Anns an ath-bhreithneachadh seo, bidh sinn a 'taisbeanadh na glasraich agus na measan sin a tha a' lùghdachadh cùrsa galair mì-thlachdmhor - arthritis. Tha airtritis na ghalar a dh’ fheumas mòran dhaoine a bhith beò leis. Bheir e mì-chofhurtachd corporra, faireachail agus inntinn. Ann an airtritis, bidh na h-altan a 'fàs swollen agus a' losgadh, bidh an t-slat-chnàimh a tha a 'ceangal nam fèithean a' briseadh sìos, agus bidh na cnàmhan a 'suathadh an aghaidh a chèile, ag adhbhrachadh pian. Bheir seo buaidh mhòr air beatha làitheil euslaintich, ag adhbhrachadh trom-inntinn agus trom-inntinn. Tha mòran leigheasan ann airson an galair seo, ach thig an daithead ceart an toiseach. Feumaidh tu measan agus glasraich gu leòr ithe, agus seo an fheadhainn as fheàrr: Blueberries Tha toraidhean nàdarra luachmhor air an comharrachadh leis an dath soilleir aca, agus chan eil blueberries mar eisgeachd. Tha blueberries beairteach ann an antioxidants a chuidicheas le bhith a ’riaghladh an t-siostam dìon agus a’ sruthadh a-mach tocsainnean cronail a nì milleadh air joints agus a dh ’fhàsas suidheachaidhean. Tha beathachadh ann cuideachd a tha buannachdail don bhodhaig gu h-iomlan agus a chuidicheas le bhith a’ lubricadh na joints. Kale Tha Kale (kale) beairteach ann an antioxidants glanadh bodhaig, ach tha buannachdan eile aige cuideachd. Gu neo-àbhaisteach airson glasraich, tha searbhagan geir omega-3 ann a chuidicheas le bhith a’ càradh joints. Tha a 'bhuaidh coltach ri stuthan pròtain a tha a' dìon structar nan joints. Faodaidh Kale buaidh a thoirt air faighinn seachad air joints, ge bith dè an adhbhar a tha iad. Ginger Tha ginger na leigheas nàdarra ainmeil airson a bhith a ’sabaid an aghaidh mòran ghalaran, a’ toirt a-steach airtritis. Bidh e a 'luathachadh an metabolism agus a' losgadh calraidhean a bharrachd air adhbhrachadh le dòigh-beatha sàmhach. Bidh ginger a’ faochadh pian co-phàirteach air adhbhrachadh le airtritis airson ùine mhòr. Coltach ri kale agus blueberries, bidh e a ’riaghladh an t-siostam dìon air sgàth an t-susbaint àrd antioxidant aige. prùrain Is e prìomh bhuannachd prùrain gu bheil am binneas nàdarrach a’ brosnachadh deagh fhaireachdainnean san eanchainn, agus tha seo a’ dèanamh dìoladh airson pian airtritis. Ach, aig ìre nas saidheansail, chaidh a dhearbhadh gu bheil mèinnirean ann am prùrain - iarann, copar agus sinc. Bidh iarann a 'togail suas anns na h-earrannan, agus tha copar a' cuideachadh le bhith a 'togail an inneal ceangail a tha a' ceangal fèithean. Bheir sinc neart agus fad-beatha don bhodhaig. Buntàta milis Tha buntàta milis, ris an canar buntàta milis, glè èifeachdach ann a bhith a 'sabaid airtritis. Tha e beairteach ann an bhiotamain C, a bhios a’ riaghladh an t-siostam dìon, a bharrachd air iarann, a bheir neart dha na fèithean. Tha buntàta milis ìosal ann am puinnseanan, rud a tha a’ ciallachadh nach eil mòran tocsainnean ann a dh’ adhbhraicheas airtritis. A bharrachd air an sin, bidh buntàta milis a’ riaghladh an t-siostam dìon air sgàth an susbaint àrd antioxidant aca.
2022-11-11