“Is e an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas smuaintean nach eileas ag iarraidh no àicheil a bhith cleachdte ri bhith a’ smaoineachadh gu deimhinneach. ” Uilleam Actinson Tha e glè chudromach cunntas a chumail air na tha sinn a’ smaoineachadh, a bharrachd air na faireachdainnean a tha sinn a’ faighinn. Tha ar smuaintean agus ar faireachdainnean a 'toirt buaidh chan ann a-mhàin air slàinte, ach cuideachd air dàimhean leis an t-saoghal a-muigh. Bheir faireachdainnean adhartach toileachas agus toileachas dhuinn. Tha coltas brèagha air a h-uile dad mun cuairt, tha an t-àm ann a bhith a’ còrdadh rinn agus bidh a h-uile càil a’ tuiteam na àite. Sheall Barbara Fredrickson, aon den luchd-rannsachaidh agus ùghdaran obraichean air smaoineachadh adhartach, mar a tha deagh atharrachadh aig neach agus a’ leantainn gu dòigh-beatha càileachdail eadar-dhealaichte. Bidh faireachdainnean agus giùlan adhartach - aotromachd, playfulness, taingealachd, gaol, ùidh, serenity agus mothachadh air buinteanas do dhaoine eile - leudaich ar sealladh, fosgail ar n-inntinn agus ar cridhe, tha sinn a’ faireachdainn ann an co-chòrdadh ris an àrainneachd. Coltach ri flùraichean a 'fàs bho sholas na grèine, tha daoine air an lìonadh le solas agus aoibhneas, a' faighinn eòlas air deagh fhaireachdainnean.
A rèir Fredrickson, “Tha faireachdainnean àicheil a’ cur ri ar leasachadh, fhad ‘s a tha faireachdainnean adhartach, a rèir an nàdur, a’ ruith. Chan e an dìomhair a bhith a’ diùltadh an gluasad, ach dòighean a lorg gus an àireamh de amannan sona a mheudachadh. An àite a bhith ag obair gus cuir às don àicheileachd nad bheatha, tha Fredrickson a’ moladh do fhaireachdainnean + agus - a chothromachadh cho mòr ‘s a ghabhas.”
Beachdaich air deagh smaoineachadh: 1) Ath-bheothachadh nas luaithe bho dhuilgheadasan cardiovascular 2) Lùghdaich cuideam fala agus cunnart bho ghalaran cardiovascular 3) Deagh chadal, nas lugha de chnatan, cinn cinn. Faireachdainn coitcheann de thoileachas. A rèir rannsachadh, tha eadhon faireachdainnean eas-chruthach leithid dòchas agus feòrachas a’ cur ri dìon an aghaidh tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd. Bidh a bhith ann an àite an aoibhneis a’ fosgladh barrachd chothroman dhut, bidh beachdan ùra ag èirigh, agus tha miann airson cruthachalachd a’ nochdadh. Tha an-còmhnaidh làithean ann nuair nach obraich cùisean a-mach agus tha sinn troimh-chèile, ach is fhiach coimhead air faireachdainnean, tarraing aire dhut fhèin le rudeigin, smaoineachadh air amannan sona, agus chì thu mar a bhios smuaintean àicheil a’ sgaoileadh.