Clàr-innse
A ’call cuideam suas ri 3 kg ann an 3 latha.
Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 650 Kcal.
Bho seann amannan, tha gràinean air a bhith ainmeil airson na feartan leigheis aca. Ach eadhon a-nis, chan eil fios aig mòran dhaoine gu bheil an dearc seo a ’cuideachadh chan ann a-mhàin gus an slàinte adhartachadh, ach cuideachd airson cuideam a chall. Ma dh ’fheumas tu not no dhà a chall, agus gu bheil thu dèidheil air gràinneanan, is e an daithead grape do dhòigh air an co-sheirm a tha thu ag iarraidh fhaighinn.
Riatanasan daithead grape
Daithead grape teann a ’ceadachadh airson 3-4 latha (chan eil e ion-mhiannaichte cumail ris nas fhaide) gus timcheall air 2 not a bharrachd a chall. Feumaidh tu ithe trì tursan san latha, fhad ‘s a tha thu ag òl 1,5-2 liotair de dh’ uisge sìmplidh. Air a ’chiad latha daithead, feumaidh tu 500 g de fhìon-dhearcan ithe, air an dàrna - 1 kg, air an treas - 1,5 kg. Ma tha thu airson an ceathramh latha den daithead a chaitheamh, dèan suas an daithead aige 1-1,5 kg de dearcan.
Tha roghainn nach eil cho cruaidh airson cuideam a chall le gràinneanan. Daithead grape bog mairidh 7 latha cuidhteas an corp de 2-3 kg. An seo, tha an clàr-bìdh mu thràth a ’bòstadh measgachadh nas motha agus seata tàthchuid nas cothromaiche. Thathas a ’moladh ithe 3 tursan san latha. A bharrachd air na dearcan daithead againn, faodaidh tu feòil agus iasg lean, bainne searbh le geir ìosal agus biadh fallain eile a ghabhail a-steach don daithead agad (faic an roinn Clàr-bìdh Diet).
Ma tha thu dèidheil air toraidhean bainne agus measan, faodaidh tu clàr a chruthachadh leis an com-pàirt aca. Tha gruth-grape agus daithead bainne measan-grape, nach fhiach cuideachd suidhe nas fhaide na seachdain. Air na roghainnean daithead measgachadh sin, faodaidh tu ithe 4 tursan san latha. Is e call cuideam airson an ùine ainmichte 4-5 kg.
Air dreach sam bith den daithead grape, cha bhith eacarsaichean corporra gus tòna fèithe a chumail suas, eadhon eacarsaichean sìmplidh, iomarcach.
Gus nach till na notaichean a bharrachd a-rithist, agus nach bi briseadh sam bith ann an obair an t-siostam cnàmhaidh, feumar an dòigh-obrach fhàgail gu rèidh. Na bi dìreach às deidh daithead a ’brùthadh air biadh geir, milis, cus saillte no picilte. Thoir a-steach biadh ùr mean air mhean agus feuch ris an daithead agad a stèidheachadh air biadh fallain, le geir ìosal. Gu dearbh, na dìochuimhnich mu fhìon-dhearcan agus lean dòigh-beatha fhallain ghnìomhach.
Diet de dhaithead grape teann
Gach latha bidh sinn ag ithe dìreach gràinneanan anns an uiread a tha air a thoirt seachad gu h-ìosal.
Latha 1
Bracaist: 150 g.
Lòn: 200 g.
Dinnear: 150 g.
Latha 2
Bracaist: 300 g.
Lòn: 400 g.
Dinnear: 300 g.
Latha 3
Bracaist: 500 g.
Lòn: 500 g.
Dinnear: 500 g.
Diet daithead grape bog
Latha 1
Bracaist: 150 g de fhìon-dhearcan; glainne de iogart le geir ìosal; spàin-bùird no dhà de muesli gun siùcar; orains.
Lòn: 200 g de phumpkin bakte; pìos de dh'fheòil bruite lean; 2-3 walnuts; 100 g duilleagan lettuis; 100-150 g de fhìon-dhearcan.
Dinnear: 100-150 g de fhìon-dhearcan no dearcan eile; 100 g de fhillt cearc bruite.
Latha 2
Bracaist: 2 tbsp. l. càise taigh beag geir le iogart falamh; 150 g de fhìon-dhearcan.
Lòn: 2 tbsp. l. rus bruite; 100 g carran-bruich; dòrlach beag de fhìon-dhearcan.
Dinnear: 150 g de bhuntàta, air a ghoil no air a bhruich le carranan agus uinneanan (faodaidh tu a ’mhias a lìonadh le 1 teaspoon de uachdar searbh le susbaint geir as lugha); 100 g de fhìon-dhearcan.
Latha 3
Bracaist: bun flùr garbh le sliseag càise; 100 g de chàise bothain agus gràinean.
Lòn: 150 g de fhillidhean èisg stewed agus an aon uiread de ùr no sauerkraut; 100 g de fhìon-dhearcan.
Dinnear: 150 g de jelly dachaigh no mìlsean aotrom le gràinneanan.
Latha 4
Bracaist: 100 g de ghruth; sliseag de aran flùr garbh; 100 g de fhìon-dhearcan.
Lòn: 200 g de chàise bothain (faodaidh tu casserole a dhèanamh le bhith a ’cur measan agus dearcan sam bith ri càise a’ bhothain); 100 g de fhìon-dhearcan.
Dinnear: stew glasraich 300 g (ach a-mhàin buntàta) agus beagan de dh'fheòil cearc; 100 g de fhìon-dhearcan.
Nota… Ma tha thu airson an daithead a leudachadh gu 7 latha, dìreach cuir a-rithist an daithead airson trì latha.
Diet daithead curd-grape
Bracaist: iogart le geir ìosal gun stuth cur-ris.
Snack: 200 g curd gun geir.
Lòn: casserole de chàise bothain agus gràinneanan (faodaidh tu dearcan eile a chur ris).
Dinnear: 200-250 ml de kefir.
Daithead an daithead bainne-grape measan
Bracaist: tì no cofaidh le bainne.
Snack: dhà no trì spàin-bùird de chàise bothain le geir ìosal; cnap de fhìon-dhearcan.
Lòn: 200 g de fhìon-dhearcan.
Dinnear: dòrlach de fhìon-dhearcan (faodar measan neo-starchy sam bith a chur na àite).
Nota… Ma tha an t-acras ort, tha cead agad glainne de kefir no iogart òl le susbaint geir as lugha airson greim-bìdh feasgar.
Contraindications ris an daithead grape
- Tha contraindications ris an daithead grape a ’toirt a-steach ulcers stamag agus duodenal, gastritis (gu sònraichte aig àm fàs nas miosa), colitis, tinneas an t-siùcair agus droch ghalaran eile.
- Chan urrainn dhut suidhe air daithead grape airson clann, deugairean, seann daoine, boireannaich a tha trom no lactating
- Is fhiach a bhith air a làimhseachadh gu faiceallach a thaobh a bhith a ’cumail ris an daithead grape air eagal stomatitis agus duilgheadasan eile den chuas beòil, reamhrachd, agus eas-òrdughan an t-slighe gastrointestinal.
Buadhan an daithead grape
- Bidh an daithead grape a ’cuideachadh le bhith a’ ceartachadh an fhigear ann an ùine ghoirid.
- Faodaidh tu an corp adhartachadh aig an aon àm, le taing dha na feartan buannachdail farsaing aig an dearc seo. Thathas a ’meas gu bheil gràinean nan stòr sàr-mhath de bhiotamain A, B, C, E, K, toraidhean de dh’ aigéad folic (folate), mèinnirean riatanach (calcium, selenium, fosfar, iarann). Tha flavonoids ann an gràinean cuideachd, a tha nan antioxidants cumhachdach a chuireas maill air pròiseas fàs-bodhaig na buidhne agus a lughdaicheas buaidhean cronail radicals an-asgaidh. Bidh bhiotamain agus olan nàdurrach a ’neartachadh agus ag ath-nuadhachadh cheallan a’ chuirp, mar sin tha dotairean agus luchd-beathachaidh a ’comhairleachadh dearcan ithe le craiceann is sìol.
- Bidh an craiceann grape cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’bhroinn bho chruinneachaidhean cronail. Bidh gràinean, gu sònraichte gràinnean dorcha, a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an t-siostam cardiovascular. Bidh dearcan a ’meudachadh na tha de nitrogen san fhuil againn, agus mar sin a’ lughdachadh an coltas gum bi clots fala agus a ’casg ionnsaighean cridhe. Tha buaidh mhath aig seòrsachan aotrom den dearc seo air obair an gallbladder agus na dubhagan, thoir air falbh cus gainmhich bhuapa. Tha buaidh diuretic meadhanach aig gràinean. Bidh cilecium a ’neartachadh fiaclan is cnàmhan, a’ lughdachadh cunnart lobhadh fhiaclan agus briseadh.
- Bidh gràinean a ’dìon an aghaidh buaidhean àicheil ghathan ultraviolet. Bidh na fravonoids a lorgar ann an dearcan a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh gnìomhan dìon a ’chraicinn, a’ cur casg air losgadh. Bidh gràinean a ’lughdachadh cunnart aillse craiceann. Bidh na dearcan sin a ’leasachadh suidheachadh an t-slighe analach, agus mar sin tha iad gan ithe glè fheumail, mar eisimpleir, airson asthmatics.
- Bidh gràinean a ’luathachadh phròiseasan metabolach, ga dhèanamh nas fhasa an cuideam a gheibhear a chumail suas. Taing do antioxidants, bidh grapes a ’cuideachadh le bhith a’ faochadh teannachadh nearbhach, a ’sabaid reamhar, agus a’ toirt air ais lùth. Bidh gràinean a ’meudachadh dìon na bodhaig, ag adhartachadh slàinte iomlan.
- Tha e math grapes ithe, agus chan ann a-mhàin air daithead. Ach, mura h-eil thu airson notaichean a chosnadh, feumaidh tu modaireataireachd a choimhead. Chan eilear a ’moladh na prìomh bhiadhan a ghlacadh le gràinneanan; tha e nas fheàrr an cleachdadh eatorra (15 dearcan mòra gach fear) no glainne de shùgh a tha air ùr-bhrùthadh.
Eas-bhuannachdan an daithead grape
- Air daithead teann grape, faodaidh tu aghaidh a thoirt air ceann goirt, buairidhean ann an obair an t-slighe gastrointestinal, barrachd tart, laigse, agus acras acrach.
- Is e dearcan ràitheil a th ’ann an gràinean. Ma tha thu airson gum bi an daithead gu buannachd do shlàinte agus gun a bhith a ’bualadh air do wallet, faodaidh tu cumail ris dìreach aig amannan sònraichte den bhliadhna.
- Chan urrainnear tòrr cuideam a chuir air daithead grape a thilgeil dheth, agus le reamhrachd, mar as trice tha e an-aghaidh suidhe air. Mar sin, ma dh ’fheumas tu cuideam a chall gu mòr, tagh dòigh eile airson cuideam a chall.
Ag ath-dhèanamh an daithead grape
Faodaidh tu feuchainn air dreach sam bith den daithead grape a-rithist, ach gabh fois co-dhiù mìos.
sehr interessant, werde ich gleich probieren, zumal nur 4 Tage notwendig sind. Spòrs Natürlich agus Lockerungsübungen nicht vergessen. Hab schon oft Trauben anstatt des Frühstücks oder des Mittagessens gegessen, war danach nicht mehr hungrig. Muß 4-5 K abnehmen, ich hoffe es klappt. Werde beichten.
Èideadh