Thathas a ’moladh measan tioram an àite milseagan airson a h-uile duine a bhios a’ coimhead reamhar. Fiù ‘s an uairsin, tha e cuingealaichte oir tha mòran siùcar ann am measan tiormaichte agus tha tòrr chalaraidhean annta airson beathachadh daithead. Ach tha mòran bhuannachdan aig measan tiormaichte, an taca ri pastraidhean agus siùcairean traidiseanta, aon dhiubh le tòrr snàithleach.
Tha frructose, a tha ann am measan tiormaichte, furasta a ghabhail a-steach. Anns a ’gheamhradh, tha measan tiormaichte nan taic sàr-mhath airson dìonachd, cnàmhadh, agus stòr de bhiotamain agus beathachadh.
Dè a th 'ann am measan tiormaichte?
Tha measan tioram air an tiormachadh ann an diofar dhòighean agus air an giullachd ann an diofar dhòighean mus tiormaich iad. Tha cuid dhiubh air an tiormachadh slàn; tha cuid dhiubh air an glanadh ro-làimh bho na sìol agus air an gearradh ann am pìosan beaga no sliseagan. Tha iad air an tiormachadh sa ghrèin no tiormairean sònraichte, uaireannan air an làimhseachadh le stuthan-gleidhidh. Tha seo uile ri fhaicinn anns a ’phrìs, a bharrachd air beatha sgeilp, subhachas, agus coltas.
Dè na measan tiormaichte as urrainn dhut aire a thoirt dhaibh
Apricots tiormaichtetha measan -apricot làn de bhiotamain C agus A, potasium, agus calcium. Thathas a ’moladh apricots tiormaichte dhaibhsan a tha a’ fulang le galaran cridhe, eas-òrdugh intestinal agus a dh ’fheumas corp tocsainnean a ghlanadh. Bidh apricots tiormaichte cuideachd a ’lughdachadh ìre cholesterol san fhuil, ag àbhaisteachadh an t-siostam hormonail.
Tha piorra stàball sàr-mhath de motility intestinal, cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh corp tocsainnean.
Apricot tha carotene, calcium, agus potasium ann, agus bidh a chleachdadh a ’àbhaistachadh obair a’ chridhe. Tha apricots cuideachd air an òrdachadh mar leigheas dìonach a dhìonas an aghaidh aillse.
rèasanan tha tòrr boron ann agus tha iad a ’cur casg air osteoporosis, oir air sgàth dìth boron anns a’ bhodhaig, chan eil calcium cuideachd air a ghabhail a-steach. Cuideachd, tha rèasan beairteach ann am potasium, manganese, agus magnesium; faodaidh iad na sgamhain a ghlanadh, an cridhe agus an siostam nearbhach a neartachadh, cuideachadh le trom-inntinn agus droch fhaireachdainn.
Cinn-latha tha iad nan stòr de bhiotamain E agus buidheann B. Tha cleachdadh cinn-latha feumail nuair a tha thu trom, buillean nearbhach, acras ocsaidean san eanchainn gus casg a chuir air osteoporosis. Tha buaidh antipyretic aig cinn-latha cuideachd.
plums gnàthachadh obair an t-slighe gastrointestinal agus intestines, air an cleachdadh ann an làimhseachadh an grùthan agus na dubhagan, hip-teannas, eas-òrdughan lèirsinneach.
Figs Tha iad cuideachd nan toraidhean casg aillse. Bidh e a 'cuideachadh le galaran nam bronchi agus gland thyroid, cridhe, agus cnàmhadh.
Droch-dhìol
Airson ìre sam bith de reamhrachd, tha measan àrd-calorie tiormaichte air an toirmeasg, agus tha daoine le tinneas an t-siùcair air sgàth dùmhlachd àrd siùcair toirmisgte.
Na cleachd measan tiormaichte nuair a dh ’fhàsas tu tinneasan stamag cronail - gastritis agus ulcers, a bharrachd air ath-bhualadh mothachaidh do mheasan.
Mar a nì thu taghadh agus stòradh mheasan tiormaichte
Thoir aire do na measan tiormaichte sin, nach fheum na stuthan amh a bhith air an giùlan bho chian, no cùm sùil air ràitheas nam measan bhon tèid na measan tiormaichte ullachadh. Na gabh ro bhog no ro chruaidh; faodaidh tu briseadh a dhèanamh air na cumhaichean airson a bhith a ’tional agus a’ tiormachadh mheasan.
Às deidh an ceannach, bi cinnteach gun nigh thu na measan tiormaichte le uisge blàth, eadhon ma tha iad air am pacadh agus a ’coimhead glè ghlan - san dòigh seo, dìonaidh tu thu fhèin bho cheimigean.
Dèan cinnteach nach eil na measan ro shoilleir; bu chòir an dath aca a bhith faisg air na measan tùsail. Cha bu chòir dhaibh cuideachd a bhith a ’deàrrsadh - tha measan mar sin air an measgachadh le ola airson reic prothaid.
Ma cheannaicheas tu measan tiormaichte a rèir cuideam, an uairsin nad làimh, nuair a bhrùthas tu dòrlach, cha bu chòir dhaibh cumail ri chèile.
Bithear a ’stòradh mheasan tioram airson suas ri bliadhna ann an àite dorcha, fionnaraichte agus tioram, aig teòthachd suas ri 10 ceum.