Faodaidh dòigh-beatha gnìomhach agus meòrachadh cuideachadh le bhith a ’sabaid trom-inntinn agus trom-inntinn, a rèir aon sgrùdadh o chionn ghoirid. Gretchen Reynolds, a chaidh an artaigil aige fhoillseachadh tràth san Ògmhios ann an New York Timeslorg sgrùdadh inntinneach a tha a ’dearbhadh buaidh yoga air slàinte ann an seann aois.
Chruinnich luchd-rannsachaidh aig Oilthigh California 29 daoine meadhan-aois agus seann daoine le duilgheadasan inntinn lag agus roinn iad iad ann an dà bhuidheann: rinn aon bhuidheann eacarsaichean inntinn agus rinn am fear eile yoga kundalini.
Dà sheachdain dheug an dèidh sin, chlàraich luchd-saidheans barrachd gnìomh eanchainn anns gach buidheann, ach bha an fheadhainn a bha a ’cleachdadh yoga a’ faireachdainn nas toilichte agus a ’sgòradh nas àirde ann an deuchainnean a’ tomhas cothromachadh, doimhneachd, agus aithneachadh stuth. Chuidich clasaichean yoga agus meòrachaidh iad le fòcas nas fheàrr agus multitask.
Bha dragh air na daoine san sgrùdadh mu easbhaidhean cuimhne a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri aois, a rèir clàran meidigeach. Bha an luchd-rannsachaidh a ’gabhail a-steach gum faodadh am measgachadh de ghluasad inntinn agus meòrachadh ann an Kundalini Yoga ìrean hormona cuideam nan com-pàirtichean a lughdachadh fhad‘ s a bhiodh iad a ’meudachadh ìrean de bhith-cheimigean co-cheangailte ri slàinte eanchainn leasaichte.
A rèir an sgrùdaidh, is dòcha gur e an t-adhbhar beagan atharrachaidh adhartach san eanchainn. Ach tha mi cuideachd cinnteach gu bheil obair fèithean dian a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh mood.
Thuirt Helen Lavretsky, lighiche, àrd-ollamh leigheas-inntinn aig Oilthigh California, agus ceannard an sgrùdaidh, gu robh luchd-saidheans “a’ cur beagan iongnadh air meud ”na buaidhean a chithear san eanchainn às deidh yoga. Tha seo air sgàth nach eil iad fhathast a ’tuigsinn gu h-iomlan mar as urrainn do yoga agus meòrachadh atharrachaidhean fiseòlasach san eanchainn adhbhrachadh.
Mura h-eil fios agad mar a thòisicheas tu a ’meòrachadh, feuch na dòighean sìmplidh sin.