Tha uisge òil gach latha mu 8 glainneachan san latha glè chudromach. Ach, mar a thachair, is e fìor thàlant a tha seo - cleachdadh coltach ri seo a bhrosnachadh.
Faodaidh cion fluid a bhith a ’brosnachadh chan e a-mhàin dìth uisgeachadh riatanach, pròiseasan metabolail agus call cuideam, ach cuideachd tha staid ar buill-bodhaig a-staigh, craiceann, falt cuideachd an urra ri co-dhiù an toir sinn an aire don riaghailt seo.
Seo cuid de na dòighean gus toirt ort fhèin uisge òl:
Cuir blas air an uisge
Tha uisge, a rèir a ’mhòr-chuid, na dheoch meadhanach bland. Ach faodar blas a chuir air le, mar eisimpleir, sùgh lemon, pìosan measan ùra, sùgh reòta. Cha toir an t-uisge buannachd às an seo, agus gheibh thu cuibhreann a bharrachd de bhiotamain.
Tòisich deas-ghnàthan
Ceangail uisge òil ri deas-ghnàth de sheòrsa a tha air ath-aithris latha às deidh latha. Mar eisimpleir, faodaidh tu a ’chiad ghlainne uisge òl mus tèid thu a’ bruiseadh d ’fhiaclan, tron latha - nuair a thig thu a dh’obair, nuair a thòisicheas am briseadh, agus mar sin air adhart. Mar as motha de deas-ghnàthan, is ann as fhasa, ach eadhon 2-3 glainneachan seasamh an toiseach, is e deagh thoiseach tòiseachaidh a tha seo!
Cùm an uisge ann an sealladh
Ceannaich siuga snog no botal de mheud gu leòr agus dèan riaghailt airson a h-uile càil òl. An oidhche roimhe, lìon e no i le uisge agus cuir ann an àite follaiseach. Thar ùine, ruigidh an làmh fhèin airson a ’chiste àbhaisteach.
Cleachd prògraman cuimhneachaidh
Tha e furasta tagradh a chuir a-steach air do fòn no air a ’choimpiutair agad, a chuireas an cuimhne dhut an dèidh uisge a òl. Mar as trice is e prògraman dathte is spaideil a tha seo le gnìomhan a bharrachd airson a bhith a ’cunntadh an uisge a tha thu ag òl agus fìrinnean inntinneach mu do bhodhaig.
Cum sùil air an uisge a tha thu ag òl
Feuch ri clàran uisge a chleachdadh no comharraich na glainneachan a bhios thu ag òl tron latha air pìos pàipear. Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh aig deireadh an latha carson nach do ràinig thu an àbhaist agus dè a ghabhas atharrachadh a-màireach. Is e deagh bheachd a th ’ann duais a thoirt dhut fhèin airson clàr crìochnachaidh òl uisge.
Deoch an toiseach agus ithe nas fhaide air adhart
Tha an riaghailt seo a ’buntainn ris an fheadhainn a tha, le faireachdainn meallta den acras, a’ ruith sa bhad chun fhrigeradair airson grèim bidhe. Mar as trice, san aon dòigh, bidh an corp a ’comharrachadh tart agus tha e gu leòr airson uisge òl, agus gun a bhith a’ cuir eallach air do stamag le calaraidhean neo-riatanach. Èist ris a ’bhodhaig agad agus na comharran aige.
Airson beagan uisge
Is dòcha gu bheil glainne uisge a tha air a lìonadh chun t-eagal a ’cur eagal ort, tha e coltach riut nach bi e a’ freagairt ort sa bhad? Deoch nas trice, ach nas lugha, cha bhith cleachdadh sam bith an sàs ann an droch bheachdan.
Meudaich an ìre uisge mean air mhean
Cha leig thu leas cuideachd tòiseachadh le 8 glainneachan san latha anns a ’bhad. An toiseach, cuir air dòigh aon deas-ghnàth, an uairsin càraid a bharrachd, dèiligeadh ri tagraidhean, clàran. Bheir seo uile beagan ùine, ach bidh an cleachdadh òl gu cinnteach stèidhichte!
Tòisich ag òl uisge “gu poblach”
Tha saidhgeòlaichean a ’toirt fa-near gu bheil aithneachadh an laigse no na planaichean aca gu poblach, tro lìonraidhean sòisealta, a’ brosnachadh mòran gus toraidhean a choileanadh - chan eil tionndadh air ais, tha e tàmailteach gun a bhith a ’crìochnachadh. Faodaidh tu dìreach argamaid a dhèanamh le cuideigin nach eil thu “lag”. Leig leinn an dòigh as fheàrr, ach airson cuideigin tha e gu math èifeachdach.
Ith biadh àrd ann an uisge
Chan eil dad nas fheàrr na uisge fìor-ghlan. Rè na h-ìre sìtheachaidh, faodar leth den uisge a thoirt a-steach bho ghlasraich agus mheasan ùra. Ann an cuid eadhon tha uisge 95 sa cheud. Thoir aire do cucumbers, watermelons, melons, measan citris, radishes, soilire, tomato, zucchini, spinach, ùbhlan, gràinneanan, apricots, giuthais, connlach, smeuran-dubha.