A ’beachdachadh air do bhiadh biadh fallain, bidh sinn gu tric a’ dìochuimhneachadh mun fheadhainn as sìmplidh a tha rim faighinn airson ar glasraich domhan-leud. Ach chan eil na feartan feumail aca agus a ’bhuaidh aca air ar bodhaig cho làidir ri bhith a’ cleachdadh stuthan daor.
Aon de na stuthan sin, beets. Bu chòir cuimhneachadh, dè na buannachdan a bheir e dha ar slàinte.
7 adhbharan airson beets a ghràdh
1. Chan eil beetroot dìreach borsch agus sgadan fo chòta bian. Bhon fhreumh, faodaidh tu còcaireachd, candy, agus eadhon reòiteag a chòcaireachd.
2. Tha vitamain B, PP, potasium, magnesium, iarann, copar, iodine, magnesium agus mèinnirean eile ann. Tha biatas a ’toirt buaidh ath-nuadhachadh air a’ bhodhaig, a ’leasachadh cnàmhadh, agus a’ leasachadh metabolism.
3. Tha beets air an cleachdadh mar chasg air galairean oncòlach oir anns an t-susbaint aca tha pigacyan betacyanin a tha a ’cur bacadh air fàs cheallan aillse. Air sgàth cho beag-calorie - bidh beets gu tric mar bhunait airson an daithead. Tha feartan laxative socair aige, a ’toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig gu foirfe.
4. Beets - inneal dòrtadh fala mòr, tha e air a chleachdadh gu gnìomhach airson làimhseachadh anemia. Bidh e cuideachd a ’glanadh nan dubhagan.
5. anns a ’bhiatas tha todhar organach a tha buannachdail do shoithichean fala na h-eanchainn. Mar sin, tha an glasraich freumhach seo mar cheum casg an aghaidh trom-inntinn.
6. Togalaichean aithnichte de bhiatas gus ar bodhaig ath-nuadhachadh agus seasmhachd àrdachadh ann an lùth-chleasaichean rè a ’cho-fharpais.
7. Tha searbhag folic ann am beets agus cuidichidh iad le bhith a ’gabhail a-steach vitimín D. Bidh an glasraich seo a’ leasachadh a ’chridhe, a’ glanadh an grùthan, agus a ’lughdachadh bruthadh-fala.
Còcaireachd no amh?
Tha clàr-innse glycemic ìosal aig beets ùra agus is e sin as coireach gur e an roghainn a bhith ga chleachdadh neo-bruich. Tha clàr-innse glycemic àrd aig beetroot bruich agus gualaisg den fhàsas nuair a bhios còcaireachd sìmplidh. Aig an teòthachd àrd, bidh a h-uile bhiotamain bho beets a ’dol à sealladh cuideachd. Ach tha biatais bruich nas fheàrr airson a ’bhroinn a ghlanadh agus a chnàmh leis an stamag.
Cò nach bu chòir beets a chleachdadh
Dhaibhsan aig a bheil galairean cronail san t-siostam cnàmhaidh, tha cleachdadh biatais an-aghaidh casg. Gu sònraichte ma tha galairean a ’tighinn còmhla ris an t-syndrome de barrachd searbhachd.
Airson tuilleadh mu shochairean agus dochann slàinte biatais leugh an artaigil mhòr againn.