Tha cunnartan teas cumanta agus faodaidh iad a bhith cunnartach. Bidh iad a ’tachairt nuair a bhios an corp a’ dèiligeadh ri cus teas no dìth uisge. Tha e cudromach gun dìon thu thu fhèin bho àrainneachd a tha ro theth le bhith a ’seachnadh ùine ro fhada don ghrèin agus le bhith ag òl tòrr de fhliuchas.

Cramps

Faodaidh cion lionntan (dehydration) agus cus nochdaidh teas adhbhrachadh gu stiffness fèithean obann (gruamach) oir tha call salann agus uisge bhon bhodhaig nas motha na a ’bhuannachd a gheibhear bho bhith ag òl no ag òl.

Soidhnichean cramp

- Gluasad;

- Stiffness, pian agus spasms anns na fèithean (gu sònraichte na casan agus na fèithean bhoilg);

- Tuirse agus lathadh;

- Ceann goirt;

- Stàite clisgeadh.

Gestures a chuidicheas

- Thoir an neach-fulang a-mach às an àrainneachd ro theth aige (giùlan e san dubhar no san fhionnar);

- Thoir deoch dha;

- Leudaich na fèithean;

- Dèan massage air na fèithean bhon bhonn gu mullach.

Stròc teas

Nuair a bhios e fosgailte do cus teas no nuair a bhios e a ’gabhail fras gu siùbhlach, faodaidh neach sgìth gu furasta agus faodaidh an t-uamhasachadh seo tionndadh gu stròc teas. Bidh an siostam fuarachaidh aige an uairsin a ’stad ag obair, ag adhbhrachadh àrdachadh cunnartach ann an teòthachd a’ chuirp.

Soidhnichean de stròc teas

- Mothachadh teas teann;

- nausea agus dizziness;

- Ceann goirt;

- Mì-chinnt no ìre atharraichte de mhothachadh;

- Pulse lag agus luath;

- Anail luath agus neo-èifeachdach;

- Teòthachd àrd a ’chuirp;

- Craiceann dearg, teth is tioram;

- Vomiting;

- Convulsions;

- Misneachd.

Gestures a chuidicheas

- Gairm airson cuideachadh;

- Thoir an neach-fulang gu àite fionnar no san dubhar;

- Fuaraich sìos an neach-fulang mean air mhean: tòisich le bhith a ’toirt air falbh aodach neo-riatanach, paisg iad ann an siotaichean fliuch no tubhailtean, spìon iad le uisge fionnar no ionnlaid iad ann an uisge fionnar, cuir compresses fuar no fuaradairean pads air a cheann, fo na h-armpits aige agus anns an groin sgìre.