Clàr-innse
A dh ’aindeoin na cunnartan follaiseach a tha an cois biadh luath, tha am blas blasta a’ toirt air daoine barrachd toirmisgte biadh cronail ithe. Dè na cunnartan slàinte a tha a ’feitheamh riut ma bhios tu an-còmhnaidh ag ithe biadh luath?
A ’faireachdainn laigse
Ghabh mòran dheuchainnean clàraichte de dhaoine ainmeil an saorsa gun a bhith ag ithe ach biadh luath airson grunn làithean. Tron t-seachdain, thug a h-uile gin dhiubh fa-near crìonadh slàinte agus faireachdainn nas laige, a dh ’aindeoin fois làn oidhche.
Tha codal agus dìth lùth ag adhbhrachadh an amino acid tryptophan. Bidh e a ’dol a-steach don eanchainn gu luath nuair a gheibh gualaisg sa bhodhaig cus. Tha an co-dhùnadh briseadh-dùil: mar as motha de bhiadh sgudail a thèid ithe, is ann as luaithe a bhios an corp a ’dol seachad air sgìth.
Sgaoileadh
A dh ’aindeoin an ìre àrd caloric a th’ aig gach seirbheis de bhiadh luath, a tha co-ionann ri lòn math cridhe, tha am faireachdainn de bhith ag ithe biadh luath geàrr-ùine. Tha seo air sgàth gu bheil carbs luath ann am biadh luath. Bidh iad a ’meudachadh ìre glùcois fala gu mòr, ach bidh iad gu mòr a’ tuiteam cuideachd.
Tha seargadh bìdh gu ìre, agus tha am pàirt mòr air a thasgadh ann an geir, a ’leantainn gu àrdachadh cuideam. Pìos ùr dìreach às deidh na calaraidhean uair a thìde a bharrachd air notaichean don bhodhaig againn.
Sgòthan geala
Bidh sodium nitrite, a tha tòrr ann am biadh luath, ag adhbhrachadh tart, agus a ’leantainn gu edema. Faodaidh Burger suas ri 970 mg de sodium a ghabhail a-steach, agus mar sin às deidh a chleachdadh tha am pathadh gu mòr. Chan urrainn dha cus sodium sodium na dubhagan dèiligeadh ri bhith a ’toirt salann air falbh bhon bhodhaig, agus tha an cridhe a’ fàs nas duilghe fuil a phumpadh.
Galar cridhe
A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh, tha dà sheòrsa geir daithead ann: tha geir bheathaichean nàdarra agus geir TRANS saor. San dàrna àite, àrdaich ìre cholesterol agus àrdaich cunnart tinneas cridhe. A bharrachd air an sin, tha geir TRANS air an cnàmh ann an timcheall air 51 latha, agus is e am Burger an àireamh aca a ’ruighinn 2 ghram.
Eisimeileachd
Bidh biadh luath a ’toirt cus aire do ionad tlachd na h-eanchainn, leis gu bheil tòrr stuthan cur-ris agus leasaichearan blas ann. Bidh an corp a ’faighinn cleachdadh, ìre gnìomhachd nas ìsle; feumaidh an neach brosnachadh cunbhalach le biadh. Bidh seo a ’leantainn gu overeating. Tha seo gu sònraichte cunnartach dha daoine le reamhrachd, tinneas cridhe agus eas-òrdughan ithe.
Droch staid a ’chraicinn
Bidh biadh luath a ’toirt a-mach sgaoileadh broth air a’ chraiceann. Tha clàr-innse àrd glycemic aig a ’bhiadh seo agus bidh e a’ dòrtadh an fhuil gu sgiobalta le glucose. Faodaidh siùcairean sìmplidh, carbs, agus geir TRANS blàthachadh luath de acne a dhèanamh air an aghaidh agus a ’bhodhaig.