Bidh Yoga a 'tàladh barrachd is barrachd luchd-taic gach bliadhna. Chan e a-mhàin gu bheil e ag amas air cothromachadh inntinneil is corporra a thoirt air ais, ach tha e cuideachd a’ snaidheadh am figear gu math. Ged nach e eacarsaich teann a th 'ann an yoga, bidh e ga chleachdadh a' toirt taic do obair metabolism agus fèithean, leis an urrainn dhuinn figear caol a choileanadh. Ciamar a tha yoga ag obair air ar bodhaig agus dè a th’ ann an daithead yogi?
Canaidh luchd-trèanaidh yoga am figear caol a chaidh a choileanadh mar “taobh-buaidh adhartach”, leis gu bheil yoga gu sònraichte a’ dèiligeadh ri ar n-inntinn agus ar bodhaig, ach a thaobh a bhith a’ faighinn staid de shocair agus de shàmhchair. Ach, le bhith ag amas air eacarsaich agus daithead reusanta, faodaidh sinn beagan notaichean a chall agus ar corp adhartachadh. Dìreach iarr air luchd-leantainn yoga agus coimhead air na silhouettes aca. Gu cinnteach, gheibh a’ mhòr-chuid againn daoine caol is caol an sin.
Ciamar a tha yoga a’ toirt taic don phròiseas call cuideim?
Tha beachd ann gu bheil yoga dòrainneach agus gun fheum. Chan eil seo fìor. Fhad ‘s a bhios sinn a’ coileanadh asanas (postures yoga) is urrainn dhuinn calaraidhean a losgadh agus eadhon corp tocsainnean a ghlanadh. Bidh eacarsaich cunbhalach a 'leasachadh staid a' chuirp, a bhios an uairsin a 'caitheamh mòran lùth, agus mar thoradh air sin gheibh e eadhon barrachd cumhachd ann an cruth feachdan deatamach. Leigidh seiseanan yoga leat fèithean agus tendons ath-thogail, agus thathas an-còmhnaidh a’ faireachdainn buaidhean sìneadh an ath latha. Mar sin, bidh sinn cleachdte ris a’ bhodhaig ri metabolism nas luaithe, agus tha an èifeachdas mar bhunait airson cuideam bodhaig iomchaidh a chumail suas. Tha na puingean a tha yoga a’ moladh air an dealbhadh gus na fèithean a leudachadh, a neartachadh agus a thònachadh, a’ modaladh an fhigear gu h-èifeachdach.
Le bhith a’ cleachdadh yoga, bidh sinn a’ trèanadh ar cumhachd tiomnaidh. Tha e an urra ris gu dè an ìre a choileanas sinn an amas a tha san amharc, agus ann an caolachadh mar as trice bidh an duilgheadas as motha againn leis. Bidh gach eacarsaich a 'toirt a' bhodhaig agus an inntinn an sàs airson obair agus cunbhalachd ann an gnìomh. Taing do yoga, bidh sinn a’ leasachadh ar mothachadh.
Jogin daithead.
Bidh Yoga ag amas air spionnadh agus lùth a thoirt don bhodhaig. Bu chòir seo a bhith mar ar daithead cuideachd. Is e bunait daithead math a rèir feallsanachd yoga biadh ùr is nàdarra - “glan inntinn”. Mar sin dè a bu chòir a bhith ann am biadh mar sin, a ghlanas an corp agus an inntinn?
Seo beagan mholaidhean:
- Tagh toraidhean nach eil air an atharrachadh gu ginteil, an fheadhainn gun dathan fuadain agus stuthan-gleidhidh.
- Ith cho beag de bhiadhan giullaichte 's as urrainn, tagh biadh amh no steamed.
- Feuch ri biadh ithe aig amannan cunbhalach. Na dèan greim-bìdh eadar biadh!
- Na dèan cus de bhiadh, na bi cus ithe agus feumaidh tu ithe gus an deireadh gus am bi thu a’ faireachdainn làn satiety anns an stamag. Fàg beagan àite ann.
- Ith gu socair, faigh tlachd às do bhiadh. Tha biadh luath air a chuairteachadh nas slaodaiche.