An-diugh seallaidh sinn air dè a th’ ann am meòrachadh NACH EIL, agus cuidichidh sinn sinn le bhith a’ faighinn a-mach uirsgeulan cumanta mu chleachdadh meòrachaidh, an Dr Deepaak Chopra, ball de Cholaisde Lighichean Ameireagaidh agus de Chomann Endocrinologists Clionaigeach na SA. Tha an Dotair Chopra air còrr is 65 leabhar a sgrìobhadh, a stèidhich an t-Ionad airson Sunnd. Chopra ann an California, tha e air a bhith ag obair le daoine ainmeil leithid George Harrison, Ealasaid Nic an Tàilleir, Oprah Winfrey. Beul-aithris #1. Tha meòrachadh duilich. Tha freumh na mì-thuigse seo na laighe anns an t-sealladh stereotypical air cleachdadh meòrachaidh mar roghainn dhaoine naomh, manaich, yogis no hermits ann am beanntan Himalayan. Coltach ri rud sam bith, tha e nas fheàrr meòrachadh ionnsachadh bho thidsear eòlach, eòlach. Ach, faodaidh luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le bhith dìreach ag amas air an anail no ag ath-aithris mantras gu sàmhach. Faodaidh cleachdadh mar seo toraidhean a thoirt mar-thà. Bidh neach a tha a 'tòiseachadh air cleachdadh meòrachaidh gu tric ceangailte ris a' bhuil, a 'suidheachadh sùileachadh àrd agus a' dèanamh cus dheth, a 'feuchainn ri cuimseachadh. Beul-aithris #2. Gus smaoineachadh gu soirbheachail, feumaidh tu d ’inntinn a shàrachadh gu tur. Mì-thuigse cumanta eile. Chan eil meòrachadh mu dheidhinn a bhith a’ faighinn cuidhteas smuaintean agus a’ falamhachadh na h-inntinn. Cha toir dòigh-obrach mar seo ach cuideam agus àrdaichidh e an “còmhradh a-staigh”. Chan urrainn dhuinn stad a chuir air ar smuaintean, ach tha e nar cumhachd smachd a chumail air an aire a bheirear dhaibh. Tro mheòrachadh gheibh sinn lorg air an t-sàmhchair a tha mar-thà anns an àite eadar ar smuaintean. Tha an t-àite seo mar a tha e - fìor mhothachadh, sàmhchair agus socair. Dèan cinnteach, eadhon ged a tha thu a 'faireachdainn gu bheil smuaintean an làthair le bhith a' meòrachadh gu cunbhalach, gum faigh thu buannachdan bhon chleachdadh fhathast. Thar ùine, a 'coimhead ort fhèin sa phròiseas cleachdaidh mar gum biodh "bhon taobh a-muigh", tòisichidh tu mothachail air làthaireachd smuaintean agus is e seo a' chiad cheum a dh'ionnsaigh an smachd. Bhon mhionaid sin air adhart, bidh am fòcas agad a’ gluasad bhon ego a-staigh gu mothachadh. Le bhith nas aithnichte le do smuaintean, do eachdraidh, bidh thu a’ fosgladh saoghal nas motha agus cothroman ùra. Beul-aithris #3. Bheir e bliadhnaichean de chleachdadh gus toraidhean susbainteach a choileanadh. Tha buaidh aig meditation an dà chuid sa bhad agus san fhad-ùine. Tha sgrùdaidhean saidheansail ath-aithris a’ toirt fianais don bhuaidh chudromach a tha aig meòrachadh air eòlas-inntinn na bodhaig agus na h-inntinn mu thràth taobh a-staigh beagan sheachdainean de chleachdadh. Aig Ionad Deepaak Chopra, tha luchd-tòiseachaidh ag aithris gu bheil cadal nas fheàrr an dèidh beagan làithean de chleachdadh. Tha buannachdan eile a’ toirt a-steach dùmhlachd nas fheàrr, cuideam fala nas lugha, cuideam nas lugha agus iomagain, agus barrachd gnìomh dìon. Myth àireamh 4. Tha meòrachadh a' gabhail ris gu bheil bunait dhiadhaidh sònraichte ann. Is e an fhìrinn nach eil cleachdadh meòrachail a’ ciallachadh gu bheil feum air creidsinn ann an creideamh, sect, no teagasg spioradail sam bith. Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadh meòrachadh, a bhith nan atheists no agnostics, a’ tighinn gu sìth a-staigh, a’ leasachadh sunnd corporra is inntinn. Bidh cuideigin a’ tighinn gu meòrachadh eadhon leis an amas stad a smocadh.
2022-11-11
anail