Clàr-innse
gamma vitimín, carnitine
B ’àbhaist L-Carnitine a bhith air a sheòrsachadh mar stuth coltach ri bhiotamain, ach chaidh a thoirmeasg bhon bhuidheann seo, ged a tha e fhathast ri lorg ann an stuthan daithead mar“ bhiotamain ”.
Tha L-Carnitine coltach ann an structar ri amino-aigéid. Tha cruth mu choinneamh sgàthan aig L-carnitine - D-carnitine, a tha puinnseanta don bhodhaig. Mar sin, tha an dà chuid cruth D agus foirmean DL measgaichte de carnitine toirmisgte airson an cleachdadh.
Biadh beairteach L-Carnitine
Comharraich tuairmseachadh ri fhaighinn ann an 100 g den toradh
Riatanas L-Carnitine làitheil
Is e an riatanas làitheil airson L-Carnitine 0,2-2,5 g. Ach, chan eil beachd soilleir air seo fhathast.
Togalaichean feumail agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig
Bidh L-Carnitine a ’leasachadh metabolism geir agus a’ brosnachadh lùth a leigeil ma sgaoil rè an giollachd anns a ’bhodhaig, a’ meudachadh seasmhachd agus a ’giorrachadh na h-ùine ath-bheothachaidh rè eacarsaich corporra, a’ leasachadh gnìomhachd cridhe, a ’lughdachadh susbaint geir subcutaneous agus cholesterol san fhuil, a’ luathachadh an fàs fèithe fèithe, agus a ’brosnachadh an t-siostam dìon.
Bidh L-Carnitine a ’meudachadh oxidachadh geir anns a’ bhodhaig. Le susbaint gu leòr de L-carnitine, chan eil searbhagan geir a ’toirt radicals an-asgaidh puinnseanta, ach lùth air a stòradh ann an cruth ATP, a tha gu mòr a’ leasachadh lùth fèithe a ’chridhe, a tha air a bhiadhadh le searbhagan geir le 70%.
Eadar-obrachadh le eileamaidean riatanach eile
Tha L-Carnitine air a cho-chur anns a ’bhodhaig bho na amino-aigéid lysine agus methionine le com-pàirteachadh (Fe), agus vitamain buidhne.
Soidhnichean de dhìth L-Carnitine
- sgìths;
- pian fèithe às deidh eacarsaich;
- crith nam fèithean;
- atherosclerosis;
- eas-òrdugh cridhe (angina pectoris, cardiomyopathy, msaa).
Factaran a ’toirt buaidh air susbaint L-Carnitine ann am biadh
Bidh mòran de L-carnitine air chall nuair a bhios iad a 'reothadh agus a' leaghadh stuthan feòla às dèidh sin, agus nuair a thèid an fheòil a ghoil, bidh L-carnitine a 'dol a-steach don bhroth.
Carson a tha easbhaidh L-Carnitine a ’tachairt
Leis gu bheil L-carnitine air a cho-chur leis a ’bhodhaig le cuideachadh bho iarann (Fe), searbhag ascorbic agus vitamain B, tha easbhaidh nam vitamain sin anns an daithead a’ lughdachadh na tha anns a ’bhodhaig.
Bidh daitheadan glasraich cuideachd a ’cur ri easbhaidh L-carnitine.