Daithead Fionnlannach, 7 latha, -3 kg

A ’call cuideam suas ri 3 kg ann an 7 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 1150 Kcal.

Chaidh daithead na Fionnlainne a leasachadh às leth riaghaltas na dùthcha seo timcheall air 40 bliadhna air ais. An uairsin ghabh Fionnlainn seilbh air aon de na prìomh àiteachan am measg dhùthchannan Eòrpach a thaobh an àireamh de dhaoine a bha reamhar. A bharrachd air an sin, bha mòran den ghnè seo de dhaoine a ’fulang le galaran an t-siostam cardiovascular. Gus an dùthaich a shàbhaladh, leasaich luchd-beathachaidh na Fionnlainne an daithead seo gu sgiobalta, a chuidich le àireamh mhòr de dhaoine reamhar cuideam a chall. A-nis tha daithead na Fionnlainne air a chleachdadh gu gnìomhach cuideachd.

Riatanasan daithead Fionnlannach

Is e ro-riatanach airson daithead na Fionnlainne a bhith a ’dùnadh a-mach geir bheathaichean bhon daithead. Chan urrainn dhut ach ola glasraich gun teas fhàgail, a dh'fhaodar a chleachdadh airson saladan a ràith.

Tha an dòigh seo ag òrdachadh a bhith a ’toirt seachad an daithead leis an ìre as motha de ghlasraich, decoctions agus sùgh bhuapa. Is e brotan geir-ìosal aon de na prìomh phàirtean den chlàr. Feumar an ithe trì tursan san latha. Ullaich soithichean lionn bho uinneanan, soilire, càl, tomato, cuir ri chèile grìtheidean. Is e brot èisg a bhiodh ann an deagh roghainn, ach le broth glasraich. Gu h-ìosal tha reasabaidh airson brot a thathas a ’moladh a bhith mar bhunait air an daithead.

Gabh 300 g de soilire, 500 g de uinneanan, 250 g de churranan, càl geal agus peirsil gach fear, 200 g de chaolan agus leann gach fear, aon cheann de garlic, glainne de sùgh tomato, piobar dubh is dearg, basil, spìosraidh eile agus luibhean airson blasad ... Sruth an glasraich agus luibhean gu math, gearradh iad agus bruich ann an uisge airson timcheall air 30 mionaid. An uairsin bleith iad le blender gus am bi iad fìor-ghlan no a ’dol tro chriathar. Brùth am measgachadh a thig às le sùgh tomato, cuir spìosraidh agus suathadh airson 10 mionaidean eile. Na cuir salann ris. Tha a ’mhias feumail airson am figear agus tha an corp deiseil!

Cuideachd, thathar a 'moladh do luchd-leasachaidh daithead Fionnlannach iasg ithe. Faodaidh tu ithe air a ghoil, air a bhiadhadh, ach cha bu chòir dhut stuthan picilte no smocach a chleachdadh. Gus nach bi biadh na mara a 'fàs sgìth, cuir a-steach iad le feòil, agus is fhiach a bhith a' còcaireachd anns na dòighean a chaidh ainmeachadh roimhe. Faodaidh tu feòil caol a chleachdadh, agus na dì-chuimhnich gun cuir thu às iad. Coimhead air na meudan cuibhreann agad, na bi ag ithe barrachd air 300 g de dh’ iasg no feòil aig an aon àm.

Airson biadh eile, feuch gun cus a dhèanamh. Èist ris a ’bhodhaig agad agus fàs cleachdte ri bhith ag èirigh bhon bhòrd le faireachdainn beag den acras. Tha e nas fheàrr, ma thogras tu, greim-bìdh fhaighinn nas fhaide air adhart na bhith ag ithe gus am bi an stamag trom.

Ma tha thu airson gum bi daithead Fionnlannach èifeachdach, bi cinnteach gun toir thu seachad siùcairean ann an cruth sam bith, pasta (eadhon bho chruithneachd cruaidh), a h-uile toradh flùr, rus geal, biadh à tiona, feòil air a smocadh. Bho ghràinean thathar a 'moladh ithe eòrna, min-choirce, cuach. Faodaidh tu cuideachd grunn thoraidhean bainne le geir ìosal agus bainne coipthe, sùgh mheasan, tì, infusions luibhean agus sgeadachadh, cofaidh a chleachdadh. Cha bu chòir biadh sam bith a bhith air a shailleadh. Na biodh eagal ort, cha leig thu leas biadhan gun blas ithe. Faodaidh tu spìosraidhean agus blasan a chur riutha (mar eisimpleir, paprika, piobar, diofar luibhean).

Thathas a ’moladh co-dhiù dà liotair de dh’ uisge glan a òl gach latha gun gas. A thaobh an daithead, bu chòir dhut ithe co-dhiù trì tursan san latha. Ach gu fìrinneach - ith gu ìre bheag 4-5 tursan san latha. Dìreach na bi ag ithe an ath 3-4 uair ro àm na leabaidh. Gu dearbh, bidh eacarsaich a ’leasachadh toraidhean daithead. Ann an suidheachadh sam bith, feuch ri bhith cho gnìomhach sa ghabhas.

A rèir an dàta tùsail agus feartan na bodhaig, bidh seachdain de dhaithead na Fionnlainne, mar riaghailt, a ’fàgail bho 2 gu 4 notaichean a bharrachd. Faodaidh tu suidhe air an dòigh seo gus an ruig thu an toradh a tha thu ag iarraidh. Ach fhathast chan eilear a ’moladh a dhol thairis air an ùine de 3-4 seachdainean.

Feumaidh tu an daithead Fionnlannach fhàgail gu rèidh, mean air mhean a ’toirt a-steach biadhan ùra a-steach don daithead, gu sònraichte feadhainn àrd-calorie. Rud eile, faodaidh an cuideam caillte tilleadh gu math luath, agus eadhon le cuideam a bharrachd. Tha e comasach cuideachd gun èirich duilgheadasan leis a ’bhodhaig, gu sònraichte, leis an stamag, a bhios rè an daithead a’ fàs cleachdte ri bhith ag ithe geir ìosal agus fallain. Tha e fìor mhath ma bhios brot an làthair anns an daithead agad a h-uile latha airson co-dhiù 10-15 latha eile. Ma tha thu airson gum bi am figear ùr agad a’ toirt toileachas dhut airson ùine mhòr, feuch gu math ainneamh ri toraidhean milis is flùr ithe eadhon às deidh dhut crìoch a chuir air daithead Fionnlannach.

Clàr-bìdh daithead Fionnlannach

Eisimpleir de dhaithead làitheil air daithead Fionnlannach

Contraindications airson daithead na Fionnlainne

• Tha e toirmisgte suidhe air daithead na Fionnlainne do bhoireannaich rè torrachas is lactachadh, clann is deugairean.
• Is ann dìreach às deidh bruidhinn ri dotair a bu chòir do sheann daoine a dhèanamh.
• Chan urrainn dhut iomradh a thoirt air an dòigh seo ma tha thu a ’fulang leis fhèin toradh no toradh eile a tha air a thabhann air.
• Cuideachd contraindications airson a bhith a ’cumail ri daithead na Fionnlainne tha galairean gastrointestinal (gu sònraichte barrachd searbhachd anns an stamag), pancreas agus droch ghalaran eile.

Buannachdan daithead na Fionnlainne

1. Tha daithead na Fionnlainne làn bhuannachdan follaiseach. Is e an deagh naidheachd gu bheil a ’chiad toraidhean de chall cuideam ri fhaicinn às deidh a’ chiad seachdain.
2. Tha am prìomh ghrìtheid sa chlàr - brot - sgoinneil airson lìonadh, agus tha na biadh bloigh a thathar a ’moladh a’ cuideachadh le cuideam a lughdachadh gun a bhith a ’faireachdainn acrach. Nuair a chailleas cuideam, mar a tha fios agad, tha biadh liùlach nas fheàrr na biadh cruaidh. Bidh an brot a ’gabhail suas mòran àite anns an stamag, ìosal ann an calaraidhean, agus a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn làn. Tha luchd-beathachaidh gu sònraichte a ’moladh a bhith a’ cleachdadh brotan leaghaidh airson luchd-còmhnaidh dhùthchannan le teòthachd adhair cuibheasach ìosal.
3. A bharrachd air an sin, bidh beathachadh a rèir an dòigh seo a ’blàthachadh na metabolism, a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a ’toirt buaidh bheag antibacterial.
4. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil beathachadh Fionnlannach a ’cur ri beairteachadh a’ chuirp le mòran bhiotamain, ga ghlanadh de phuinnseanan, agus cuideachd a ’cuideachadh le cothromachadh uisge a thoirt air ais.

Eas-bhuannachdan daithead na Fionnlainne

• Tha susbaint calorie nan toraidhean a tha san amharc, gu sònraichte brot, ìosal. Mar sin, faodaidh daoine a tha cleachdte ri ithe gu pailt a bhith a’ faireachdainn lag.
• Chan eil a h-uile duine dèidheil air blas mias liùlach a thathar a ’moladh air daithead, agus is e sin as coireach gu bheil coltas ann gum bi briseadh sìos bhon daithead, crìonadh ann an mood, apathy (seach gu bheil an tlachd bho bhiadh air a chall).
• Chan eil an daithead seo furasta dha leannanan siùcairean, a tha a-nis toirmisgte.
• Is dòcha nach obraich an dòigh Fionnlannach dhaibhsan nach eil eòlach air còcaireachd. Ach a dh ’aindeoin sin feumar an brot ùrachadh bho àm gu àm. Tha e nas fheàrr brot ùr, no co-dhiù an-dè, a chleachdadh.

Ag ath-bhualadh daithead na Fionnlainne

Ma tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail agus ag iarraidh tòrr cileagram nas làidire a chall, faodaidh tu tionndadh gu daithead na Fionnlainne airson cuideachadh a-rithist às deidh dhà no trì seachdainean às deidh a chrìochnachadh.