Clàr-innse
Bidh duilgheadasan aig a h-uile duine bho àm gu àm. Dè nì thu nuair a choinnicheas tu riutha? Smaoinich mun t-suidheachadh agus an gnìomh? An gabh thu ris mar dhùbhlan? A bheil thu a’ feitheamh ris a h-uile càil a bhith “ga fhuasgladh fhèin”? Bheir do fhreagairt àbhaisteach do dhuilgheadasan buaidh dhìreach air càileachd beatha. Agus air an adhbhar sin.
Daoine agus na duilgheadasan aca
Tha Natalia 32 bliadhna a dh'aois. Tha i airson fear a lorg a dh'fhuasglas a h-uile duilgheadas. Tha an leithid de dhùilean a’ bruidhinn air leanabachd: tha Natalya a’ faicinn na cèile pàrant a tha a’ gabhail cùram, a’ gabhail cùram agus a’ dèanamh cinnteach gu bheilear a’ coinneachadh ris na feumalachdan aice. A-mhàin, a rèir a cead-siubhail, chan eil Natalia air a bhith na leanabh airson ùine mhòr ...
Tha Oleg 53 bliadhna a dh'aois, agus tha e a 'dol tro sgaradh bho bhoireannach a ghràidh, leis an robh e a' fuireach airson trì bliadhna. Chan e Oleg aon den fheadhainn a tha dèidheil air a bhith a 'bruidhinn mu dhuilgheadasan, agus bha i "an-còmhnaidh air a shàbhadh" le bhith a' bruidhinn air dè nach robh gu math leotha. Bha Oleg a’ faicinn seo mar whims boireann, chuir e dheth e. Dh'fhàillig a chompanach air toirt air droch bheachd a ghabhail air na bha a 'tachairt gus cruinneachadh còmhla an aghaidh dhuilgheadasan, agus chuir i romhpa càirdeas a bhriseadh dheth. Oleg chan eil a 'tuigsinn carson a thachair seo.
Tha Kristina 48 agus chan urrainn dhi a mac 19 bliadhna a dh'aois a leigeil às. A 'cumail smachd air na gairmean aige, a' làimhseachadh le cuideachadh bho mhothachadh air ciont ("tha mo chuideam ag èirigh air do shon"), a 'dèanamh a h-uile càil gus dèanamh cinnteach gum fuirich e aig an taigh, agus nach tèid e a dh'fhuireach còmhla ri a leannan. Cha toil le Cairistìona fhèin an nighean, agus chan eil a teaghlach idir a’ còrdadh rithe. Tha dàimh boireannaich leis an duine aice iom-fhillte: tha tòrr teannachadh annta. Bha am mac na cheangal, agus a-nis, nuair a tha e airson a bheatha a thogail, tha Cairistìona a 'cur casg air seo. Tha conaltradh teann. Droch dha na h-uile…
Is e an duilgheadas an "einnsean adhartais"
Ciamar a choinnicheas tu ri duilgheadasan? Tha a’ mhòr-chuid againn air ar sàrachadh co-dhiù: “Cha bu chòir seo a bhith air tachairt! Dìreach chan ann còmhla rium!”
Ach an do gheall cuideigin dhuinn gum biodh ar beatha gun stad agus a’ sruthadh gu foirfe agus gu rèidh? Cha do thachair seo a-riamh agus cha do thachair seo do dhuine sam bith. Bidh eadhon na daoine as soirbheachaile a’ dol tro shuidheachaidhean duilich, a’ call cuideigin no rudeigin, agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean duilich.
Ach ma smaoinicheas sinn air duine eas-chruthach aig a bheil a bheatha gun trioblaidean, tha sinn a 'tuigsinn gu bheil e mar gum biodh e fhathast ann an canastairean. Chan eil e a 'fàs, chan eil e a' fàs nas làidire agus nas glice, chan eil e ag ionnsachadh bho mhearachdan agus chan eil e a 'lorg dhòighean ùra. Agus a h-uile càil leis gu bheil duilgheadasan gar cuideachadh le leasachadh.
Mar sin, tha e tòrr nas cinneasaiche gun a bhith a 'gabhail ris gum bu chòir beatha a bhith gun duilgheadas agus milis mar syrup, agus chan èirich suidheachaidhean duilich ach gus duine a sgrios. Bidh e fada nas fheàrr dhuinn gach fear dhiubh fhaicinn mar chothrom ceum air adhart a ghabhail.
Nuair a thig suidheachaidhean èiginneach am bàrr, bidh mòran a’ faighinn eagal, a’ seachnadh no a’ diùltadh an duilgheadas.
Bidh duilgheadasan a ‘cuideachadh «rock» dhuinn, a ‘sealltainn raointean de stagnation a dh’ fheumas atharrachadh. Ann am faclan eile, tha iad a’ toirt cothrom fàs agus leasachadh, gus do chridhe a-staigh a neartachadh.
Tha Alfried Lenglet, anns an leabhar aige A Life of Meaning, a’ sgrìobhadh: “Gus a bhith air do bhreith mar dhòigh daonna a bhith mar an neach ris am bi beatha a’ faighneachd ceist. Tha a bhith beò a’ ciallachadh freagairt: freagairt ri iarrtasan sam bith an-dràsta.
Gu dearbh, feumaidh fuasgladh cheistean oidhirpean taobh a-staigh, gnìomhan, toil, nach eil duine an-còmhnaidh deiseil airson a shealltainn. Mar sin, nuair a dh'èireas suidheachaidhean èiginneach, bidh mòran a 'faighinn eagal, a' seachnadh no a 'diùltadh an duilgheadas, an dòchas gun tèid a rèiteachadh thar ùine leis fhèin no gun dèilig cuideigin ris air a shon.
Builean itealaich
Gun a bhith mothachail air duilgheadasan, a 'dol às àicheadh gu bheil iad ann, gan seachnadh, gun a bhith a' faicinn na duilgheadasan agad fhèin agus gun a bhith ag obair orra - tha e na shlighe dhìreach gu mì-riarachas le do bheatha fhèin, mothachadh air fàilligeadh agus dàimhean millte. Mura gabh thu uallach airson do bheatha fhèin, feumaidh tu fulang le builean mì-thlachdmhor.
Sin as coireach gu bheil e cudromach dha Natalia gun a bhith a 'coimhead airson "neach-teasairginn" ann an duine, ach a bhith a' leasachadh feartan ann fhèin a chuidicheadh le bhith an urra rithe fhèin ann a bhith gam fuasgladh. Ionnsaich cùram a ghabhail dhut fhèin.
Tha Oleg fhèin a 'tighinn gu ìre mean air mhean ris a' bheachd gur dòcha nach do dh'èist e ri a chompanach beatha mòran agus nach robh e airson aire a thoirt don èiginn ann an dàimhean.
Dhèanadh Cairistìona gu math a sealladh a thionndadh a-staigh agus a dàimh ris an duine aice. Tha am mac air aibachadh, tha e gu bhith ag itealaich a-mach às an nead agus bidh e beò a bheatha fhèin, agus fanaidh i còmhla ris an duine aice. Agus an uairsin cha bhiodh na ceistean cudromach “Ciamar a chumas tu am mac? ”, agus “Dè tha inntinneach nam bheatha?” “Dè as urrainn dhomh a lìonadh?”, “Dè tha mi ag iarraidh dhomh fhìn? Dè an ùine a tha air a shaoradh?”, “Ciamar as urrainn dhut do chàirdeas leis an duine agad atharrachadh, atharrachadh?
Builean an t-suidheachaidh «gun dad a dhèanamh» - nochdadh falamh a-staigh, cianalas, mì-riarachas
Tha am beachd “tha an duilgheadas duilich, ach tha mi airson fois a ghabhail”, is e a bhith a’ seachnadh an fheum air cuideam a bhith an aghaidh leasachadh nàdurrach. Gu dearbh, an aghaidh beatha fhèin le a caochlaideachd.
Tha an dòigh anns a bheil neach a 'fuasgladh dhuilgheadasan a' sealltainn mar a dhèiligeas e ri a bheatha fhèin, a-mhàin. Tha an neach a stèidhich psychotherapy, Viktor Frankl, anns an leabhar aige The Doctor and the Soul: Logotherapy and Existential Analysis, a’ sgrìobhadh: “Beò mar gum biodh tu a’ fuireach airson an dàrna turas, agus air a’ chiad dol a-mach mhill thu a h-uile càil a dh’ fhaodadh a bhith air a mhilleadh. ” Smaoineachadh sobering, nach e?
Is e builean an t-suidheachaidh “gun dad” mar a nochdas falamh a-staigh, lionn-dubh, mì-riarachas agus stàitean trom-inntinn. Bidh gach fear againn a 'taghadh dha fhèin: a bhith a' coimhead air a shuidheachadh agus e fhèin gu h-onarach no ga dhùnadh fhèin bhuaithe fhèin agus bho bheatha. Agus bheir beatha an-còmhnaidh cothrom dhuinn, “tilgeil suas” suidheachaidhean ùra gus ath-bheachdachadh, faicinn, rudeigin atharrachadh.
Creid annad fhèin
Tha e an-còmhnaidh riatanach tuigsinn dè a tha gar casg bho bhith a’ fuasgladh cheistean agus a’ nochdadh misneachd nuair a tha iad nan aghaidh. An toiseach, is e fèin-teagamh agus eagal a th 'ann. Eas-earbsa ann an neartan neach fhèin, comasan, eagal gun a bhith a’ dèiligeadh, eagal atharrachaidh - gu mòr a’ cur bacadh air gluasad nar beatha agus a’ fàs.
Mar sin, tha e glè chudromach thu fhèin a thuigsinn. Bidh psychotherapy a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh turas cho neo-chinnteach annad fhèin, gu tuigse nas fheàrr air do bheatha agus na cothroman air atharrachadh.