Ann an aois ar “aonachd” co-chòrdach leis a h-uile seòrsa inneal, bidh duilgheadas fradharc fann a’ fàs gu sònraichte gann. Bho òg gu sean - bidh a h-uile duine a 'coiseachd air na sràidean, a' rothaireachd ann an carbadan, a 'dùsgadh agus a' tuiteam na chadal le clàran, coimpiutairean-uchd, fònaichean.
San aon dòigh, bho òg gu sean, bidh pàirt mhòr den t-sluagh a’ cleachdadh speuclairean, lionsan agus dòighean eile gus “lèirsinn an t-saoghail a thoirt air ais.”
Mar sin a bheil e comasach casg a chuir air gluasad cho mì-fhallain?
Tha an aithris a leanas a’ toirt deagh fhreagairt don cheist seo: “Chan urrainn dhuinn fìrinn atharrachadh, ach is urrainn dhuinn na sùilean leis am faic sinn fìrinn atharrachadh…”
Tha, tha sin ceart. Atharraich sùilean nar cumhachd. Ach tha an artaigil seo gu sònraichte airson mar a nì thu seo.
Ceumannan gus lèirsinn a leasachadh agus bòidhchead nan sùilean àrdachadh
Tha ceithir dhiubh ann, agus tha gach fear airidh air aire shònraichte:
1. Ayurvedic therapy
Tha an tomhas seo gu math comasach agus brìoghmhor. Is e am prìomh rud ri ràdh an seo gu bheil dotair Ayurvedic a’ taghadh mhodhan-obrach fa leth dhut a rèir an seòrsa galair sùla. Tha dòigh choitcheann ann a tha freagarrach don h-uile duine mar cheum dìon - Netra Tarpana no toileachas dha na sùilean.
anns an sgìre timcheall nan sùilean, air a dhìon le masg sònraichte air a dhèanamh le bean dubh mung talmhainn, cruinnich ola ghee. Rè a 'mhodh-obrachaidh seo, feumaidh na sùilean a bhith fosgailte.
Thathas a 'moladh gun dèan thu barrachd air 5 mionaidean. Tha buaidh buannachdail aig a 'mhodh-obrachaidh seo air lèirsinn agus a' cuideachadh le bhith a 'neodachadh ghalaran sùla: sèid an inneal ceangail, glaucoma, conjunctivitis, msaa.
2. Ullachaidhean Ayurvedic
Tha, drogaichean, ach chan ann buileach san t-seadh àbhaisteach gu bheil sinn cleachdte ri bhith a 'tuigsinn an fhacail seo. Tha e mu dheidhinn reasabaidhean leigheis nàdarra Ayurvedic airson slàinte sùla a leasachadh agus casg a chuir air galairean sùla. Seo cuid dhiubh:
¼ tsp Gabh turmeric le mil le 1 cupan uisge teth.
½ tsp pùdar triphala + 1 tsp. mil + ½ tsp ola ghee.
Deoch dà uair san latha 20 ml. sùgh amla.
1 tsp pùdar licorice + 250 ml bainne.
Gabh dà uair san latha.
Cleachdadh làitheil 1 tsp. piobar dubh + 1 tbsp. mil.
Gu dearbh, cha bu chòir dhut na reasabaidhean gu lèir a chleachdadh aig an aon àm. Tagh an roghainn as freagarraiche dhut fhèin agus thoir toileachas dha do shùilean.
3. Fruits agus glasraich airson slàinte sùla (+ bhiotamain A)
Is e beathachadh ceart aon de na dòighean as fheàrr air casg agus smachd a chumail air lèirsinn. Tha rannsachadh a’ dearbhadh gu bheil biadhan làn de bhiotamain agus mèinnirean a’ cuideachadh le bhith a’ cumail slàinte sùla. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn antioxidants, tha iad a' cur ri cumail suas ceallan agus maothran ann an staid àbhaisteach.
Agus a-nis am freagairt don cheist as cudromaiche: "Dè na stuthan a th 'ann?"
Ann an cèile, spionag, snèapan / snèapan, uainean collard, lettu romaine, broccoli, zucchini, arbhar, peasairean milis, sprouts Bhruiseal, dearcan dearga, kiwifruit, tomatoan, buntàta milis, avocados, bitheag cruithneachd, gràn iomlan, pumpkin, cnòthan-cnòthan, sìol lìn…
Chan eil an seo ach pàirt bheag den liosta slàn! Ach, gu dearbh, eadhon ann an sin gheibh a h-uile duine rudeigin dhaibh fhèin.
Agus, gu dearbh, chan urrainn dhuinn dìochuimhneachadh mu bhiotamain A. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas sealladh àbhaisteach, agus tha e a 'toirt taic do chraiceann fallain, sùil agus gnìomh siostam dìon, agus a' brosnachadh fàs agus leasachadh àbhaisteach. Tha vitimín A fhèin solubhail ann an geir. Bidh e a 'cruinneachadh anns a' bhodhaig. Tha carotenoids ann am biadh lusan, a tha ann an cruth A. Mar eisimpleir, am beta-carotene ainmeil.
Fir 19+ - 900 mcg / latha
Boireannaich 19+ - 700 mcg / latha
Torrach 19+ - 770 mcg / latha
Màthraichean altramais 19+ - 1300 mcg / latha
Uill, mar eisimpleir:
8 curranan beaga (80 g) - 552 mcg
Spinach 125 ml (½ cupa) - 498 mcg
Kale 125 ml (½ cupa) - 468 mcg
Duilleagan Turnip / Rotabaga 125 ml (½ cupa) - 267 mcg
Piobar clag dearg 125 ml (½ cupa) - 106 mcg
Apricots tiormaichte 60 ml (¼ cupa) - 191 mcg
Is e an roghainn as fhasa agus as ruigsinneach airson vitimín A fhaighinn an curran ainmeil agus gràdhach! Agus dè, air na sgeilpichean de bhùithtean a gheibhear e fad na bliadhna!
Tha tòrr reasabaidhean ann airson diofar shoithichean le a com-pàirteachadh! Tha, agus deagh roghainn airson suidheachadh far a bheil thu dìreach “airson a bhith a’ cagnadh air rudeigin. ”
4. Eacarsaichean airson na sùilean
Bun-sgoil, prìomhadail, a 'feumachdainn dìreach 5-7 mionaidean gach latha de eacarsaich. Ach chan eil a 'mhòr-chuid againn, ann am prionnsabal, a' smaoineachadh gu feum iad a bhith air an coileanadh san fharsaingeachd.
Ma tha thu fhathast am measg a’ mhòr-chuid, leig dhuinn an suidheachadh a cheartachadh cho luath ‘s a ghabhas. Tha e do-dhèanta dearmad a dhèanamh air organ mothachadh cho cudromach.
Mar sin, eacarsaichean airson na sùilean:
Dè airson?
A 'neartachadh fèithean nan sùilean, a' cuideachadh le bhith a 'cumail suas lèirsinn lèirsinneach.
Ciamar?
Suidh air cathair no seas an aghaidh balla. Sìn do òrdag air adhart agus cuir fòcas air gun a bhith a 'gluasad do cheann. An ceann beagan dhiog, mean air mhean thoir do mheur nas fhaisge gus an toir thu e gu astar 8-10 cm bho d’ aghaidh. Dèan a-rithist 3-4 tursan.
Dè airson?
A 'lùghdachadh brosnachaidhean anns na sùilean agus an eanchainn.
Ciamar?
Suidh gu comhfhurtail ann an cathair. Suathadh do làmhan gus am blàthachadh. Dùin do shùilean agus cuir palms beagan lùbte orra. Na cuir cus cuideam an sàs no dùin do shròn gus dèanamh cinnteach à iomlaid adhair àbhaisteach.
Dè airson?
A 'leasachadh gach taobh de lèirsinn lèirsinneach.
Ciamar?
Suidh ann an suidheachadh comhfhurtail dhut (faodaidh tu cuideachd a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad sheasamh). Fòcas do shùilean air an ionad agus, a 'tòiseachadh bhuaithe, tarraing figear ochd le do shùilean (an dà chuid clasaigeach agus figear "laighe").
A bharrachd air na h-eacarsaichean sin, faodaidh tu cearcallan a tharraing le do shùilean ann an diofar stiùiridhean, coimhead suas / sìos, deas / clì, gu h-àrd air an làimh dheis / gu h-ìosal air an taobh chlì, gu h-àrd air an taobh chlì / gu h-ìosal air an làimh dheis.
Tha a h-uile dòigh gu h-àrd airson lèirsinn a leasachadh agus a chumail ann an staid àbhaisteach gu tur sìmplidh, chì thu. Chan fheumar feitheamh gus an nochd cuid de dhuilgheadasan mòra. Thoir an aire do do shùilean a-nis!