Canar superfood ris an roinn de bhiadhan le feartan teirpeach agus tha buaidh mhath aige air ar bodhaig. Ann an superfood tha cruinneachadh de na vitamain agus mèinnirean as fheumaile. Bidh na toraidhean sin gu socair a’ glanadh caolan tocsainnean.
Fennel
Tha mòran bhiotamain, mèinnirean, agus beathachadh eile ann a neartaicheas dìonachd agus a leasaicheas slàinte anns an fennel. Tha Fennel na stòr potaisium, iarann, magnesium, agus copar. Ma bhios tu ag ithe an toraidh seo gu tric, cha tachair na duilgheadasan le glanadh a ’chuirp. Tha buaidh buannachdail aige cuideachd air an t-siostam nearbhach, a ’riaghladh mood.
Asparagus
Tha an glasraich seo air a bruich agus gu sgiobalta, air a chur còmhla ri glasraich agus biadh eile. Tha vitamain B, A, C, E, H, PP, potasium, calcium, magnesium, fosfar, iarann, agus ceallalose ann an asparagus. Tha buaidh buannachdail aig na gasan air an t-siostam cnàmhaidh, cridhe, agus soithichean fuil, a ’glanadh tocsainnean bhon bhodhaig agus a’ cuideachadh nan dubhagan ag obair.
Garlic
Tha cothlamadh garlic coltach ri drogaichean. Tha barrachd air 150 stuthan gnìomhach gu bith-eòlach a chuireas ri siostam dìon na structar, a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid sèid. Bidh garlic a ’leasachadh gnìomhachd mòran de dh’ organan. Bidh e a ’àbhaistachadh bruthadh-fala, a’ leasachadh shoithichean fala, a ’leasachadh gnìomhachd an stamag agus a’ bhroinn, a ’glanadh bho tocsainnean.
Sìol lìon
Anns na sìol, tha vitamain luachmhor, mèinnirean, antioxidants, agus amino-acids, agus geir fallain, a tha air an tionndadh ann am bodhaig an duine gu lùth, ag àbhaisteachadh gnìomh cridhe, a ’cothromachadh an t-siostam nearbhach, agus a’ brosnachadh glanadh bog den bhodhaig.
Blueberries
Tha sùbh-craoibh a ’toirt a-steach solar mòr de bhiotamain, mèinnirean, aigéid organach, agus antioxidants. Tha an dearc seo a ’gealltainn deagh shealladh, a’ co-òrdanachadh obair a ’chridhe agus na soithichean fuil, agus a’ socairachadh an t-siostam nearbhach. Cuideachd, tha buaidh detox aig bilberry.
Chia sìol
Ann an sìol Chia tha antioxidants ann a bhios ag ath-nuadhachadh a ’chuirp, aigéid shailleil riatanach omega-3, agus pròiseasan uile-chudromach anns a’ bhodhaig. Cuideachd, tha Chia riatanach airson cuir às do phuinnseanan, tocsainnean, agus stuthan cronail eile.
Spinach
Tha blas tlachdmhor aig spinach agus tha sàr-ghrìtheidean ann: vitamain, A, E, PP, K, potasium, calcium, iarann, iodine, magnesium, aigéid organach, antioxidants. Tha an toradh seo ìosal ann an calaraidhean ach gu math làn. Bidh cleachdadh spinach a ’neartachadh an t-siostam dìon, a’ glanadh a ’chuirp, a’ leasachadh an t-siostam cnàmhaidh, agus a ’luathachadh metabolism.