Tha apricots aibidh na àite airson a h-uile duine a tha draghail mun cuideam aca, seach gu bheil iad air aon den bheagan a tha ceadaichte ithe air iomadh daithead. Chan eil susbaint calorie de apricot gach 100 gram ach 42 calaraidh. Gun a bhith air a mheasgadh le tiormachadh, oir cha mhòr nach eil uisge ann am measan tiormaichte, agus tha susbaint siùcar agus gualaisg ag àrdachadh. Luach caloric apricots tiormaichte - 232 calaraidh gach 100 gram.
Dè na buannachdan a th ’ann an apricots
Ann an measan apricot orains tha siùcar, inulin, malic, tartaric agus searbhag citrach, stalc, tannins, vitamain b, C, d, E, f, A, agus cuideachd iarann, airgead, potasium, magnesium, fosfar.
Tha an susbaint àrd de shalainn iarainn agus iodine a ’dèanamh apricots mar thoradh riatanach airson galaran an thyroid, cholesterol àrd. Bidh am pectin ann an co-dhèanamh apricot a ’toirt air falbh bho na tocsainnean bodhaig.
Bidh an apricot a ’neartachadh dìonachd agus a’ cur casg air leasachadh anemia easbhaidh iarann. Tha buaidh mhath aige air cruthachadh fala, cudromach airson avitaminosis agus galaran a ’chridhe agus na soithichean fuil. Dha daoine a tha a ’fulang le galar dubhaig tha apricot cuideachd freagarrach anns a’ chlàr làitheil.
Gus gnìomhachd eanchainn adhartachadh agus cuimhne a leasachadh tha apricots air am moladh anns a ’chlàr, airson clann-sgoile agus oileanaich a cheart cho feumail measan aibidh agus compotes, sùgh, apricot teatha. A bharrachd air an sin, tha buaidh laxative aig na dearcan orains agus bidh iad a ’cur ri bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig gu luath.
Am measg nam feartan feumail de bhuaidh apricot agus decongestant, diuretic. Tha tinneas an t-siùcair ceadaichte ann an apricot, ach bu chòir dha seòrsaichean a thaghadh leis an t-susbaint siùcair as ìsle anns a ’chothlamadh.
Tha apricot seeв feumail na stòr ola, coltach ri co-chòrdadh ri peach agus almon. Ann an ola apricot tha searbhag linoleic, stearic agus myristic. Cha bhith ola apricot a ’tiormachadh ach a’ moisturizes an craiceann taobh a-staigh co-dhèanamh cosmaigeach. Ach anns an t-solas bidh e a ’crìonadh gu luath, agus mar sin ann an còcaireachd bu chòir a chleachdadh ùr. Tha ola apricot cuideachd na bhunait airson drogaichean a tha sol-reamhar.
Contraindications airson cleachdadh apricots
Cha bu chòir apricots ann an suidheachadh sam bith ithe air stamag falamh agus cuideachd às deidh feòil agus pròtain eile nas duilghe biadh a chnàmh - faodaidh e eas-òrdugh cnàmhaidh adhbhrachadh.
Bu chòir a bhith faiceallach dhaibhsan aig a bheil galairean leithid gastritis, ulcer no hyperacidity an stamag - bidh apricot a ’dèanamh comharraidhean nas miosa agus pian.
Ann an galairean an grùthan agus pancreatitis tha apricot cuideachd air a ghiorrachadh ann am meudan mòra - bu chòir dhut a bhith an urra ris na faireachdainnean againn fhèin.
Chan urrainn dha daoine le tinneas an t-siùcair, air sgàth susbaint àrd siùcair, apricots tiormaichte ithe. Agus faodaidh sìol apricot, a bharrachd air na crìochan ceadaichte, puinnseanachadh mòr adhbhrachadh.
Tuilleadh mu dheidhinn buannachdan slàinte agus cron apricot leugh san artaigil mhòr againn.