Bidh buaireadh sa bhroinn a ’toirt buaidh air mathas an duine. Thathas a ’creidsinn gu bheil slàinte a’ chuirp gu mòr an urra ri a staid. Heaviness, bloating, indigestion, metabolism slaodach - faodaidh seo uile a bhith air a chur còmhla ri beathachadh ceart.
Mì-rian
Faodaidh adhbhar a ’bhuineach a bhith na ath-bhualadh mothachaidh do bhiadhan, neo-fhulangas do ghrìtheidean, tocsainnean, no puinnseanachadh. Bidh eas-òrdughan a ’leantainn gu mì-chothromachadh de shruth anns a’ bhodhaig, a ’toirt às chan e a-mhàin an uisge gu lèir ach salainn mèinnearach.
An dòigh as fheàrr air an duilgheadas seo fhuasgladh - broth glasraich. Cuidichidh e gus dìoladh airson dìth lionntan agus salainn a tha air chall. Cuideachd, ceangail an rus, coirce, bananathan, ùbhlan, agus curranan - cuidichidh na toraidhean sin le bhith a ’dèiligeadh ris an fhàsachadh agus a’ lughdachadh membran mucous.
Metabolism ìosal
Tha metabolism ìosal air adhbhrachadh mar thoradh air na duilgheadasan ann an gluasad susbaint intestinal. Tha faireachdainn seasmhach ann de truimead, Malaise coitcheann. Chan eil uisge is fiber gu leòr anns an daithead a ’toirt air falbh cuing agus metabolism slaodach.
Gus faighinn cuidhteas tha e comasach le bhith a ’stèidheachadh siostam uisge òil. Gus metabolism a luathachadh, bidh luchd-beathachaidh a ’comhairleachadh teaspoon de dh’ ola Flaxseed ithe ro bhiadh agus a ’toirt a-steach fiber, measan agus glasraich. Ach bu chòir feòil, iasg, carbs luath a lughdachadh.
Flatulence
Tha cus gas a ’cruinneachadh anns an t-sgoltadh na symptom mì-thlachdmhor le cramps gruamach gruamach na chois. Is e an adhbhar airson an stàit seo a bhith a ’slugadh èadhair aig àm biadh. Cuideachd, dh ’fhaodadh gum bi mì-rian a’ bhroinn ceangailte ri dysbiosis no cus caitheamh de bhiadhan beairteach ann am freumhag.
Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach don daithead agad iogart nàdarrach gun mhilleadh, uainean, persimmons, agus sprouts. Feumaidh mi legumes agus toraidhean bainne a ghlanadh.
Neo-fhulangas gluten
Is e galar tearc a th’ ann an neo-fhulangas glùtan (galar celiac), ach aig diofar ìrean, tha cus de thoraidhean gluten a’ dùnadh ar caolan. Dè an galar celiac - galar congenital a 'bhroinn co-cheangailte ri eas-fhulangas do phròtain arbhair.
Feumaidh an fheadhainn a tha a ’fulang le neo-fhulangas gluten a h-uile flùr, ìm agus bainne a leigeil seachad. Bu chòir a ’phrìomh chlàr a bhith stèidhichte air pònairean, rus, cnothan, iasg, measan, agus glasraich.
Bogha-frois iriosal
Às deidh làimhseachadh le antibiotaicean, cuideam fada, no alergidhean mar thoradh air an sin, gheibh thu syndrome innidh neo-thorrach. Faodar a nochdadh le bloating, constipation no a ’bhuineach, pian, laigse coitcheann.
Bhiodh e na chuideachadh nam biodh tu a ’lughdachadh feòil, bainne, agus legumes gu tur air an dùnadh a-mach às an daithead aran geal. Gus buannachd a thoirt do fiber, measan agus glasraich nas fheàrr. Thoir aire do arbhar - tha buaidh ciùin aige air mucosa inflamed a ’bhroinn.