Clàr-innse
Tha daithead buckwheat gu math sìmplidh agus saor, ach tha a èifeachdas gu math àrd - timcheall air 4-6 notaichean ann an 7 latha. Tha ruitheag na stòr de bhiotamain agus mèinnirean, tha e furasta a chnàmh, a ’cuideachadh le cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig, ag ath-nuadhachadh siostam iomlan an t-slighe gastrointestinal.
Buannachd eile de dhaithead ruitheag - faodar brochan ithe gun chuingealachadh, nuair a thig an stamag acrach. Is e sin dìreach salann, sàsaichean, agus condiments a dh ’fheumas tu a sheachnadh. Agus feumar a ’bhrochan a bhruich san uisge.
Anns an daithead buckwheat, tha e comasach iogart aon sa cheud agus tì luibheil gun siùcar a chleachdadh. Is e an suidheachadh èigneachail mu 2 liotair uisge òl tron latha. Gun a bhith ag ithe 4-5 uairean ro àm na leabaidh.
Bidh cuid de dhaithead buckwheat, a ’faireachdainn sgìth agus lag oir chan eil carbs luath air an glacadh a-steach don bhodhaig. Anns a ’chùis seo, leig le bhith a’ cleachdadh glè bheag de mheasan tiormaichte no teaspoon de mil, ach bidh an toradh nas lugha.
Dèanamh bhiotamain-mèinnearach de bhuachaille
- Bhiotamain C - a ’toirt taic don t-siostam dìon
- Biotamain B - gus taic a thoirt do obair an t-siostam nearbhach
- Tha bhiotamain P agus PP (rutin agus Niacin) nan stòran de bhòidhchead ar craiceann, falt agus ìnean. Agus cuideachd neartaich na soithichean fuil againn.
- Tha tòrr iarann anns a ’bhuachaille a chuidicheas le bhith ag àrdachadh haemoglobin.
- Tha potasium agus magnesium cuideachd an làthair ann am buckwheat agus tha e na chridhe fallain agus na soithichean fuil.
- Cuideachd ann am buckwheat tha na h-eileamaidean lorg a leanas: boron, cobalt, copar, iodine, iarann, calcium, fosfar, sinc.
Mar a chòcaicheas tu brochan airson daithead
Buckwheat cha bhith sinn a ’goil. Às deidh na h-uile fo chumhachan mar sin, bidh e a ’call a thogalaichean buannachdail. Anns an fheasgar gabh glainne de bhuachaille, sruthlaidh e, ma tha sin riatanach, theirig troimhe. An ath rud, dòrtadh uisge teth anns a ’cho-mheas 1: 2. Agus fad na maidne tha an ruitheag deiseil!
Bu chòir a-mach à daithead buckwheat mean air mhean, air neo bidh na notaichean a tha air tuiteam a ’tighinn air ais gu math luath. Bidh seachdain air miann a ’bhuachaille air a lughdachadh gu mòr agus gheibh thu gu leòr bho uisge nas lugha. Mean air mhean thoir a-steach biadh eòlach a bharrachd air siùcairean agus geir.
Contraindications airson daithead
- Torrachas;
- Biadhadh broilleach;
- an t-siùcair;
- Hipirtheannas;
- Luchdaich cus corporra;
- Galaran na slighe gastrointestinal;
- Briseadh na h-organan a-staigh;
- Anns na h-amannan postoperative.
Bi fallain!
Tuilleadh mu dheidhinn cuach-fraoich coimhead daithead anns a ’bhidio gu h-ìosal:
Mu dheidhinn buannachdan slàinte agus cron leugh san artaigil mhòr againn.