Feartan beathachaidh ann an diabetes mellitus

Is e Diabetes mellitus (DM) aon de na cruthan as cumanta agus as miosa de dhuilgheadasan endocrine. Faodaidh e a bhith congenital no leasachadh mean air mhean. Anns na tùs ìrean, chan eil comharraidhean cho follaiseach, a tha ga dhèanamh duilich an galar a dhearbhadh. Tha daoine gu math reamhar ann an cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa II a leasachadh, mar sin, thig daithead daithead gu bhith mar aon de na prìomh dhòighean làimhseachaidh dhaibh, agus airson a ’mhòr-chuid de dhaoine reamhar fallain, bidh e na phrìomh dhòigh air casg.

Prionnsapalan beathachaidh airson diabetics

Tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh air grunn phrionnsapalan beathachaidh a chuir ri chèile a tha ag amas air eas-òrdugh metabolach a leasachadh ann an euslaintich, a bheir piseach air sunnd agus a chuireas maill air adhartas a ’ghalair. Feumaidh làimhseachadh tinneas an t-siùcair sùil a chumail air ìrean siùcar fala tron ​​latha - feumaidh e a bhith taobh a-staigh an raon àbhaisteach (calorifier). Faodar seo a dhèanamh le bhith ag àbhaisteachadh beathachadh, ach ma chumas duine a ’dol le hyperglycemia, tha insulin therapy air a chomharrachadh dha. Bu chòir a h-uile ceist mu leigheas a bhith air a rèiteach a-mhàin leis an lighiche a tha a ’frithealadh agus cuimhnich nach eil làimhseachadh dhrogaichean a’ lughdachadh cho cudromach sa tha daithead fallain.

Bu chòir in-ghabhail caloric a bhith air a thomhas a rèir feumalachdan eòlas-inntinn (cuideam, àirde, aois) agus dòigh-beatha. An seo, mar le daoine fallain, mar as gnìomhaiche a tha thu, is ann as motha de chalaraidhean a dh ’fheumas tu. Bu chòir aire shònraichte a thoirt don cho-mheas de phròtainean, geir agus gualaisg.

Bu chòir an àireamh de bhiadh, a ’toirt a-steach greimean-bìdh, a bhith 5-6 uair. Bidh luchd-beathachaidh a ’moladh gun cleachd thu biadh roinnte gus luchdan glycemic agus spìcean a sheachnadh ann an siùcar fala.

gualaisgean

Bu chòir a ’chuibhreann de charbohydrates ann an daithead euslaintich diabetic a bhith anns an raon de 40-60%. Leis gu bheil na daoine sin air metabolism gualaisg a mhilleadh, feumar clàr a thogail stèidhichte air gualaisg. Thathas a ’creidsinn gum bu chòir dha diabetics biadh agus biadhan le GI àrd a sheachnadh, ach tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil eadhon seirbheis mhòr de na gualaisg as ceart a’ leantainn gu leum ann an ìrean siùcair, agus mar sin feumar smachd a chumail air an caitheamh aca.

Cuideachd, tha luchd-beathachaidh a 'moladh gum bi euslaintich le tinneas an t-siùcair de sheòrsa sam bith a' cuimseachadh air a 'chlàr-innse glycemic nuair a bhios iad a' taghadh stuthan. Tha e deatamach gum bi an àireamh iomlan de charbohydrates gach latha an-còmhnaidh seasmhach gun aimhreit bìdh sam bith.

Airson seo, thòisich luchd-beathachaidh a ’cleachdadh a’ bhun-bheachd de “aonad arain” (XE) - tomhas co-ionann ri 12-15 gram de charbohydrates digestible. Is e sin, chan e 12-15 g den toradh, ach gualaisg ann. Faodaidh e a bhith 25 g de aran, 5-6 briosgaidean, 18 g de mhin-choirce, 65 g de bhuntàta no 1 ubhal meadhanach. Chaidh a lorg gu bheil 12-15 g de charbohydrates ag àrdachadh ìre siùcair le 2,8 mmol / l, a dh ’fheumas 2 aonad. insulin. Bu chòir gum biodh an àireamh de “aonadan arain” ann an aon bhiadh eadar 3 agus 5. Cuidichidh bùird XE le bhith ag iomadachadh an daithead agus gun a bhith a ’dol nas fhaide na an ìre riatanach de charbohydrates.

Fats

Bu chòir an ìre iomlan de gheir làitheil a bhith taobh a-staigh 50 g. Ann an tinneas an t-siùcair mellitus, feumar cuingealachadh a dhèanamh air geir shàthaichte bho fheòil (uan, muiceann, tunnag). Gus casg a chuir air atherosclerosis, bu chòir dhut cuideachd biadhan àrd ann an cholesterol a chuingealachadh (ghrùthan, eanchainn, cridhe). Gu h-iomlan, cha bu chòir an roinn de gheir ann an daithead euslaintich le tinneas an t-siùcair a bhith nas àirde na 30% de na calaraidhean uile. Dhiubh sin, feumaidh 10% a bhith geir shàthaichte bho thoraidhean bheathaichean, 10% polyunsaturated agus 10% geir monounsaturated.

Proteinichean

Is e an ìre làitheil iomlan de phròtainean ann an daithead diabetics 15-20% den in-ghabhail calorie. Ann an galar dubhaig, bu chòir pròtain a bhith cuibhrichte. Feumaidh cuid de roinnean de dhaoine barrachd biadhan pròtain. Is iad sin clann is deugairean le tinneas an t-siùcair, boireannaich a tha trom no lactating, daoine le duilgheadasan agus an fheadhainn a tha sgìth gu corporra. Dhaibh, tha na feumalachdan air an tomhas a rèir 1,5-2 g gach cileagram de chuideam bodhaig.

Pàirtean cumhachd eile

Tha na riatanasan airson co-phàirtean bìdh eile mar a leanas:

• Bidh fiber a ’riaghladh siùcar fala, a’ leasachadh cnàmhadh, agus a ’lughdachadh gabhail ri cholesterol. Tha feumalachdan dhaoine le tinneas an t-siùcair ann am freumhag daithead nas àirde agus a ’tighinn gu timcheall air 40 g / latha;
• Tha milsearan nan deagh àite airson siùcar agus bidh iad a ’cuideachadh le casg a chuir air spìcean ann an glùcois fala. Tha rannsachadh ùr-nodha air dearbhadh gu bheil a ’mhòr-chuid de mhilsearan calorie ìosal gun chron nuair a thèid an ithe taobh a-staigh dosage òrdaichte an neach-dèanamh;
• Bu chòir salann a bhith anns an raon de 10-12 g / latha;
• Is e riatanasan uisge 1,5 liotair gach latha;
• Faodar bhiotamain agus mèinnirean a dhìoladh gu ìre le ullachaidhean ioma-bhitamin iom-fhillte, ach nuair a bhios iad a ’cur ri chèile daithead, feumar dèanamh cinnteach gu bheil biadh anns na prìomh fheadhainn. Ann an daithead diabetic, is e sinc, copar agus manganese sa mhòr-chuid, a tha an sàs ann an riaghladh ìrean siùcair.

Do dhaoine a tha fhathast air an stiùireadh gu dona ann am pròtanan, geir agus gualaisg, aonadan arain agus co-phàirtean bìdh eile, faodaidh tu tòiseachadh leis an daithead meidigeach àireamh 9. Bidh e a ’toirt aire do fheumalachdan bunaiteach dhaoine le tinneas an t-siùcair mellitus. Ron àm sin, feumaidh tu co-chomhairle a chumail ris an dotair agad agus an daithead atharrachadh a rèir do fheumalachdan eòlas-inntinn (calorizator). Thar ùine, tuigidh tu na biadhan agus bidh e comasach dhut an daithead agad a leudachadh gu sàbhailte.