Cogadh: obair cardio stèidhichte air ealain armachd measgaichte bho Power Music Group Rx

Tha Workouts stèidhichte air ealain armachd measgaichte aon de na seòrsaichean eacarsaich cardio as mòr-chòrdte. Cuidichidh pungan agus breaban cumhachd lùthmhor thu gus ìre cridhe àrdachadh, calaraidhean a losgadh, corset fèitheach a neartachadh, teannachadh air na raointean duilgheadas agus leasachadh an t-siostam cardiovascular. Bidh sinn a ’tabhann dhut feuchainn air Cogadh bhidio air bunait ealain armachd measgaichte bho bhuidheann de choidsichean Power Music Group Rx.

Tuairisgeul air trèanadh Cogadh

Nochdaidh do ghaisgeach a-staigh le trèanadh èifeachdach, Cogadh bhon sgioba fallaineachd Power Music Group Rx. Tha thu a ’feitheamh ri obair losgaidh geir leis am bi e comasach dhut cuideam a chall agus an corp a theannachadh. Bidh am prògram a deagh roghainn cardio, mar as motha a tha Power Music Group Rx air sreath de chogadh clas a leigeil ma sgaoil: aig an àm seo tha còrr air 20 deasachadh eadar-dhealaichte ann. A chuimhneachadh gu bheil a ’bhuidheann seo de choidsichean cuideachd na ùghdar air Axis Transform and Boot.

Tha dà roghainn aig a ’phrògram Cogaidh: 30 mionaid agus 60 mionaid. Trèanadh fo cheòl ainmeil le luchd-ealain mòr-chòrdte, mar eisimpleir, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Tha clàr-fuaim sgoinneil a ’dèanamh a’ phrògraim eadhon nas tarraingiche. Anns a ’phrògram airson 60 mionaid bidh thu 11 òran sa phrògram airson 30 mionaid - 6 òran. Tha gach òran a ’freagairt ri aon bhuidheann de ghluasadan. Nithean deasachadh den t-sreath seo, coidse ainmeil Anna Garcia.

Tha Cogadh Trèanaidh a ’toirt a-steach chan e a-mhàin na h-eileamaidean de ealain armachd, ach eacarsaichean plyometric (leum) airson leasachadh cumhachd fèitheach spreadhaidh agus losgadh geir dian. Tha prògraman air an cumail aig astar luath le spreadhaidhean cumhachdach aig àm teasachaidh sònraichte. Airson trèanadh na bi feumach air uidheamachd a bharrachd. Is dòcha gun cuir Cogadh Videosrate an cuimhne dhut am prògram BodyCombat bho mhuilnean Les.

Faodaidh an leithid de dh ’obraichean cardio mar as urrainn Cogadh coinneachadh 2-3 uair san t-seachdain, gan cur còmhla le eacarsaichean neart airson a ’bhodhaig gu lèir. Cuidichidh seo thu gu bhith ag obair gu coileanta air losgadh geir agus tòna fèithe. Am measg trèanadh neart thathar a ’moladh aire a thoirt do thaghadh bho HASfit agus Total Body bho FitnessBlender.

Buannachdan a ’phrògraim:

• Tha cogadh air leth math eadar-ama cardio workouta chuidicheas tu gus geir a losgadh, luathachadh metabolism, gnìomhachd cridhe adhartachadh agus cuideam a chall.

• Tha am prògram stèidhichte air eileamaidean de ealain armachd measgaichte, a tha mar aon de na dòighean as èifeachdaiche agus càileachd gus faighinn cuidhteas cus cuideam.

• Ionnsaichidh tu fo ceòl ainmeil bhon luchd-ealain co-aimsireil as mòr-chòrdte.

• Tha na clasaichean a ’toirt a-steach eacarsaichean bho plyometric agus aerobics leis am bi thu a’ dèanamh trèanadh nas èifeachdaiche agus a chosgas tu calaraidhean aig a ’char as àirde rè nan leasanan.

• Cha bhith feum agad air uidheamachd a bharrachd.

• Tha 2 roghainn anns a ’phrògram airson eacarsaich aig 30 agus 60 mionaid - an fhad as fheàrr airson do roghainn.

• Tha mu 20 deasachadh eadar-dhealaichte aig Cogadh Co-fhillte mu thràth, agus gach beagan mhìosan bidh cruinneachadh de leasanan air ùrachadh.

A dh ’aindeoin gu bheil na clasaichean Bunait nan eileamaidean de ealain armachd measgaichte, tha prògraman Cogadh gu leòr clisgeadh agus dian. Mar sin ma tha duilgheadasan agad le joints, dèan eacarsaich plyometric gun leum no cuir fòcas air prògraman eile le nas lugha de dhrumaichean.

Faic cuideachd: an e obair cardio le buaidh bheag a th ’ann le Tracey mallet