5 adhbharan airson cungaidhean-leigheis a ghabhail

Is e am prìomh riaghailt airson cuimhneachadh ma cho-dhùnas tu stuthan daithead a ghabhail nach bu chòir dhut an ceannach ach às deidh sgrùdadh agus air moladh neach-beathachaidh.

1. Tha ithe ceart doirbh agus daor.

Tha beathachadh ceart riatanach airson slàinte. Bu chòir biadh a shàsachadh, a shàthadh, agus cuideachd ar dìon bho shèid a-staigh agus galair. Tha a h-uile prògram beathachaidh a’ moladh a bhith a’ toirt a-steach glasraich agus measan dathte fàs-bheairteach, iasg olach, gràinnean slàn agus gualaisg «slaodach» eile, ola ollaidh, pròtanan nàdarra, cnothan agus sìol anns an daithead. Ach, tha e uamhasach duilich cumail suas daithead fallain a choinnicheas ri riatanasan na bodhaig. Gu dearbh, tron ​​​​latha is dòcha nach bi tìde againn lòn a ghabhail, no rudeigin cronail ithe. Seo far a bheil feum air stuthan cur-ris a tha gnìomhach gu bith-eòlasach. Bidh iad a 'cluich pàirt de sheòrsa àrachais anns na làithean sin nuair nach eil ar corp a' faighinn beathachadh ceart agus sùghaidh.

2. Teicneòlas giollachd de stuthan

Bidh na toraidhean a bhrosnaicheas pròiseasan sèid anns a ’bhodhaig ag adhbhrachadh a’ chron as motha dhuinn. Tha iad sin a’ toirt a-steach toraidhean a chaidh tro ghiollachd teicneòlach: gràinean, sgàineadh, chips, biadh à tiona. Tha seo a’ toirt a-steach pastraidhean air an dèanamh le flùr cruithneachd, biadhan le cus siùcar is salainn, biadh friochte agus biadh luath. A bharrachd air olaichean neo-shàthaichte leithid lus na grèine, safflower, soybean agus arbhar.

Ach, tha e do-dhèanta na toraidhean sin a sheachnadh gu tur. Anns na filmichean bidh sinn a 'toirt popcorn, ann am bàr leann bheir iad sgoltagan agus buntàta friogais le lionn, a tha doirbh a dhiùltadh. Bidh stuthan daithead a’ glanadh corp tocsainnean a gheibh sinn bho bhiadh sgudail.

3. Droch eag-eòlas

Tha dòighean àiteachais is tuathanachais ùr-nodha fada bho bhith air leth freagarrach. Bidh todhar agus ceimigean a’ marbhadh beathachadh ann an glasraich is measan. Agus tha ceudad sònraichte de phuinnseanachd fhathast annta às deidh an fhoghair.

Bidh crodh, caoraich, cearcan agus iasg air an togail ann an suidheachaidhean fada bho bhith nàdarra, tha iad air an lìonadh le antibiotics agus drogaichean hormonail. Agus chan eil ùine aig neach ùr-nodha agus trang a bhith a’ lorg toraidhean organach. Agus chan eil an-còmhnaidh ùine ann airson biadh a chòcaireachd aig an taigh. Mar sin, tha lòin, dìnnearan agus bracaist ann an cafaidhean is taighean-bìdh air fàs gu bhith àbhaisteach do neach-còmhnaidh baile-mòr an latha an-diugh. Cuidichidh stuthan daithead gus an corp a dhìon bho tocsainnean.

4. cuideim

Mar as àirde an ìre de chuideam, is ann as motha de bhiotamain a dh’ fheumas ar bodhaig gus dèiligeadh ris. Bidh an fheadhainn a tha air daithead chan ann a-mhàin a ’gearradh chalaraidhean, ach cuideachd an ìre de micronutrients a bhios iad ag ithe.

Bidh na drogaichean agus na antibiotaicean a ghabhas sinn gar toirt air falbh bho bhiotamain agus mèinnirean agus a’ lagachadh ar siostam dìon.

Smocadh, deoch làidir, cus caitheamh cofaidh - droch bhuaidh air slàinte. Bidh stuthan beathachaidh a 'dèanamh suas airson na h-eileamaidean a tha a dhìth.

5. Atharrachaidhean co-cheangailte ri aois anns a 'bhodhaig

Le aois, bidh metabolism a 'slaodadh sìos, bidh an corp a' caitheamh a-mach, agus feumaidh e barrachd multivitamins agus stuthan cur-ris. Mar sin chan eil a bhith a’ gabhail vitamain na gheam, ach riatanach.

Bu chòir dhut cuimhneachadh

Na gabh stuthan daithead a rèir comhairle bho charaidean is luchd-eòlais. Is dòcha nach obraich an rud a tha freagarrach dha aon neach dha neach eile. Agus na bi a 'tòiseachadh a' gabhail a h-uile droga aig an aon àm - tòisich le dòs bheag, agus an uairsin àrdaich e.

Airson an sùgh as motha, gabh stuthan-leigheis rè no às deidh biadh, le geir nàdarrach mas fheàrr.