Tha e glè choltach gun cuala tu mu dheidhinn vitimín U, chan eil fèill mhòr air. Ann an suidheachadh sam bith, gu o chionn ghoirid. A-nis mun phàirt ioma-thaobhach ann an slàinte dhaoine, vitimín U tha mòran dhaoine a ’bruidhinn.
Cho-dhùin sinn cuideachd ùidh a chumail suas agus na fìrinnean as cudromaiche mun bhiotamain seo a cho-roinn.
1. Tha vitimín U “cunntachail” airson comas ar bodhaig membran mucous an t-slighe gastrointestinal a thoirt air ais. Tha am vitimín seo, mar sin, riatanach airson an ulcer, agus cuideachd dha na h-uile aig a bheil duilgheadasan le bhith a ’cnàmh, oir tha e a’ àbhaistachadh searbhachd. Tha vitimín U comasach air histamine a neodachadh, agus mar sin faodaidh e comharraidhean alergidhean bìdh, asthma, agus fiabhras feòir a lughdachadh.
2. Is e cuideachd an “vitimín bòidhchead”. Bidh vitimín U-ag adhartachadh ath-nuadhachadh an epidermis, a ’beathachadh nan ceallan craicinn le ocsaidean, taiseachd, a tha a’ leantainn gu leasachadh ann an structar a ’chraicinn. Agus cuideachd tha an tàthchuid seo an sàs ann am metabolism geir, a ’cur casg air tasgadh cholesterol air ballachan vascùrach.
3. A ’brosnachadh cinneasachadh adrenaline, le uallach airson staid tòcail àbhaisteach, mar sin a’ cur bacadh air tachartasan trom-inntinn agus nearbhach.
4. Chan eil vitimín U air a cho-chur anns a ’bhodhaig, agus chan urrainn dhut fhaighinn ach bho bhiadh. A bharrachd air an sin, is e glasraich stòr nàdarra den stuth seo: càl, peirsil, uinneanan uaine, curranan, soilire, beets, piobair, tomato, snèapan, spinach, buntàta amh, tì uaine. Gheibhear vitimín U ann am biadh bho bheathach: grùthan, buidheagan ugh amh, bainne.
Gu inntinneach, rè làimhseachadh teas de bhiotamain U, gu dearbh, bidh e a ’tuiteam às a chèile, ach ann an dòigh socair. Mar sin, nuair a bhios tu a ’còcaireachd glasraich airson 10 mionaidean thèid a chall dìreach 4% de shusbaint iomlan vitimín U. Ach ma bhios tu a’ còcaireachd glasraich airson 30 mionaid no barrachd, caillidh iad cha mhòr a h-uile seilbh buannachdail. Gu dearbh, is e glasraich ùr an fheadhainn as fheumaile bho thaobh susbaint vitamain.
5. Ìre làitheil de bhiotamain: 100 - 300 mg. Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan stamag 200 - 400 mg de bhiotamain òl. Feumaidh lùth-chleasaichean, gu sònraichte aig àm an trèanaidh, 250 - 450 mg a ghabhail.
6. Chaidh an vitimín U a lorg ann an 1949, rè an sgrùdaidh, sùgh càl. Cho-dhùin Cheney, bith-eòlaiche Ameireaganach, a bha a ’dèanamh anailis air co-dhèanamh an sùgh càl, gu robh stuth ann aig a bheil seilbh airson slànachadh stamag a leigheas. Chan ann gun fhiosta, tha an todhar seo ris an canar vitimín U oir, ann an Laideann, tha am facal “plàigh” air a litreachadh “uclus”.
7. Thathar a ’dearbhadh nach eil cus den stuth seo cunnartach do shlàinte. Tha e na todhar solubhail ann an uisge. Mar sin ma tha e cus, bidh an corp a ’cuir às don chòrr tro na dubhagan.
Tuilleadh mu na buannachdan slàinte agus cron vitimín U a chaidh a leughadh san artaigil mhòr againn:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/