Mar a leasaicheas tu cleachdaidhean làitheil
Tha e tàmailteach a bhith a’ leasachadh barrachd air aon chleachdadh aig aon àm, ach is e an dòigh-obrach ceàrr a th’ ann. Bheir mì-chleachdadh aon chleachdadh buaidh domino air a’ chòrr, a’ ciallachadh gun tuit na cleachdaidhean a gheibh thu gu luath. Air sgàth seo, faodaidh trom-inntinn tòiseachadh, às am bi e gu math duilich faighinn a-mach.
Fòcas air aon chleachdadh a thogail gach mìos.
Na toir cinn-latha dhut fhèin: bidh cuid de chleachdaidhean làitheil nas fhasa a thogail na cuid eile, ge bith dè cho fada ‘s a bheir gach fear.
“Cuir air dòigh do chleachdadh gu tur agus na bi air ais sìos.
- Ma thuislicheas tu, socair sìos. An àite a bhith feargach leat fhèin, cleachd seo mar eòlas ionnsachaidh. Obraich a-mach dè a thug ort turas, dèiligeadh ri factaran bhon taobh a-muigh, agus feuch a-rithist.
Thoir duais dhut fhèin airson gach cleachdadh a gheibh thu.
- Cho luath ‘s a leasaicheas tu cleachdadh, cuimhnich gu bheil an t-àm ann fear ùr a chruthachadh.
Seall a-mach
Nuair a thèid thu dhan leabaidh, smaoinich ann an dathan mar a bu chòir a-màireach a dhol. An àite a bhith a’ falbh bho chuspair gu cuspair, cuir fòcas air d’ inntinn air na thèid ceart a-màireach. Cuidichidh planadh latha ùr ro làimh thu gus faighinn a-steach dha nas fhasa agus nas rèidh, agus bidh fios agad mu thràth ro làimh dè a tha thu a’ dol a dhèanamh.
Suidhich na prìomhachasan agad
Is e aon de na prìomh adhbharan airson nach coilean thu na h-amasan agad an neo-chomas prìomhachas a thoirt. As dualtaiche, tha thu a 'feuchainn ri cus rudan a dhèanamh bho dhiofar raointean de bheatha aig an aon àm. Faighnich thu fhèin: dè na h-amasan a th 'agad agus dè am prìomh rud? Às deidh dhut co-dhùnadh, cuir air falbh a h-uile dad a chuireas bacadh air coileanadh amasan. Faodaidh tu an-còmhnaidh tilleadh chun na rudan sin nas fhaide air adhart, às deidh dhut na tha nas cudromaiche dhut a dhèanamh.
Eirich na bu tràithe
Cuidichidh èirigh tràth thu gus deas-ghnàthan na maidne agad a ghabhail gu slaodach (an ath phuing), gun a bhith diùid, agus mar as trice suidhich am faireachdainn ceart airson an latha gu lèir. Cuimhnich, nuair a tha thu fadalach airson obair, mar as trice bidh an latha gu lèir a’ fàs trang, nearbhach agus fo uallach. Ma dh'èireas tu nas tràithe, bidh an latha agad socair agus air a thomhas.
Cruthaich deas-ghnàthan maidne
Dùisg agus dèan iad san aon òrdugh ro thoiseach an latha: òl glainne uisge, eacarsaich, leugh leabhar, agus mar sin air adhart. Dèan rudan nach àbhaist ùine a bhith agad tron latha agus dèan rudan a nì thu nas toilichte. Cuidichidh deas-ghnàthan madainn thu gus fuireach ann an deagh shunnd tron latha.
Òl uisge
Deoch glainne uisge sa mhadainn gus do bhodhaig tocsainnean a chaidh a thogail suas thar oidhche a ghlanadh. Chan e a-mhàin gun cuidich seo do rian cnàmhaidh, ach bheir e àrdachadh air do metabolism agus bheir e spionnadh dhut. Feuch ri barrachd uisge fìor-ghlan neo-charbonated òl.
Faigh Co-chòrdail
Chan urrainn ach 2% de shluagh an t-saoghail ioma-obair a dhèanamh gu soirbheachail. Chan urrainn don chòrr, eadhon ged a ghabhas iad deich gnìomhan aig an aon àm, an obair a dhèanamh gu math agus tòisichidh iad a’ faighinn cuideam mòr. Tòisich a’ taghadh aon nì bhon liosta ri dhèanamh agad agus cuir fòcas air. Is dòcha gur e seo aon de na cleachdaidhean as cruaidhe airson faighinn a-steach, ach cuidichidh e thu gus a bhith a’ faireachdainn nas iomagaineach agus a bheir piseach air càileachd na h-obrach agad.
Tagh minimalism
Bidh bearradh san dachaigh agus san àite-obrach a’ leantainn gu bearradh sa cheann. Glan suas do thaigh agus cuir às do gach rud nach bi thu a’ cleachdadh tuilleadh no nach do chleachd thu a-riamh roimhe. Na bi duilich airson rudan nach fheum thu, tilg air falbh iad. Faodaidh tu a sgaoileadh gu caraidean is luchd-eòlais, a chuir gu carthannas, ach na sàbhail na rudan nach fheum thu. A bharrachd air an sin, san àm ri teachd, sàbhalaidh tu ùine air glanadh, oir cha bhith agad ri duslach a dhèanamh air seo uile!
Suidhich crìochan air-loidhne
Tha e ro fhurasta a bhith air do ghlacadh ann an saoghal air-loidhne ùrachaidhean inbhe, memes, sgeulachdan, dealbhan, agus bhideothan. Tha sinn air ar tarraing a dh’fhaicinn dè tha a’ tachairt an sin ann an saoghal an eadar-lìn, dè thachair don bhlogar sin a rinn bhidio ùr, dè na naidheachdan a nochd air an “jellyfish”, agus mar sin air adhart is mar sin air adhart. Agus bheir seo tòrr ùine agus neurons eanchainn! Is e an rud as duilghe dhaibhsan a tha ag obair air an eadar-lìn. Is e aon de na cleachdaidhean làitheil as fheàrr sgrùdadh a dhèanamh air post-d agus meadhanan sòisealta sa mhadainn agus dà uair tron latha. Cruthaich uinneagan ùine sònraichte airson do ghnìomhachdan air-loidhne. Tha e ceart gu leòr sùil a thoirt air a’ phost-d agad ma tha thu a’ faighinn gnìomhachas èiginneach bho do cho-obraichean no ceannard, ach ma tha thu air sgrùdadh a dhèanamh agus nach eil puist-d ann, falbh bhon eadar-lìn agus till air ais gu fìor bheatha.
Cruthaich deas-ghnàthan feasgair
Tha do chleachdadh feasgair a cheart cho cudromach ri do chleachdadh sa mhadainn oir tha e ag ullachadh do bhodhaig airson oidhche mhath de chadal. Cruthaich cleachdaidhean socair (snàmh, leughadh leabhraichean, msaa) a thòisicheas uair ron leabaidh agus cleachd iad mar chomharradh don bhodhaig agad gu bheil an t-àm ann tuiteam na chadal.