Tha riaghailt shìmplidh ann: airson am fìon as iom-fhillte a 'frithealadh na bìdh as sìmplidh. Air an làimh eile, tha biadh bìdh nas fheàrr leis an fhìon àbhaisteach (bòrd). Tha an riaghailt seo air a mhìneachadh leis nach bu chòir toraidhean nas sìmplidh a bhith dubhar leis an fheadhainn aig a bheil blas tòrr nas iom-fhillte.
Am measg nan toraidhean a tha gu math freagarrach don fhìon tha sinn a’ toirt a-steach:
- aran geal,
- càise cruaidh às aonais cuir-ris agus spìosraidh
- measan, searbh - air a fhrithealadh le deochan milis, measan milis gu fìon searbh.
Bidh sinn gu tric a ’dèanamh aon mhearachd, a’ toirt don fhìon na siùcairean - paidhean, cèicean, candies. Tha luchd-beathachaidh den bheachd gur e siùcairean agus fìon aon de na cothlamadh as miosa.
Is e seo a thachras anns a ’bhodhaig nuair a bhios tu ag ithe pìos cèic às deidh sip fìon. Bidh an corp a ’fulang an toiseach leis gur e glucose am prìomhachas aige, agus an sgoltadh deoch làidir fàgaidh e nas fhaide air adhart. Mar thoradh air an sin, bidh a bhith a ’leigeil a-mach insulin san fhuil a’ dèanamh deoch làidir luath agus droch cheann-cinn. Agus mas ann an àite a ’chèic a dh’ ith thu seoclaid, dèan deiseil airson bualadh air an pancreas.
Agus, gu dearbh, bho thaobh a bhith a ’faighinn tlachd à blas milis smùid + chan eil fìon math, a’ cur stad air blas milis na dibhe agus nach eil e dèidheil air a bhith timcheall airson a mhealtainn.