Clàr-innse
Tha an glasraich juicy seo gu math fallain agus air a chleachdadh ann an diofar chuiseanan den t-saoghal. Carson a bu chòir dhut piobair soilleir a chleachdadh nad daithead làitheil, agus dè na buannachdan a gheibh thu?
Cleachd airson lèirsinn
Piobar clag - stòr 30 seòrsa de carotenoids a bheir dath dha. Bidh na carotenoids a ’cuideachadh le casg a chuir air mòran ghalaran sùla, a’ leasachadh mothachadh lèirsinneach, agus a ’gabhail a-steach dathan an speactram gorm, a tha cronail dha na sùilean.
Ag adhartachadh an dìonachd
Ann an clag piobar tha tòrr bhiotamain C - 128 milleagram gach 100 gram, cha mhòr an àbhaist làitheil. Mar as aibidh toradh a’ phiobar, is ann as motha de bhiotamain C.
cuideam call
Chan eil ann am piobar milis ach 1 gram de geir gach 100 gram de chalaraidhean toraidh - 29 calaraidhean. Faodaidh an glasraich seo a bhith na dheagh bhiadh daithead no greim-bìdh agus tàthchuid ann am biadh daithead eile. Air a ghleidheadh ann am piobar, bidh potasium a 'riaghladh cothromachadh mhèinnearach agus lionntan, a tha a' leasachadh cnàmhadh agus a 'cuideachadh le losgadh geir.
Lùghdachadh cholesterol
Ann am piobar tha glè bheag de chuibhreann capsaicin, a dh ’fhaodas ìre cholesterol san fhuil a lughdachadh.
Meudachadh nas fheàrr
Bell piobar - stòr bhiotamain B6, a chuidicheas le bhith a’ toirt a-mach serotonin-agus norepinephrine - ceimigean a chuireas ri faireachdainn. Mar sin, apathy ràitheil agus trom-inntinn gu piobair milis!
Cridhe fallain
Tha feartan anti-inflammatory aig piobar clag agus deagh bhuaidh air slàinte a ’chridhe agus na h-artaireachd. Bidh caitheamh cunbhalach den ghlasraich seo a ’lughdachadh sèid ann am soithichean fuil.
Oidhche mhath cadail
Tha insomnia na eas-òrdugh cadail tric aig fear an latha an-diugh. Mar ann an mood, cuidichidh e vitimín B6, a bheir buaidh air cinneasachadh melatonin, ag adhartachadh suidheachadh an t-siostam nearbhach a bheir buaidh sa bhad air càileachd cadail.
Faochadh pian
Bidh piobair a 'faochadh pian leantainneach mar a tha capsaicin ann, vitamain C agus K. Bidh iad a 'faochadh sèid, a' dìon an aghaidh osteoporosis, a 'faochadh tòna rè PMS ann am boireannaich air sgàth bhiotamain B6 agus magnesium a tha cuideachd nam pàirt de phiobar Bhulgàiria.
Craiceann breagha
Tha buaidh buannachdail aig vitamain B cuideachd air staid na falt, na h-ìnean agus a 'chraiceann. Bidh piobair anns a 'chlàr làitheil a' leasachadh coltas gu mòr, a 'rèiteachadh wrinkles, a' beathachadh a 'chraicinn le taiseachd.
Bacadh aillse
Tha carotenoids nam pàirt de na piopairean, tha buaidhean antioxidant làidir aca, agus bidh iad a’ casg seòrsaichean aillse. Dìreach dèan cinnteach gu bheil am piobar a chaidh a cheannach làn aibidh. Cuideachd, tha sulbhur aig pàirt den ghlasraich seo, a chuidicheas le stad a chur air ceallan aillse.
Airson tuilleadh mu shochairean agus dochann slàinte piobar clag leugh san artaigil mhòr againn: