Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 574 Kcal.
Feumaidh a h-uile daithead (gu sònraichte daithead a ’chàl) diùltadh deoch làidir agus deochan deoch làidir sam bith rè ùine an daithead. Tha trì adhbharan airson seo:
A’ chiad tha deoch làidir na stuth àrd-calorie agus nuair a thèid a ghabhail, bidh an susbaint calorie làitheil ag èirigh gu cha mhòr an ìre àbhaisteach.
An dàrna ann an suidheachadh sam bith, tha an corp air a lagachadh rè ùine an daithead an coimeas ris an daithead àbhaisteach - agus tha an lagachadh seo air a dhèanamh nas miosa le deoch-làidir.
San treas àite bidh gabhail a-steach deoch làidir a ’lughdachadh smachd bholtachd neach air cumail ri daithead airson call cuideim, agus is e esan am prìomh adhbhar airson gun a bhith a’ gèilleadh ri molaidhean cha mhòr a h-uile daithead, gun eisgeachd.
Tha na riatanasan sin gu ìre mhòr a ’dùnadh a-mach cumail ri daithead, a mhaireas barrachd air 2-3 seachdainean - bidh àireamh mhòr de shaor-làithean agus gach seòrsa pàrtaidh ag adhbhrachadh gun tèid an daithead a thoirt gu crìch - bidh cuid de dhaithead fad-ùine a’ solarachadh airson a leithid de shuidheachadh (mar eisimpleir, cha tachair dad uamhasach mura h-eil taobh a-staigh aon latha nach lean neach an daithead Atkins a tha air leth èifeachdach) - ach tha a ’mhòr-chuid de dhaithead a’ diùltadh an t-suidheachadh seo gu làidir.
Bha eisgeachd tlachdmhor bho gach daithead na dhòigh èifeachdach agus gun a bhith a ’toirt a-steach deoch làidir, ach air an làimh eile tha an daithead fìon aige - innte is e fìon am prìomh ghrìtheid gnìomhach. Bu chòir a thoirt fa-near nach toir ùine ghoirid an daithead fìon buaidh sam bith air a ’bhodhaig - ach a-mhàin, gu dearbh, call cuideim suas ri 5 kg airson cùrsa iomlan an daithead - faodaidh an luach seo atharrachadh airson diofar dhaoine.
Coltach ri grunn dhaithead geàrr-ùine eile, tha daithead an fhìona a ’cur cuingealachaidhean teann:
- air gualaisg ithe - tha siùcar toirmisgte ann an cruth sam bith (faodar luchd-ionaid a chleachdadh)
- airson salann a chleachdadh - cha bu chòir biadh a shailleadh. Tha an cuingeachadh seo a ’brosnachadh cuir às do cus lionn bhon bhodhaig.
- airson òl - dìreach fìon is uisge - tha tì (gach cuid cunbhalach agus uaine), cofaidh, sùgh nàdurrach, uisge mèinnearach, msaa toirmisgte.
A h-uile còig latha den daithead fìon, tha an clàr-bìdh air a dhèanamh suas de na h-aon thoraidhean:
- Ann am bracaist tha tomato agus ugh bruich cruaidh (no dà quail, ge bith dè as fheàrr).
- Is e an dàrna bracaist roghainneil (mar as trice dà uair a-thìde às deidh sin) aon ubhal (uaine mas fheàrr). Faodar an dàrna bracaist a sheachnadh gun chlaon-bhreith.
- Tha lòn a ’toirt a-steach 200 gram de chàise bothain (an susbaint geir as ìsle) agus aon cucumber ùr - na cuir salann ris.
- Chan eil ach 200 gram de fhìon dearg tioram ceadaichte airson dinnear. A bharrachd air an sin, tha e mì-chliùiteach nuair a tha e comasach fìon òl ann an àm - tha e comasach an dà chuid sa mhadainn agus aig àm lòn, no airson dinnear (tha e nas fheàrr an dàrna fear).
Mar a tha anns an daithead seoclaid, rè na 5 latha de dhaithead fìon, faodaidh tu uisge àbhaisteach òl gun chuingealachaidhean - neo-mhèinnearach agus neo-charbonach. Tha cuid de roghainnean airson daithead fìon bho luchd-beathachaidh proifeasanta a ’moladh a bhith a’ cur càise bothain an àite càise geir-ìosal anns an aon uiread (200 gram) le àrdachadh ann am fad an daithead gu 7-8 latha - pàirt den chàise (150 gram ) airson lòn, an dàrna pàirt (50 gram) airson dinnear (a bharrachd air fìon). Bidh an roghainn seo a ’leantainn gu barrachd call cuideim na an daithead àbhaisteach, leis an aon chall cuideim tùsail mar thoradh air excretion de cus fluid. Anns an dà chaochladh, faodaidh tu fìon dearg (ròs) tioram sam bith a thaghadh - mar eisimpleir, tha Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot agus mòran eile foirfe.
Is e seo am prìomh barrachd daithead fìon a ’toirt a-steach comas 5 kg a chall gu h-èiginneach ann an ùine ghoirid - ged a thèid pàirt den chuideam a chall air sgàth uisge a tharraing air ais (sa mhòr-chuid air a’ chiad latha den daithead). An dàrna buannachd tha daithead an fhìona air a nochdadh na ainm - chan eil cleachdadh fìon a ’cur bacadh air riaghladh an daithead - tha e goireasach a dhèanamh rè na saor-làithean le deochan deoch làidir (a tha a’ cumail a-mach gun a bhith a ’cumail ri daithead eile - mar eisimpleir, daithead Iapanach gu tur às aonais deoch làidir). A bharrachd air an sin, bu chòir a thoirt fa-near, anns a ’mhòr-chuid de chùisean, gur ann tro na saor-làithean a bhios cus cuideam a’ tachairt - agus an seo chan e a-mhàin nach bi thu a ’fàs nas fheàrr, ach cuideam a chall - ach feumaidh tu fhèin ullachadh gu inntinn airson na fèise a 'chiad. An treas fear eile tha an daithead fìon mar thoradh air a bhith a ’diùltadh salann airson na h-ùine a tha iad a’ cumail ris an daithead - tha an metabolism air a dhèanamh àbhaisteach, bidh an corp aig an aon àm a ’faighinn cuidhteas tocsainnean agus tocsainnean. An ceathramh buannachd mar thoradh air cleachdadh fìon dearg - ann an dòsan beaga, tha buaidh buannachdail aige air an t-siostam cuairteachaidh, cridhe agus siostam vascùrach.
Eas-bhuannachdan daithead fìon air a chomharrachadh leis an t-susbaint calorie iomlan ìosal aige ann an co-bhonn le deoch-làidir (ged a tha e ann an dòsan beaga) - ged is ann airson ùine ghoirid (5-8 latha) - a dh ’adhbhraicheas riatanasan nas motha airson slàinte coitcheann neach a tha a’ leantainn an daithead seo - co-chomhairle ro-làimh le dotair dh ’fhaodadh gum bi feum air. An dàrna locht Tha daithead an fhìona mar thoradh air a bhith a ’toirmeasg gabhail a-steach salann - a dh’ adhbhraicheas cus de shruth bhon bhodhaig - bidh an call seo cuideachd a ’dol a-steach do thoraidhean iomlan daithead an fhìona. Tha na h-uireasbhaidhean sin a ’dearbhadh ùine caran fada de bhith a’ cur an gnìomh daithead fìon a-rithist, a tha, mar an daithead connlaich, dà mhìos (airson coimeas a dhèanamh, tha e comasach daithead buithich èifeachdach a bhuileachadh a-rithist ann am mìos).