Carson a tha sinn a 'laighe ri eòlaiche-inntinn?

Clàr-innse

1. Nàraich agus eagal a' bhreitheanais
2. Droch earbsa no dàimh dhoirbh leis an leasaiche
3. Luidh leat fhèin
4. Gun a bhith a 'rèiteachadh na fìrinnean agus a' dèanamh ceangal
An obraich leigheas ma laigheas tu?

Dè a’ phuing a th ’ann a bhith a’ mealladh neach a phàigheas tu stèidhichte air an aire agus an cuideachadh aige? Tha e gu tur neo-thorrach, ceart? Ach, a rèir aon sgrùdadh mòr a chaidh fhoillseachadh ann an Counseling Psychology Quarterly, tha 93% de luchd-dèiligidh ag aideachadh gu bheil iad nan laighe ris an leasaiche aca aig àm air choreigin. Tha an t-eòlaiche-inntinn Susan Kolod a’ bruidhinn air na h-adhbharan airson a leithid de ghiùlan mì-mhodhail.

1. Nàraich agus eagal a' bhreitheanais

Is e seo an adhbhar as cumanta a bhios luchd-dèiligidh a’ laighe ri leasaiche. Air an t-slighe, mar as trice bidh sinn a’ laighe ri ar luchd-gràidh airson an aon adhbhar - air sgàth nàire agus eagal dìteadh. Faodaidh mealladh a bhith a’ toirt a-steach cleachdadh dhrogaichean, tachartasan feise no romansach, agus giùlan eile a tha an neach a’ faireachdainn a tha ceàrr. Aig amannan bidh e a’ toirt iomradh air smuaintean agus fantasasan neònach a th’ aige.

Bha Maria 35-bliadhna gu tric air a tàladh gu fir nach robh rim faighinn. Bha grunn choinneamhan inntinneach aice le leithid de chom-pàirtichean, nach do lean gu fìor dhàimh agus a dh'fhàg faireachdainn de sgrios agus briseadh-dùil. Nuair a chaidh Maria an sàs ann an dàimh le fear pòsta, chuir an leasaiche a dhraghan an cèill, ach ghabh Maria ris mar dhìteadh. Gun eadhon a 'tuigsinn dè bha i a' dèanamh, stad i a bhith a 'bruidhinn mu na coinneamhan aice leis an neach seo ris an leasaiche. Aig a 'cheann thall, chaidh dearmad a dhèanamh air, agus b' urrainn dha Maria agus an eòlaiche-inntinn dèiligeadh ris an duilgheadas seo.

2. Droch earbsa no dàimh dhoirbh leis an leasaiche

Bidh a bhith ag obair le eòlaiche-inntinn a’ dùsgadh faireachdainnean agus cuimhneachain gu math pianail. Faodaidh e a bhith duilich bruidhinn mun deidhinn ri duine sam bith. Mar a tha fios agad, is e aon de na riaghailtean leigheis bunaiteach "abair rud sam bith a thig gu inntinn." Ach ann an da-rìribh, tha seo nas duilghe a dhèanamh na tha e coltach, gu sònraichte ma tha eòlas brathaidh air do chùlaibh agus gu bheil e duilich earbsa a bhith ann an daoine.

Feumaidh earbsa a bhith air a stèidheachadh eadar thu fhèin agus an eòlaiche-inntinn aig ìre thràth. Feumaidh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil spèis aig an eòlaiche dhut agus gu bheil e fosgailte do chàineadh. Gu math tric bidh an dàimh therapach a 'fàs fo uallach tòcail. Is dòcha gu bheil thu mothachail gu bheil thu dèidheil air no eadhon gu bheil gràin agad air an leasaiche agad. Tha e duilich na faireachdainnean làidir sin a chuir an cèill gu dìreach.

Ma bheir thu an aire nach eil e furasta dhut fosgladh, nach eil earbsa agad anns an neach seo, tog a’ cheist seo aig an ath cho-chomhairle agad! Tha ùine air a dhol seachad, ach lean am faireachdainn? An uairsin is dòcha gum b’ fhiach coimhead airson eòlaiche ùr. Cha tèid fìor adhbhar do dhuilgheadasan agus an iuchair airson am fuasgladh fhoillseachadh ach ann an dàimh earbsach leis an leasaiche.

3. Luidh leat fhèin

Gu math tric bidh an neach-dèiligidh an dùil a bhith fìrinneach, ach chan urrainn dha gabhail ris an fhìrinn mu dheidhinn fhèin no cuideigin a tha faisg air. Bidh sinn uile a’ tighinn gu leigheas le beachd deiseil dhinn fhèin. Anns a 'phròiseas obrach, bidh an dealbh seo ag atharrachadh, bidh sinn a' tòiseachadh a 'mothachadh suidheachaidhean ùra nach eil sinn airson fhaicinn.

Thàinig an Giblean gu leigheas leis gu robh i air a bhith trom-inntinn airson mìosan agus cha robh fios aice carson. Goirid roinn i leis an leasaiche mion-fhiosrachadh mun dàimh leis an duine aice. Ghearain i gun do dh'fhalbh e a h-uile feasgar, a' tilleadh dhachaigh anmoch agus gun mhìneachadh sam bith.

Aon latha, lorg an Giblean condom cleachdte ann an canastair. Nuair a dh'innis i don duine aice mu dheidhinn seo, fhreagair e gun do chuir e roimhe condom a dhearbhadh bho neach-dèanamh eile feuch am biodh e iomchaidh. Ghabh an Giblean ris a’ mhìneachadh seo gun cheist. Thuirt i ris an leasaiche gun robh làn mhisneachd aice san duine aice. A 'toirt fa-near coltas teagmhach an eòlaiche, rinn i cabhag gus a chreidsinn a-rithist nach robh i teagmhach mun duine aice airson diog. Bha e follaiseach don neach-leigheis gu robh an duine aig April a’ mealladh oirre, ach cha robh i deiseil airson aideachadh dhi fhèin - ann am faclan eile, bha April na laighe rithe fhèin.

4. Gun a bhith a 'rèiteachadh na fìrinnean agus a' dèanamh ceangal

Is dòcha nach bi cuid de dh ‘euslaintich gu tur fìrinneach, chan ann air sgàth gu bheil iad airson rudeigin a chuir am falach, ach seach nach eil iad air obrachadh tro traumas san àm a dh’ fhalbh agus nach eil iad a ‘faicinn a’ bhuaidh aca air beatha. Canaidh mi e mar fhàiligeadh na fìrinnean a chuir ri chèile.

Cha b 'urrainn dha Misha, mar eisimpleir, a dhol an sàs ann an dàimh: cha robh earbsa aige ann an duine, bha e daonnan air a gheàrd. Cha do dh'aidich e ri eòlaiche-inntinn gu robh a mhàthair a 'fulang le deoch-làidir, neo-earbsach agus tòcail neo-ruigsinneach. Ach chuir e am falach e gun rùn sam bith: dìreach chan fhaca e ceangal sam bith eadar na suidheachaidhean sin.

Chan e breug a tha seo per se, ach fàilligeadh air na fìrinnean a cheangal agus an dealbh a chrìochnachadh. Tha Misha mothachail gu bheil e doirbh dha earbsa a bhith aig duine sam bith, agus tha e cuideachd mothachail gu bheil a mhàthair a 'fulang le deoch-làidir, ach gu cùramach a' sgaradh nan suidheachaidhean sin bho chèile.

An obraich leigheas ma laigheas tu?

Is ann ainneamh a tha fìrinn dubh is geal. Tha an-còmhnaidh rudan nar beatha a ghluaiseas sinn air falbh bhuapa, gu saor-thoileach no gu neo-thoileach. Tha tachartasan agus suidheachaidhean ann a tha ag adhbhrachadh nàire, nàire, no iomagain nach urrainn dhuinn eadhon aideachadh dhuinn fhìn, gun luaidh air an leasaiche.

Ma tha fios agad gu bheil cuid de rudan ann nach eil thu deiseil airson bruidhinn fhathast, tha e ciallach innse do eòlaiche mu dheidhinn seo. Còmhla faodaidh tu feuchainn ri tuigsinn carson a tha e goirt no duilich dhut bruidhinn mu dheidhinn. Aig àm air choreigin, is dòcha gum bi e comasach dhut am fiosrachadh seo a cho-roinn.

Ach bheir cuid de dhuilgheadasan ùine. Ann an cùis a’ Ghiblein, mar eisimpleir, cha tàinig an fhìrinn am follais ach às deidh grunn bhliadhnaichean de bhith ag obair le leasaiche.

Ma bheir thu fa-near gu bheil thu a 'falach no a' laighe barrachd is barrachd, innis don eòlaiche-inntinn mu dheidhinn. Gu math tric bidh an dearbh ghnìomh a bhith a 'togail a' chuspair a 'cuideachadh le bhith a' soilleireachadh agus a 'toirt air falbh na cnapan-starra a tha a' cur casg air a bhith fosgailte.

Stòr: psychologytoday.com