Thathas a ’moladh gu làidir tòiseachadh sa mhadainn le glainne no dhà de dh’ uisge fìor air stamag falamh.
Bidh na taisbeanaidhean Tbh uile a ’bruidhinn mòran mu mar as urrainn dhut ithe. Agus is ann ainneamh a bhios sinn a ’bruidhinn mun t-siostam òil ris am feumar urram a thoirt.
Feumaidh neach fallain le clàr-amais cuirp àbhaisteach agus cuideam san sgìre 60-70-80 kg co-dhiù 1,5 liotair uisge gach latha. Chan eil an t-suim seo a ’toirt a-steach tì, cofaidh, sùgh agus deochan mheasan, a bhios ag òl tron latha. Dìreach uisge fìor mhèinnearach.
Faodaidh a ’chuingealachadh air an ìre de leaghan a bhith a’ stèidheachadh an dotair, nuair a tha tinneas-fala, fàilligeadh nan dubhagan, galairean eile co-cheangailte ri atharrachaidhean ann am metabolism salann-uisge anns a ’bhodhaig, a bharrachd air an leatrom.
Airson a ’chòrr tha e air a ghabhail mar riaghailt tòiseachadh gach madainn le paidhir speuclairean (0,5 liotair) de dh’ uisge air stamag falamh.
Chan eil tì no sùgh, eadhon air a bhrùthadh sa mhadainn nach eil freagarrach. Dìreach fìor uisge. Às deidh na h-uile, tha an sùgh, tì agus corp compotes ag aithneachadh mar bhiadh. Tha cuid de luchd-beathachaidh ag ràdh gum faod eadhon an uisge le sùgh lemon, a tha gu tric air a chleachdadh gus tart a sheachnadh, a ’bhodhaig a ghabhail mar bhiadh. Agus chan eil ach an uisge fìor-ghlan air a mheas mar dheoch agus sa bhad thèid e far a bheil e anns a ’bhodhaig as motha a tha a dhìth.
Bhon mhionaid a bhith ag òl a ’chiad pinnt uisge sa mhadainn ron bhracaist dh’ fhaodadh gun toir e 30-40 mionaid. Chan eil feum air feitheamh barrachd. Agus an uairsin faodaidh tu Bracaist a bhith agad mar a tha thu cleachdte ris.
Bidh an liotar uisge a tha air fhàgail a ’sgaoileadh nas fheàrr tron latha. Smachd ort fhèin gus am bi e agad sa chàr, sporan, backpack agus drathair Deasg oifis. Cùm botal uisge glan a ghabhas òl aig àm sam bith.
Tha mòran bheachdan eadar-dhealaichte ann nuair a tha e nas fheàrr uisge òl ro bhiadh, às deidh biadh no rè. Ach tha sinn den bheachd nach eil seo cho cudromach. Tha e cudromach an t-àite aig aon gu leth liotair de dh'uisge glan a leantainn gach latha. An uairsin bidh e comasach dhuinn ar àrachas a dhèanamh an aghaidh àireamh mhòr de dhuilgheadasan.
Dè a th ’ann an dìth lionntan anns a’ bhodhaig?
An toiseach tha e clots fuil agus thrombosis a ’tachairt. Chan eil e dìomhain nuair a bhios cus fuil a ’dòrtadh, bidh dotairean a’ òrdachadh chan e a-mhàin cungaidhean, ach cuideachd a ’meudachadh caitheamh uisge.
Tha caitheamh uisge gu leòr na dhìon math bho leasachadh chlachan dubhaig a chuireas casg air clachan dubhaig a chruthachadh. Bidh dhà no trì glainneachan de dh ’uisge soilleir sa mhadainn gu math a’ brosnachadh a ’bhroinn agus ga dhìon bho na diofar eas-òrdughan. An toiseach, bho constipation.
Co-dhiù, tha duilgheadas craiceann tioram do bhoireannaich cho buntainneach ‘s a bha e a-riamh san ùine againn, gu sònraichte am measg luchd-còmhnaidh an metropolis. Gu dearbh, tha i air a fuasgladh gu ìre le uachdaran, masgaichean agus searmonan a bhios luchd-ceannach gu tric a ’fàgail mòran airgid.
Ach gus am bi an craiceann an-còmhnaidh fallain agus seasmhach anns a ’chiad àite feumar deoch gu leòr a òl. Agus an uairsin bidh sinn a ’feuchainn ris a’ chraiceann a mhùchadh le dòighean fuadain taobh a-muigh.
Gu dearbh, eadhon le tòrr uisge cha bhith fuasgladh air na duilgheadasan uile a thig an cois slàinte. Ach is e seo aon de na dòighean a bharrachd gus a dhèanamh beagan nas lugha.