Feòil: diùltadh no cuingealachadh caitheamh?
Ma chomharraich thu gu farsaing Maslenitsa, a 'dèanamh ana-cleachdadh air stuthan trom a tha air am frithealadh ann am biadh Ruiseanach airson pancagan, an uairsin bu chòir dhut a dhol a-steach don Charghas mean air mhean agus gu faiceallach. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a 'cuingealachadh caitheamh stuthan feòla.
Chan eil a bhith a ’cuingealachadh a bhith a’ dùnadh a-mach gu tur. Dha neach a tha a ’fuireach san stiall againn, tha gluasad geur bho bhiadh pròtain gu biadh glasraich làn de dhuilgheadas: a bharrachd air syndrome innidh neo-thorrach agus eas-òrdughan dyspeptic, chan eil e a’ faighinn dad bho seo.
Tha enzymes air an dèanamh gu teann airson seòrsa sònraichte de bhiadh. Nuair a thòisicheas biadh ùr a 'dol a-steach don bhodhaig, chan eil gu leòr einnseanan ann airson a bhriseadh sìos no dìreach chan eil iad rim faighinn. Tha pròtanan glasraich, airson am buannachdan uile, ro eadar-dhealaichte bho bheathaichean agus cha tèid iad nan àite gu bràth. Creid mi, chan eil e mar dhleastanas air an eaglais treud iriosal fhaighinn le scurvy agus dìth bhiotamain cronail ro dheireadh a’ Charghais, agus mar sin cha bu chòir dhut toraidhean feòla a thrèigsinn gu tur nam biodh iad roimhe mar phàirt neo-sheasmhach den daithead. Tha e nas fheàrr an caitheamh aca a lughdachadh.
Dè a chasg bhon daithead?
Tron Charghas, feumar biadh luath, deochan siùcair carbonated, biadh air a smocadh agus salainn a leigeil seachad gu tur, agus, gu dearbh, deoch làidir.
Fastadh-buaidh Fasting air a ’bhodhaig
Anns a 'gheamhradh, bidh sinn tric a' faireachdainn cadal tron latha, laigse meadhanach. Tha lethargy agus sgìths nan comharran tlàth air deoch làidir. Faodaidh tu faighinn cuidhteas iad le cuideachadh bhon cho-ainm detoxification (detox diet). Bidh fastadh mar dhaithead a 'cuideachadh le bhith a' glanadh corp stuthan lobhadh bìdh, a tha neo-àbhaisteach dhuinne as t-earrach agus as t-samhradh agus a bheir buaidh puinnseanta air a 'bhodhaig.
Dè a tha buannachdail ri ithe tron Charghas?
- Tha brochan air an uisge, air a ràith le ola glasraich, na bhracaist sgoinneil airson tòiseachadh air Carghas.
- Is dòcha gum bi glasraich, dòrlach de chnothan, measan tiormaichte anns an dàrna bracaist (greim-bìdh). Tha mi cuideachd a ’moladh deoch bhlàth no teth anns a bheil freumh ginger le lemon agus mint.
- Airson lòn, tha diofar brotan le cur-ris no balgan-buachair math. Tha mi a ’toirt comhairle dhut gun a bhith a’ còcaireachd an brot beagan ma tha glasraich ann, agus cleachd blender gus a thionndadh gu brot puree (mar sin bidh tòrr snàithleach ann). Tha Puree gu math loidsigeach ann am filleadh a ’mhucosa gastric, agus airson ùine nas fhaide tha e a’ toirt faireachdainn de satiety. Air an dàrna fear - diofar hodgepodge, cutlets glasraich no dìreach saladan uaine is glasraich a bhios a ’glanadh a’ bhroinn.
- Airson greim-bìdh feasgar, tha jelly, compotes agus measan tiormaichte freagarrach.
- Airson dinnear, tha legumes, glasraich, measan, biadh mara, às aonais èisg air leth freagarrach.
Molaidhean ùghdar anns a ’phost
- Na toir seachad gràin. Chaidh na buannachdan slàinte bho bhith ag ithe gràinean slàn a dhearbhadh gu saidheansail an-diugh, leis gu bheil barrachd snàithle daithead, vitamain, mèinnirean agus stuthan gnìomhach bith-eòlach eile annta. A bharrachd air an sin, tha e fhathast fuar a-muigh rè an Fast, agus bidh sreath fhada de charbohydrates iom-fhillte a ’faireachdainn blàth agus làn.
- Na dìochuimhnich an uisge: 30 g uisge gach 1 kg de do chuideam - is e seo dìreach a dh'fheumas tu a bhith ag òl tron latha. Tha seo na staid chudromach airson a bhith a 'glanadh corp toxins. Is e am prìomh rud tòiseachadh air an uiread uisge seo a òl mean air mhean, a ’toirt a-steach compotes, sùgh agus toraidhean bainne coipthe.
- Cumaibh cuimhne: Tha e furasta cus a dhèanamh tron Charghas. Chan eil feum ach air aon spàin-bùird de dh ’ola ollaidh airson biadh làitheil, agus chan eil barrachd!
Tha e cudromach cuimhneachadh!
Chan urrainnear fastadh fhaicinn bho shealladh beathachaidh a-mhàin. Is e tachartas spioradail a tha seo, agus leasachadh an sunnd a tha creidmhich a ’faireachdainn, tha iad fhèin a’ mìneachadh, an toiseach, le buaidh buannachdail atharrachaidhean spioradail.