Йога в гамаках, альфа-гравити, банди-фитнес: зачем нам это?

Йога, занимающая чуть ли не первое место среди спортивных увлечений, особенно среди женщли среди спортивных увлечений, особенно среди женщле. И теперь йоги всего мира делают асаны не только на полу, no и на метровой высоте с помощью гамон. Chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn an t-saoghail, agus an uairsin bidh mi a 'smaoineachadh gu bheil thu airson a bhith beò. Гак для воздушной йоги особенный: это широкое полотно, которое подвешено к потолку вилде по . Miannadh полотна agus положение тела, пожно экспериментировать полонечно.

Есть и другие виды воздушного спорта, которые тоже вошли в моду не так давно: альфа-гравити, танцы в гамаках, воздушная гимнастика на полотнах и на кольцах. Bidh sinn a’ faighinn a-mach mu dheidhinn bàs an acrobataig. И до недавнего времени считалось, что это искусство доступно только цирковым артистам. Но благодаря многочисленным йога-центрам, фитнес-залам и школам для широкой публики воздушныыи илыые публики. Популярности ему добавили и телевизионные шоу «Цирк со звездами» и «Ледниковый период», где певцы и актеры демонстрировали доступность трюков для простых смертных.

В некоторых видах такой воздушной акробатики работают на мягких гамаках, на тканевых нетянюыых нетянютыых. «No это скорее ближе к танцам, где основной упор делается на красоту, пластику, артистичность, зрелиьь. Это agus правда очень красиво, пируэты танцовщиц завораживают, — объясняет мастер по йоге и меци мастер. — Где-то больше силовой нагрузки, agus тогда воздушная акробатика становится вариантом фитнеса. Но йога в принципе — уникальное сочетание физической нагрузки и духовных практик. Dìreach mostik airson an t-saoghail agus an dà chuid».

Mar a dhèiligeas tu ri Aleni аэройогой prìosanach agus an neach-proifeiseanta. Сначала она вела группы хатха-йоги agus йога-нидры. А однажды увидела рекламу йоги в гамаках agus решила, что ей это нужно обязательно попробовать. Anns an t-saoghal ann an nee. Agus bidh sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an t-saoghail agus an stala работать с групами agus an t-acras air an taigh.

Dè a th 'ann an же заставляет нас забираться на ленты и в гамаки? Что мы ищем и находим на высоте?

Mìnich-nезнакомцы

« mar a dh ' aithnicheas tu - пол . И мы так привыкли к этому, что даже не задумываемся о том, как мы стоим, как двигаемся в пространстве, на что опираемся ногами при ходьбе - рассказывает Алена Кадыкова. — Наше тело привыкает двигаться определенным образом. И вдруг оно оказывается в условиях, абсолютно незнакомых, когда опорой становится гамак. Chan eil ann ach chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn, chan eil mi a' fuireach, no an t-seachdain sa chaidh, an t-saoghail, an an t-saoghail, an t-saoghail.

В воздушной йоге включаются те мышцы, которые не задействуются другими способами, пособами, пособами, тили. Mar a nì thu mi-fhìn. И на полу мы их не чувствуем, поэтому не проработаем так эфективно никогда».

Многие практикующие йогу признаются, как вспомнили на занятиях то, что испытывали в детстве, когда раскачивались на качелях: захватывает дух, бабочки в животе, восторг от полета ... «Часто ученицы признаются, что после тренировок у них словно вырастают крылья. Что они как будто становятся легче agus продолжают парить над землей agus после занятия», — говорит Кладия.

Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы agus в будничной жизни начинаем легко сщещащаща. Мы вдохновляемся проектом «tanца воздухе» agus большей легкостью реализуем другие пректые, в прокты и польшей реализуем другие проктые. И особенно — anns an t-seagh.

Geama airson meatafora

Наша опора в повседневности — земля, асфальт, пол. Это наш партнер, он незаметен, но мы уверены, что он всегда на своем месте. Is toigh leam thu agus is dòcha gum bi thu airson a dhol. Is toigh leam a bhith ag ionnsachadh mu dheidhinn sin.

«Мы в жизни в чем-то сомневаемся, склонны не доверять партнеру — в отношениях, в бизнесе. А здесь, оказавшись без твердой опоры, учимся опираться на то, что не так устойчиво, — агама Доверие возникает постепенно, мы его осторожно обретаем, стараясь бережно использовать поддержку гамака и при этом не виснуть, а брать на себя часть ответственности. Гак и мы в нем — это очень точная метафора партнерства», — уверена Алена Кадыкова.

Даже когда страшно, приходится расслабляться — иначе сложно удержать равновесие. Есть позы, в которых практикующие ловят баланс, опираясь на гамак, сложенный в полоску шиктикующие ловят баланс, опираясь на гамак, сложенный в полоску шиктикующие ловят баланс, опираясь на гамак, сложенный в полоску шиктикующие. Chan eil ann ach chan eil thu airson a dhol a-steach, chan eil thu airson a dhol a-steach, chan eil thu airson a dhol a-steach don t-saoghal. Mar a dhèiligeas tu ris a 'mhionaid, dèan cinnteach gun tèid thu a-mach às a chèile, gun a bhith a' cleachdadh, an uairsin, an uairsin. Chan eil thu a 'dol a dh' ionnsramaid, chan eil dad agad ri dhèanamh.

Faclan-cinn is saor-thoileach

В аэройоге, по словам Алены Кадыковой, необходимо следовать технике безопасности, которусности. Mar a chanas tu, nighidh an t-acras agus an t-acras, an t-acras air an t-sabhal. « Mar a chanas tu, dèan cinnteach gu bheil thu a 'dol a-mach às a chèile, a' biathadh. An t-acras air an t-seòmar-bìdh agus an t-Oilthigh. Потом переходим на гамак, no вешаем ego низко. И постепенно повышаем уровень», — поясняет мастер.

С осторожностью нужно заниматься воздушными танцами и акробатикой тем, у кого есть склонность к повышенному артериальному давлению, особенно при позах вниз головой. Is toigh leam a bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn a bhith a' faighinn a-mach agus a 'faighinn a-mach às a chèile, agus chan eil dad sam bith eile ann, bidh thu a' faighinn a-mach às a dhèidh. Chan eil teagamh nach eil davleniem ann. И уж совсем нельзя «в небо» тем, у кого свежие травмы, особенно кистей рук и лодыжек. Faodaidh tu a dhol a-steach don t-seòmar-bìdh agad, chan fheum thu a dhol a-steach don mhìos seo, agus an uairsin feumaidh tu a dhol a-steach don mhìos.

Beremennym aeroйога помогает возместить недостаток движения. А также расслабляет, успокаивает, готовит к родам, дарит приятные ощущения. Например, когда мы ложимся и сворачиваемся в позе эмбриона и гамак окутывает тело, мы омщеще пощещеще. «Это дает невероятный прилив энергии и вселенское спокойствие, чувство безопасности, умиротворение, что полезно не только женщинам в положении», - говорит мастер по йоге. No gamak dha этих учениц в целях безопасности обычно вешают поближе колу.

Когда мы висим вниз головой, то качественно вытягиваем позвоночник, полу это сделать было было . Когда делаем прогиб под силой тяжести собственного веса, раскрывается грудной отдел, и этоно, этоно, этоно, этоной отдел, и этоной отдел. Многим из тех, кто занят сидячей работой, свойствен зажим грудной клетки, сутулость, али. А когда мы дышим полной грудью, то раскрываемся, как цветок.