Clàr-innse
Dè a th 'ann an tinneas an t-siùcair?
Tha Diabetes mellitus na ghalar air adhbhrachadh le dìth metabolism gualaisg. Is e tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus seòrsa 2. A ’chiad seòrsa tinneas an t-siùcair mellitus tha seo air sgàth sguir insulin a thoirt gu buil anns a ’bhodhaig: Tha ceallan pancreatic a bheir a-mach insulin air an sgrios. Mar thoradh air an sin, chan eil insulin anns a ’bhodhaig, agus chan urrainn dha glucose gabhail a-steach le ceallan. Tha insulin na hormone a bhios a ’giùlan glucose bhon fhuil chun a’ chill, far an tèid an glucose seo a chleachdadh. Ann an tinneas an t-siùcair, tha an t-acras air a ’chill, ged a tha tòrr siùcar a-muigh. Ach chan eil e a ’dol a-steach don chill, oir chan eil insulin ann. Bidh eòlaichean clasaigeach a ’òrdachadh insulin tron latha agus ro gach biadh: roimhe seo, chaidh a thoirt a-steach do steallairean, steallairean, pinn, agus a-nis tha pumpaichean insulin ann.
Tinneas an t-siùcair XNUMX Tha e cuideachd co-cheangailte ri bhith a ’briseadh metabolism gualaisg, ach tha an uidheamachd eadar-dhealaichte - tha insulin, air a’ chaochladh, gu mòr agus tha na gabhadairean a bu chòir freagairt ri insulin a ’stad bho bhith a’ dèanamh seo. Canar strì an aghaidh insulin ris a ’chumha seo. Anns a ’chùis seo, tha tòrr an dà chuid glucose agus insulin san fhuil, ach air sgàth gu bheil na gabhadairean neo-mhothachail, cha bhith glucose a’ dol a-steach do na ceallan agus tha iad ann an staid acras. Ach is e an duilgheadas an seo chan e a-mhàin acras cealla, ach cuideachd gu bheil siùcar àrd puinnseanta, bidh e a ’cur ri milleadh air soithichean nan sùilean, dubhagan, eanchainn, nerves peripheral, aimhreit fèithe, agus a’ leantainn gu grùthan geir. Chan eil smachd air tinneas an t-siùcair le drogaichean gu math èifeachdach agus chan eil e a ’dèiligeadh ris na duilgheadasan bunaiteach a tha a’ leantainn gu tinneas an t-siùcair.
Bidh barrachd tinneas an t-siùcair XNUMX ann às deidh covid. Tha tinneas an t-siùcair seòrsa XNUMX na ghalar fèin-dìonach anns am bi ceallan anns an pancreas a ’tòiseachadh a’ toirt ionnsaigh air agus a ’sgrios siostam dìonachd neach fhèin. Tha am bhìoras a ’toirt cuideam cumhachdach don t-siostam dìon agus a’ brosnachadh gnìomhachd de fhlùraichean pathogenic, leis am bi an corp ag ath-fhreagairt cus, mar thoradh air an sin, bidh toitean na bodhaig fhèin a ’tòiseachadh a’ fulang. Mar sin, tha covid nas cruaidhe ann an daoine reamhar agus diabetic agus nas fhasa ann an daoine a tha nas fhallaine an toiseach. Tha ro-innleachd beathachaidh carb-ìosal na fhactar a bhrosnaicheas dìonachd.
Is e a bhith reamhar a ’chiad cheum gu tinneas an t-siùcair
Goirid no nas fhaide air adhart, bidh tinneas an t-siùcair oirnn uile ma chumas sinn oirnn ag ithe mar a tha sinn a-nis. Bidh sinn a ’lagachadh ar dìonachd le bhith a’ faighinn diofar sheòrsaichean de phuinnseanan le biadh agus a ’biathadh am microbiota pathogenic le gualaisg. Agus bidh sinn a ’cur dragh air ar metabolism. Tha reamhrachd air a leasachadh mar-thà am measg clann is daoine òga.
Tha cus cuideam ann an duine mar-thà a ’nochdadh nach eil gualaisg air an gabhail a-steach agus bidh an corp gan stòradh ann an ceallan geir. Soidhnichean gu bheil duine a ’leasachadh resistant insulin: bidh cuideam a ’fàs, bidh craiceann agus uilleanan a’ fàs tioram, bidh sàilean a ’sgàineadh, bidh papillomas a’ fàs air a ’bhodhaig. Co-dhiù, tha gnìomhachd chorporra, na h-aon cheumannan 10 mìle, a ’toirt buaidh mhath air strì an aghaidh insulin.
Cuir às do charbohydrates
Thathas a ’làimhseachadh an dà sheòrsa tinneas an t-siùcair le daithead saor bho charbohydrad: tha flùr, siùcairean, measan, measan tiormaichte, pònairean soighe, oidhcheannan, legumes, glasraich stalcach agus gach gràin air an dùnadh gu teann. Bu chòir geir a chleachdadh mar dhòigh lùth eile. Ma bhios sinn ag ithe geir, an uairsin chan eil feum againn air insulin - chan eil e air a thilgeil air falbh, tha insulin gu leòr aig duine, eadhon ged a thèid a thoirt a-mach ann an tomhas nas lugha. Faodaidh neach fallain beagan de charbohydrates fhàgail ann an cruth glasraich coipthe.
Bidh sinn a ’diùltadh bainne
Bu chòir cleachdadh stuthan bainne a lùghdachadh, oir is e casein aon de na rudan a bhrosnaicheas tinneas an t-siùcair seòrsa XNUMX. Tha am pròtain seo ann am bainne na bà coltach ri insulin agus le barrachd permeability intestinal, bidh mìrean de phròiseasan autoimmune a ’toirt air adhart. Ann an dùthchannan a bhios ag ithe barrachd stuthan bainne tha barrachd tinneas an t-siùcair seòrsa XNUMX. San fharsaingeachd, bu chòir crìoch a chur air caidreamh le bainne às deidh don mhàthair stad a chuir air a ’bhroilleach. Mar sin, bu chòir bainne na bà, gu sònraichte pùdar, ath-chruthachadh, a bharrachd air iogartan milis agus càise taigh beag geir a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead. Cho fad ‘s a tha duine fallain, chan fhaod ach glè bheag de thoraidhean bainne làn geir - uachdar searbh, uachdar, càise, ìm agus ghee a bhith na eisgeachd.
Gabh bhiotamain D.
Às aonais vitimín D, tha an claonadh airson tinneas an t-siùcair seòrsa 3 agus seòrsa XNUMX a ’meudachadh gu mòr. Mar sin, feumar sùil a chumail air an ìre aige. Bidh cromium, searbhagan geir omega-XNUMX agus inazitol cuideachd a ’toirt buaidh air metabolism gualaisg. Ma tha thu gann de na stuthan sin, chan urrainn dhut dèanamh suas air a shon le biadh - tha e nas fheàrr an toirt a-steach cuideachd. Faodaidh tu cuideachd bifidobacteria agus lactobacilli a ghabhail ann an cruth probiotics - tha staid ar microbiota anns na caolan a ’toirt buaidh air leasachadh tinneas an t-siùcair.
Faigh gu leòr cadal agus na bi iomagaineach
Bidh buairidhean cuideam agus cadal a ’cur ri strì an aghaidh insulin, reamhrachd agus tinneas an t-siùcair. Bidh cuideam a ’toirt buaidh air hormonaichean an cortex adrenal, gu sònraichte, cortisol, a tha an sàs ann am metabolism gualaisg, a’ meudachadh siùcar fala. Tha e ceangailte ris a ’mhiann againn rudeigin milis ithe nuair a tha sinn nearbhasach. Co-dhiù, bidh an ìre as àirde de cortisol san fhuil a ’tuiteam aig 10 uairean sa mhadainn - aig an ìre seo bidh an hormone a’ brosnachadh gluconeogenesis, a ’leigeil às glucose bho glycogen, agus bidh an ìre siùcair ag èirigh gus am bi gu leòr againn nuair a dhùisgeas sinn. lùth. Ma thèid bracaist a chur ris an t-siùcar fuil àrd seo, bidh an pancreas agad a ’dùblachadh an luchd. Mar sin, tha e nas fheàrr bracaist fhaighinn aig 12 feasgar, agus dinnear a bhith agad aig 18.
A ’faighinn cuidhteas droch chleachdaidhean
Bidh a h-uile deoch làidir, leithid smocadh agus òl ann am mòran, a ’sgrios ar mitochondria, nèapraigean, buill-bodhaig, agus mar sin tha e cudromach detoxify.
San fharsaingeachd, thoir air falbh cus gualaisg bhon daithead agad, cùm ri ro-innleachd ketolifestyle carb-ìosal a shàbhaileas tu tinneas an t-siùcair agus a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air an t-siùcar agad nuair a thèid tinneas an t-siùcair a dhearbhadh mu thràth. Gun pasta, gun pizza, chan eil!