Gus cuideam agus wrinkles a lughdachadh: daithead Dr Perricone

Thàinig togail agus daithead, leis an dermatologist Breatannach Nicholas Perricone, gu bhith na leabhar-reic cho luath ‘s a nochd e.

Thuirt e gur e daithead togail aghaidh a bh ’ann, oir b’ e buaidhean an t-siostam cumhachd seo lughdachadh cuideam còmhla ri buaidh ath-nuadhachadh iomlan. Agus bha a ’bhuaidh aig seo follaiseach, mar a chaidh a thaisbeanadh gu dìreach air an aghaidh - chaidh na wrinkles a ghluasad, tha an fhàsas a’ fàs nas ùire, dh'fhàs an craiceann elastagach, agus falt làidir agus gleansach.

Is e an fhìrinn gu bheil bunait daithead Perricone beairteach ann an antioxidants agus vitamain, dearcan agus measan, agus cuideachd iasg geir mara (gu sònraichte bradan).

Mar a chailleas cuideam agus ath-nuadhachadh air daithead Dr Perricone

Gu cudromach, feumaidh tu cuir às do bheatha na tha a ’cur ri milleadh mholacilean sa chraiceann. Gu dearbh, barrachd caitheamh siùcair, dìth cadail, nochd grèine fada, Smocadh, deoch làidir.

Prìomh thoraidhean an daithead:

• Bradan. Tha an t-iasg seo làn de phròtainean lean a bheir air ais na ceallan agus searbhagan geir omega 3, a bhios a ’beathachadh a’ chraicinn a ’toirt dha Shine agus freshness. A bharrachd air an sin, tha antioxidants ann agus susbaint DMAE, a chumas suas tòna fèithe, a ’toirt a-steach fèithean an aodainn agus a’ casg wrinkles.
• Fruits agus dearcan (sùbhan-craoibh, blueberries, connlaich, melon, ùbhlan, piorran) airson milseag. Tha àireamh mhòr de antioxidants ann cuideachd anns nach eil gualaisg le clàr-innse ìosal glycemic ag adhbhrachadh àrdachadh luath ann an siùcar fala.
• Glasraich dorcha-uaine. Cuideachd tha antioxidants ann a bhios a ’neodachadh radicals an-asgaidh agus a’ casg aois.

Mar a dh'itheas tu air daithead an Dr Perricone

Cleachd biadh ann an òrdugh teann: an toiseach am pròtain, an uairsin gualaisg.

Tha 2 dhreach den daithead ainmeil sin - 3-latha agus 28-latha. Tha an Dr Perricone ag ràdh gum faigh thu sealladh agus faireachdainn nas fheàrr ma bhios tu ag ithe bradan co-dhiù 2 uair san latha taobh a-staigh an daithead 3-latha. A bharrachd air an sin, cuidichidh an dreach nas giorra seo le bhith ag ullachadh airson daithead fada agus faicinn mar a tha e freagarrach dhutsa.

Daithead facelift 3-latha:

Bracaist: omelette ugh-geal 3 uighean agus 1 ugh slàn agus (no) 110-160 g bradan (faodar feòil chearcan no tofu a chur an àite an èisg); leth Cupa de mhin-choirce, leth Cupa de dearcan agus sliseag melon; 1-2 glainne uisge.

Dinnear: 100-150 gram de bhradan no tuna; salad de ghlasraich dorcha uaine le sgeadachadh de ola ollaidh leis an sùgh lemon; 1 measan kiwi no sliseag de melon agus leth Cupa de dearcan, 1-2 cupan uisge.

Dinnear: 100-150 gram de bhradan; salad de ghlasraich dorcha uaine le sgeadachadh de ola ollaidh le sùgh lemon; leth Cupa de ghlasraich steamed (asparagus, broccoli, spinach); slice de melon agus leth Cupa de dearcan, 1-2 cupan uisge.

Ron leabaidh faodaidh tu ithe: 1 Apple, 50 g de bhroilleach na Tuirc; 150 g de iogart nàdarra gun stuth cur-ris; dòrlach beag de chnothan calltainn, cnò Fhrangach no almoin.

Daithead facelift 28-latha:

Tha am prionnsapal solarachaidh anns an dreach 28-latha mar an ceudna: 3 tursan san latha le 2 greimean-bìdh, ach seata de thoraidhean mòran nas fharsainge:

• iasg mara agus biadh mara, broilleach an Tuirc agus broilleach cearc;
• a h-uile glasraich, ach a-mhàin glasraich freumhach (buntàta, curranan, beets), peas agus arbhar;
• uaine;
• dearcan agus measan, ach a-mhàin bananathan, oranges, grapes, watermelon, mango, papaya (bidh iad ag adhbhrachadh àrdachadh luath ann an siùcar fala);
• cnothan amh (cnò Fhrangach, pecans, almoin, cnothan calltainn);
• legumes (lentils agus beans), olives agus ola ollaidh;
• toraidhean bainne le geir ìosal;
• min-choirce;
• eadar deochan - uisge, tì uaine agus uisge mèinnearach spìosrach.

Dè nach ithe

Deoch toirmisgte, cofaidh, sodas agus sùgh mheasan, biadh air a phròiseasadh agus biadh luath, bathar bèice agus siùcairean, arbhair sam bith ach min-choirce, sàsaichean agus marinades.

Agus feumaidh tu cuideachd uisge gu leòr òl (8-10 glainne uisge, tì uaine) agus eacarsaich.

Barrachd mu dheidhinn daithead daithead Dr Perricone anns a ’bhidio gu h-ìosal: