Clàr-innse
Is e samhradh an àm as fheàrr airson cur-seachad gnìomhach agus fulangach a-muigh. Bidh nàdur ag ath-nuadhachadh, a ’cuideachadh le cuideam a lughdachadh, a’ tarraing air falbh bho dhraghan làitheil agus a ’toirt measgachadh do bheatha làitheil. Tha seo na dhòigh math air fois a ghabhail le caraidean, clann no teaghlach gun a bhith a ’fàgail a’ bhaile. Tha daoine a tha ag obair air càileachd na cuirp aca buailteach gnìomhan co-cheangailte ri biadh a sheachnadh. Sin a ’cheist, dè a bu chòir a thoirt bho bhiadh airson cuirm-chnuic gun cron a dhèanamh air an fhigear?
Dè am biadh a bu chòir a bhith ann airson cuirm-chnuic?
As t-samhradh, tha an cunnart bho phuinnseanachadh a ’dol am meud - bu chòir dhut stad bho bhiadh meatach, biadh bho thùs neo-aithnichte agus biadh ann am pacaigeadh millte. Chan eil soithichean iom-fhillte, èisg agus feòil, soithichean le càise bothain no bainne freagarrach airson cuirm-chnuic (calorizer). Tha biadh de thùs neo-aithnichte a ’toirt a-steach a h-uile blas bho roinn còcaireachd mòr-bhùth no dìnnear. Chan eil fios agad cò, cuin agus bho dè a rinn na soithichean sin.
Nuair a bhios tu a ’ceannach biadh, thoir aire do ionracas a’ phacaid, air neo bidh cunnart puinnseanachadh a ’dol am meud. Cha bu chòir dad anns a ’bhasgaid cuirm-chnuic a bhith ag adhbhrachadh truimead, flùrachadh no sàrachadh.
Chan eil comhfhurtachdan dachaigh àbhaisteach ann an nàdar. Tagh biadh a tha furasta agus goireasach ri ithe. An àite salad ann am jar, tha e nas fheàrr glasraich a ghearradh ann an stiallan agus càise uachdar a cheannach. Fàg soithichean aig an taigh a dh ’fhaodas stains fhàgail air do chuid aodaich, ullaich sliseagan arain, glasraich agus measan ro làimh. Bu chòir do bhiadh cuirm-chnuic a bhith ùr agus sìmplidh mar a thèid thu gu nàdar airson fois a ghabhail, chan ithe.
Dè na biadhan as urrainn dhut a thoirt airson cuirm-chnuic airson cuideam a chall?
Tha e cudromach dhaibhsan a tha a ’call cuideam smachd a chumail air acras air daithead, agus mar sin tha e nas fheàrr basgaid cuirm-chnuic a chruinneachadh bho ghrunn bhiadhan le deagh bheathachadh, agus am cuirm-chnuic fhèin a dhèanamh aotrom ach cothromach.
Tha stuthan pròtain freagarrach:
- Jerky;
- Iasg / biadh mara saillte tioram;
- Bàraichean pròtain;
- Iasg canasta na sùgh fhèin.
Le inneal-fuarachaidh so-ghiùlain, tha an roghainn de thoraidhean a’ leudachadh. Faodaidh tu uighean no broilleach cearc bruich a chleachdadh. Bidh cuid a’ ceannach soitheach cuirm-chnuic mòr le pacaidean deigh còmhla ri biadh. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' leudachadh beatha grunn thoraidhean.
De na geir, is e cnothan an roghainn as fheàrr. Prepack iad ann am pocannan beaga cuibhrichte airson gach neach. Tha timcheall air 100 calaraidh ann an 600 gram de chnothan - tha e furasta cunntadh a chall agus cus a dhèanamh. Faodaidh càise cruaidh no càise uachdar a bhith na stòr math de gheir. Bidh e a ’dol gu math le measan agus glasraich, ach thoir aire do cheann-latha agus ionracas a’ phacaid.
Tha an liosta de charbohydrates airson cuirm-chnuic gu math nas fharsainge:
- Measan agus dearcan ùra - Nigh iad an toiseach agus cuir iad ann an soithichean plastaig.
- Glasraich ùr - nigh, tiormaich agus gearradh ann an stiallan agus sliseagan.
- Cèicean dachaigh - diofar roghainnean airson briosgaidean agus paidhean neo-bhàsmhor.
- Greimean-bìdh gràn làn siùcair - A ’mhòr-chuid de aran, popcorn, chickpeas crispy, bàraichean coirce dachaigh, agus briosgaidean min-choirce.
Tagh deochan ìosal-calorie, siùcar ìosal airson deochan. Bidh lemonade homemade, compote measan tiormaichte, no deoch ginger ag obair nas fheàrr na compote siùcair, smoothie, no sùgh stòr. Dèan cinnteach gun toir thu uisge neo-charbonach - bidh e ag ùrachadh agus a ’dùnadh an tart agad nas fheàrr.
Airson cuirm-chnuic, faodaidh tu ceapairean a dhèanamh le cearc lean, glasraich agus luibhean - tha iad goireasach ri ithe, ach feumaidh tu an ithe sa bhad. Tha e nas freagarraiche grunn ghearraidhean a ghabhail, a dh'fhaodas a h-uile duine a chur còmhla mar a tha iad ag iarraidh (calorizator). Mar eisimpleir, air buileann càise, chan urrainn dhut ach glasraich no geansaidh, no an dà chuid, a chuir. Faigh cruthachail agus cuimhnich, bu chòir biadh a bhith ùr, aotrom agus sàbhailte.