Clàr-innse
inositol, inositol doRetinol
Lorgar vitimín B8 ann am meudan mòra ann an toitean an t-siostam nearbhach, lionsa na sùla, lacrimal agus fluid seminal.
Faodar inositol a cho-chur leis a ’bhodhaig bho glucose.
Biadh beairteach bhiotamain B8
Comharraich tuairmseachadh ri fhaighinn ann an 100 g den toradh
Riatanas làitheil de bhiotamain B8
Is e an riatanas làitheil airson vitimín B8 ann an inbheach 1-1,5 g gach latha. Cha deach an ìre caitheamh ceadaichte as àirde de bhiotamain B8 a stèidheachadh
Togalaichean feumail agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig
Tha Inositol an sàs ann am metabolism geir sa bhodhaig, a ’leasachadh sgaoileadh impulses nerve, a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas grùthan, craiceann agus falt fallain.
Bidh vitimín B8 a ’lughdachadh cholesterol fala, a’ cur casg air cugallachd ballachan soithichean fala, agus a ’riaghladh gnìomhachd motair an stamag agus an caolan. Tha buaidh ciùin aige.
Bidh inositol, mar bhiotamain eile den bhuidheann seo, a ’toirt buaidh ghnìomhach air gnìomhachd na sgìre ginteil.
Soidhnichean de dh ’easbhaidh vitimín B8
- -cuim;
- barrachd irritability;
- insomnia;
- galaran craicinn;
- maol;
- a ’cur stad air fàs.
Is e inositol aon de na vitamain B a chaidh a lorg o chionn ghoirid, agus faodaidh neo-làthaireachd no easbhaidh ann am biadh an duine, mar bhiotamain sam bith eile den bhuidheann seo, làthaireachd bhiotamain B eile a dhèanamh gun fheum.
Carson a tha easbhaidh bhiotamain B8 a ’tachairt
Bidh deoch làidir agus caffeine ann an tì agus cofaidh a ’briseadh sìos inositol.