Tha gàire Hollywood air a bhith na shamhla air beatha shoirbheachail agus deagh shlàinte o chionn fhada. Gu mì-fhortanach, is e caries, fiaclan buidhe agus droch anail na “companaich” àbhaisteach aig neach-còmhnaidh an cathair-bhaile. Leis gu bheil casg ghalaran beòil - a bharrachd air galairean sam bith san fharsaingeachd - nas saoire agus nas èifeachdaiche na làimhseachadh, taobh a-staigh frèam a’ Phrògram Eòlaiche Nàiseanta “ColgateTotal. An dìon beòil as fheàrr airson mo shlàinte ”tha coinneamhan foghlaim air an cumail. Is e an amas aca foghlam ann an nàdar, tha iad gu sònraichte airson sgrùdadh a dhèanamh air a ’cheangal eadar slàinte beòil agus a’ bhodhaig gu lèir.
Aig coinneamh an t-Sultain an làthair an neach-conaltraidh glasraichear, chaidh fiosrachadh mu shlàinte a’ chuan bheòil agus a’ bhodhaig gu lèir a cho-roinn le Igor Lemberg, fiaclair, Ph.D., eòlaiche aig Colgate Total.
Tha e duilich a chreidsinn, an-diugh, nuair a tha goireasan cudromach aig neach airson a shlàinte a chumail aig an ìre cheart, is fheàrr le mòran dhaoine am prìomh fhuasgladh air an duilgheadas - gus droch fhiaclan a tharraing a-mach, seach a bhith ga làimhseachadh.
- Tha an Ruis san t-siathamh àite am measg dhùthchannan an treas saoghail a thaobh galair periodontal, - le cuideam Igor Lemberg.
Aig an aon àm, tha periodontitis na “marbhadh neo-fhaicsinneach” (an artaigil ris an canar The Times air a choisrigeadh don duilgheadas seo): tha pròiseasan sèid anns a ’chuas bheòil nan àrainneachd fàbharach airson ath-riochdachadh bacteria pathogenic, cuid dhiubh (leithid Helicobacter Pylori). leantainn gu leasachadh gastritis, galairean ulcerative, neumonia… Bhiodh e coltach gu bheil na galairean eadar-dhealaichte, ach tha an aon adhbhar - dìth cùram beòil.
“Chan eil duine a-riamh na aonar. Faodaidh bacteria nar bodhaig an dà chuid buannachd agus cron a thoirt, agus tha pròiseasan sèid mar inneal-brosnachaidh airson an fheadhainn mu dheireadh, le cuideam air Marina Vershinina, dotair-leigheis den roinn as àirde, ceannard cùrsa diagnosachd obair-lann Roinn Leigheas Teaghlaich, UNMC GMU UD de Cheann-suidhe Caidreachas na Ruis. - Tha e cudromach tuigsinn gun urrainn dhuinn fhìn smachd a chumail air na pròiseasan beatha a tha a’ gabhail àite nar bodhaig.
A-riamh bho làithean sgoile, tha cuimhne aig a h-uile duine air postairean le clann-sgoile ruadha a’ cur ìmpidh oirnn ar fiaclan a ghlanadh gu ceart agus gu mionaideach. Ach cò a leanas a’ chomhairle seo?
- Gu cuibheasach, bidh neach a 'bruiseadh fhiaclan airson 50 diogan, - ag ràdh Igor Lemberg. “Ged a tha an ùine as fheàrr timcheall air trì mionaidean. Tha fios aig a h-uile duine mun fheum air am beul a nighe às deidh ithe, ach cò dha-rìribh a bhios a’ dèanamh seo tron latha? Creid mi, is e droch shruth a th’ ann an tì no cofaidh.
Tha an ìoranas, gu dearbh, brònach. Ach smaoinich sinn air na tha againn anns na pocannan no an deasg againn? Tòrr de rudan neo-riatanach, air an dìochuimhneachadh agus iomarcach nach gabh ach àite. Dè as urrainn dhuinn a ràdh mu dheidhinn floss fhiaclan, nach eil mòran eòlach air a chleachdadh gu ceart, is fheàrr leotha “cladhach arc-eòlais” a dhèanamh le poca fhiaclan.
A thaobh na gomaichean cagnaidh a chaidh a shanasachadh, is e toradh a tha seo anns a bheil milsearan agus milsearan fuadain, a dh ’fhaodadh ann an cuid de chùisean ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh. Ach, bidh gomaichean cagnaidh (mura h-eil thu gan cagnadh airson grunn uairean a thìde, is e sin aon de na h-adhbharan airson gastritis a leasachadh) àrdachadh secretion seile, glan am beul agus ùraich an anail. Tha fiaclairean a’ moladh guma cagnaidh a chleachdadh mar an roghainn mu dheireadh, nuair nach eil e comasach toraidhean slàinteachais traidiseanta a chleachdadh às deidh biadh, agus gan cagnadh airson gun a bhith nas fhaide na 10 mionaidean.
Tha na riaghailtean airson gàire Hollywood a chumail sìmplidh agus air a bhith aithnichte o chionn fhada. Is e a 'chiad fhear a bhith a' cleachdadh innealan dearbhte gu cunbhalach. Agus chan e a-mhàin poca fhiaclan a tha seo, ach cuideachd stuthan cùram beòil a bharrachd a tha gu tric air an dìochuimhneachadh: nigh, floss fiaclaireachd, bruisean eadar-dhruim-altachain (ùr-sgeul ann an cùram beòil).
Gu sònraichte faiceallach feumaidh tu a dhol faisg air an roghainn poca fhiaclan. Tha e nas fheàrr poca fhiaclan a thaghadh anns a bheil Triclosan / Copolymer agus fluorides. Bidh na poca fhiaclan sin a’ dìon an aghaidh 12 prìomh dhuilgheadasan beòil: uamhan, droch anail,
dorchachadh cruan, fàs bacteria agus an coltas eadar na fiaclan, clàr, tanachadh cruan, cruthachadh clàr, sèid agus sèididh nan gomaichean, cugallachd.
Gus an cunnart bho caries a lùghdachadh, feumaidh tu molaidhean sìmplidh a leantainn:
1. Bruich d’ fhiaclan co-dhiù dà uair san latha agus airson co-dhiù 2 mhionaid a’ cleachdadh an dòigh bhruis cheart.
2. Ith ceart agus cuingealaich an àireamh de greimean-bìdh eadar biadh.
3. Cleachd stuthan fiaclaireachd anns a bheil fluoride, a 'gabhail a-steach poca fhiaclan. Is e cleachdadh poca fhiaclan fluoride, a rèir moladh oifigeil Comann Fiaclaireachd na Ruis, an dòigh as èifeachdaiche agus air a dhearbhadh gu clinigeach airson casg agus leasachadh caries ann an inbhich agus clann.
4. Floss gach latha gus clàr a thoirt air falbh bho eadar fiaclan agus air loidhne guma.
5. Bidh cleachdadh mouthwash a bharrachd às deidh do fhiaclan a bhruiseadh a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh bacteria bho àiteachan a tha doirbh faighinn thuca, gruaidhean agus uachdar teanga agus cùm anail nas ùire nas fhaide.
Tha beathachadh ceart agus cothromach cuideachd cudromach airson slàinte fhiaclan is gomaichean. Agus cha bu chòir dhut botail fhosgladh le d ’fhiaclan, cnòthan gnaw, peansailean: tha innealan sònraichte ann airson seo.
A bharrachd air cùram làitheil fiaclan is gomaichean, leig dhuinn cuimhneachadh air riaghailt casg sìmplidh - ge bith dè a tha thu a ’faireachdainn, bi cinnteach gun tadhail thu air an fhiaclair dà uair sa bhliadhna.
Comhairliche glasraich airson leigheas traidiseanta Oriental Elena Oleksyuk a’ moladh dà chleachdadh cùram beòil nas sìmplidh a chur ris a’ chleachdadh làitheil agad. Às deidh dhut d ’fhiaclan a bhrùthadh sa mhadainn, bi cinnteach gun glan thu do theanga bho chlàr - le scraper sònraichte no bruis fhiaclan, agus cuideachd cùm ola sesame nad bheul - bidh e a’ neartachadh cruan fiacail agus gomaichean.
Bi fallain!
Dh'ionnsaich Liliya Ostapenko a fiaclan a ghlanadh.