Is e smoothies dòigh mhath air an daithead iomadachadh agus an corp a shàthachadh le stuthan feumail. Ma tha thu airson gum bi an smoothie agad blasta agus feumail, na cuir ris na 5 toraidhean sin.
Chocolate
Is e a bhith a ’cur ris an t-seoclaid cocktail agad na calaraidhean a bharrachd a chur ris. Gun teagamh, tha seoclaid dorcha feumail, ach tha e nas fheàrr beagan bheag ithe air leth; tha e nas freagarraiche an ìre làitheil ceadaichte atharrachadh. Airson siùcairean ann am smoothie vitimín, faodaidh tu cinn-latha, rèasanan no apricots tiormaichte, bananathan a chur ris.
Reòiteag
Bidh an reòtag gu fèin-ghluasadach a ’tionndadh smoothies gu milkshake àrd-calorie, agus tha e, mar riaghailt, milseag. Am measgachadh de reòiteag le measan agus dearcan - chan e an roghainn as fheàrr airson ar cnàmhadh. Mar sin bha smoothies fuar, cuir deigh bhrùite agus avocado reòta.
Bainne
Tha bainne bò a ’dèanamh smoothies duilich toradh a chnàmh. Tha e nas fheàrr òl air leth bho mheasan agus dearcan. Fìrinn eile nach eil airson bainne na bà - is e alergen a th ’ann. Cuir plannt an àite bainne na bà - airson am blas uachdar as fheàrr de smoothie. Bidh Almond a ’measgachadh gu foirfe le measan, glasraich, agus greens, agus coconut le dearcan agus bananathan.
Nuts
Tha cnothan nan toradh fìor beathachail a dh ’fheumas tu ithe ann am pàirtean beaga. Bidh cnothan a ’meudachadh luach lùth smoothies agus a’ brosnachadh overeating. An àite cnothan, cuir ri arbhair smoothie - sìol lìon, Chia, no coirce.
Syrups
Bheir syrups milis calaraidhean gu smoothies agus àrdaichidh iad an susbaint calorie aca. Tha mòran de syrups ann an criomagan agus dathan, a tha cronail don bhodhaig. Cuir milse fallain fallain an àite an siorup.