Ciamar a gheibh thu cuidhteas pian wrist? - Sonas agus slàinte

Na thuit thu a-riamh air do chaol-dùirn? Ciamar a dhèilig thu ris a ’phian seo?

O chionn beagan mhìosan, bha mi a ’tuiteam bhon each agam. Mar sin lean mi air mo làimh gus am milleadh a chuingealachadh. Ach phàigh mo bhràiste a ’phrìs. Beagan mhionaidean às deidh sin, bha mi a ’faireachdainn pian agus chunnaic mi mo bhràiste ag èirigh.

A ’leantainn cleachdaidhean nàdarra, choimhead mi an uairsin mar a gheibh thu cuidhteas pian wrist.

Dè a dh ’fhaodadh a bhith nan stòran de pian wrist?

Is e seata de joints a th ’anns an dùirn suidhichte eadar an làmh agus an gàirdean. Tha e air a dhèanamh suas de 15 cnàmhan agus deich ligaments. (1)

 Briseadh agus dislocation

Mar as trice bidh briseadh an dùirn air adhbhrachadh le tuiteam le taic air pailme na làimhe no le buillean (air eagal cus spòrs). Chan eil e a ’buntainn ri co-bhanntachd an dùirn. Ach lorgar e aig ìre ceann ìosal an radius. Chan urrainn dhuinn an dùirn a ghluasad tuilleadh. Ouch !!! (2)

Bi faiceallach, faodaidh briseadh a bhith a ’falach osteoporosis (fàs mòr cnàimh). Le aois, bidh an cnàimh a ’call a neart, bidh e a’ dì-mheadhanachadh ga dhèanamh gu math cugallach agus so-leònte.

Eu-coltach ris a ’bhriseadh, tha an gluasad a’ toirt buaidh air cuspairean òga

 Cysts cùil an dùirn

Mar as trice tha iad mar thoradh air atharrachadh ann an capsal co-phàirteach an dùirn. Tha e na sheòrsa de bhall làidir a tha a ’nochdadh aig ìre an dùirn. Faodaidh an t-sèid a bhith gu math follaiseach (nas lugha maiseach) ach gun phian. Air an làimh eile, cha mhòr gum faicear e ach cruthaichidh e pian nuair a bhios e a ’dèanamh ghluasadan. Chan eil cyst an dùirn ceangailte ri aillse sam bith. (3)

Tendonitis an dùirn

Is e sèid a th ’ann an tendon an dùirn. Mar as trice bidh e a ’nochdadh gun cus oidhirp, gnìomhan neo-àbhaisteach no ro thric mar teacsadh. Tha fios agam air cuid a tha ann an cunnart an sèid seo fhaighinn !!!

Tha tendonitis suidhichte eadar an làmh agus an gàirdean. Tha e air a chomharrachadh le pian geur nuair a tha e a ’palpating an dùirn no nuair a tha e a’ gluasad (4), (5)

osteoarthritis

Is e caitheamh agus deòir an cartilage a th ’ann an osteoarthritis an dùirn ann an aon no barrachd joints den dùirn. Tha e air a chomharrachadh le pian (mar as trice adhartach) agus stiffness anns an dùirn.

Tha feum air sgrùdadh clionaigeach agus sgrùdadh rada-eòlach gus faighinn a-mach dè dìreach na joints air a bheil buaidh.

Sprain

Tha e mar thoradh air tuiteam air an dùirn no gluasad ceàrr.

Tha e na bhriseadh de na ligaments a tha a ’ceadachadh an co-leanailteachd eadar cnàmhan an forearm (an radius agus an ulna) agus cnàmhan sàilean na làimhe (carpus). Faodaidh suidheachadh an dùirn a bhith na shìneadh sìmplidh no briseadh. Thathas a ’faireachdainn a’ phian nuair a bhios e sùbailte agus a ’leudachadh an dùirn.

Galar Kienbock

Bidh an galar seo a ’tachairt nuair nach fhaigh na h-artaigilean beaga anns an dùirn sruth fala tuilleadh. Mean air mhean, cha bhith cnàimh an dùirn air a thoirt seachad ceart a ’lagachadh agus a’ crìonadh. Bidh an t-euslainteach a ’call an fheachd teannachaidh aige, a’ faireachdainn pian geur ann an lòn agus stiffness an dùirn. (6)

An syndrome carpal tunnel

Tha e na eas-òrdugh de chugallachd nan corragan. Bidh e a ’tachairt mar thoradh air teannachadh den nerve meadhan, nerve mòr a tha suidhichte ann am pailme na làimhe. Bidh e ag adhbhrachadh pian anns an làmh agus uaireannan anns an forearm. Tha e cuideachd air a nochdadh le tingling, truimead anns na corragan.

Bidh e a ’toirt buaidh air cha mhòr a h-uile duine, gu sònraichte boireannaich a tha trom le leanabh, daoine a bhios a’ dèanamh grunn obair làimhe (neach-obrach, neach-saidheans coimpiutair, ionmhasair, rùnaire, neach-ciùil). Is e an electromyogram an sgrùdadh a bharrachd a tha ri dhèanamh às deidh a ’bhreithneachadh.

Gus leughadh: Mar a làimhsicheas tu an tunail carpal

leigheasan luibhe agus ola riatanach

Mar riaghailt choitcheann, bu chòir pian anns an dùirn a bhith na chuspair do sgrùdadh meidigeach agus an uairsin deuchainnean agus x-ghathan. A h-uile càil seo gus a bhith cinnteach à tùs a ’phian. Airson cùisean nach eil cho toinnte agus nach eil feumach air lannsaireachd, tha sinn a ’toirt comhairle dhut planntaichean agus olan riatanach a chleachdadh gus crìoch a chuir air a’ phian ann am beagan làithean. (7)

• Magnesium sulfate : bho seann amannan, chaidh a chleachdadh gus fèithean a thoirt air falbh, pian a lughdachadh, msaa. Teas uisge, cuir 5 spàin-bùird de magnesium sulfate agus bog an dùirn agad ann. Tha e beairteach ann an magnesium agus a ’lughdachadh pian. Dèan seo 2-3 uair san t-seachdain thairis air grunn sheachdainean.

• Ginger na anti-oxidant agus anti-inflammatory. Teas beagan uisge, cuir meur de ginger air a phronnadh no 4 teaspoon de ginger agus aon no dà spàin-tì de mil a rèir do bhlas. Deoch e agus ath-aithris 2-4 uair san latha. Mean air mhean thig thu nas fheàrr.

• Ola-chroinn-ola anns a ’chidsin agad faodaidh e an cleas a dhèanamh airson pian amhaich. Brùth beagan Drops air do wrist agus massage gu slaodach. An uairsin ath-aithris 2 gu 3 tursan san latha thairis air grunn làithean. Nì na togalaichean anti-inflammatory aig ola ollaidh am pian agus an t-sèid air falbh.

• Garlic : pronnadh 3 gu 4 cloves de garlic. Cuir 2 spàin-bùird de dh ’ola mustaird preheated ris. Dèan massage cunbhalach air do wrist leis. Dèan seo a-rithist 3-4 tursan san t-seachdain thairis air grunn làithean. Ann an garlic tha sulfide agus selenium.

• Apple sùgh-ubhal fìon-geur : bog soc cotan a chuireas tu air do shàil. Gabhaidh an craiceann a-steach na mèinnirean anns na fìon-dhearcan agus lughdaichidh e pian agus sèid.

• arnica : ge bith an ann am pùdar, gel no ointment, tha feartan anti-inflammatory aig a ’phlannt seo. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach cus lionn bhon dùirn. Cuir 5 tuiteam de dh ’ola air do chaol, massage gu aotrom airson 7 mionaidean. Dèan a-rithist e 3 tursan san latha agus 4 tursan san t-seachdain gus an tèid do phian à sealladh.

• Lusan Lancéole : bidh an lus seo beairteach ann an vitimín A, C agus calcium gu tric a ’fàs anns na gàrraidhean againn. Tha feartan anti bacterial agus anti inflammatory aige. Bidh e a ’cuideachadh le ath-nuadhachadh agus càradh figheagan millte. Tagh no ceannaich duilleagan Lancéolé ùr, dèan pasgan le crèadh uaine. An uairsin massage gu cunbhalach an dùirn agad le 3 tursan san latha airson timcheall air 7 mionaidean gach turas.

• Crèadh uaine : bidh e a ’cuideachadh le bhith ag ath-thogail an cartilage. Mar sin tha e cudromach gun cleachd thu e fo do chùram caol.

• Curcuma no turmeric : gu sònraichte ann an cùis galar Crohn (a dh ’adhbhraicheas pian co-phàirteach), bidh thu a’ measgachadh teaspoon ann an glainne uisge. Faodaidh tu beagan siùcar donn no mil a chur ris gus an ithe nas fhasa. Dèan a-rithist an gluasad seo a h-uile latha, falbhaidh am pian anns na joints agad mar gum biodh le draoidheachd.

• deanntag tha anti-inflammatory cumhachdach. Tha grunn mhèinnirean, vitamain, eileamaidean lorg, clorophyll ann. Tha mi a ’moladh an lus seo gu mòr. (8)

Làimhseachadh nàdurrach : cuir fois air an dùirn airson co-dhiù 48 uairean. Tha e cha mhòr do-dhèanta ann an saoghal far a bheil sinn beò 100 san uair. Ach blah chan eil e gu bhith a ’dèanamh cùisean nas miosa. Mar sin, a dhaoine uaisle, dèan an oidhirp. Cuir bacadh air do ghnìomhan, obair-dachaigh agus mearachdan.

Airson 3 latha no barrachd (mar a dh ’fheumar) cuir ciùban deigh no pacaidean teth air do chaol airson timcheall air 30 mionaid agus 3-4 tursan san latha. Bidh seo a ’lughdachadh mean air mhean am pian agus an t-sèid. Cùm an dùirn àrd, air cuiseag.

Làimhseachadh neo-lannsa

Airson na leigheasan sin, bu chòir dhut comhairle an dotair agad a shireadh às deidh deuchainnean agus x-ghathan. Tha e uidheamaichte gus innse dhut dè am fear a thaghas tu agus cuin a thòisicheas tu seiseanan.

Physiotherapy

Bidh seiseanan lùth-leigheas a ’toirt faochadh mòr don euslainteach nuair a thig e gu bhith a’ còmhdach a chaol-dùirn. Tha grunn bhuannachdan co-cheangailte ris na seiseanan seo. Faodar physiotherapy a chleachdadh airson a h-uile seòrsa pian wrist. Ann an cùis pian mòr, bheir an speisealaiche massage tendon dhut gus faochadh a thoirt don phian.

Ma thachras gluasad nas lugha (osteoarthritis mar eisimpleir), cuidichidh seiseanan lùth-leigheas thu le bhith a ’faighinn air ais pàirt gluasaid an dùirn agad. Ionnsaichidh e dhut gluasadan no eacarsaichean sìmplidh ri dhèanamh aig an taigh. Tha a chomhairle glè chudromach oir leigidh e dhut am pian a riaghladh leat fhèin.

A bharrachd air an sin, leigidh na seiseanan seo dhut do joints a dhèanamh seasmhach agus cumadh do dùirn fhaighinn air ais a dh ’fhaodadh a bhith air a dhì-dhealbhadh ann an cùisean. Sin as coireach, san fharsaingeachd, is e na dotairean fhèin a tha a ’moladh nan seiseanan leigheas-cuirp. Taghaidh an lighiche-leigheis agad an dèidh a mheasadh na h-eacarsaichean agus na gluasadan as fheàrr a fhreagras air do chùis.

acupuncture

Faodaidh, gus an dùirn tinn agad a thoirt air ais, faodaidh tu a dhol gu leigheas traidiseanta Sìneach a ’cleachdadh snàthadan. Às deidh agallamhan agus deuchainnean, nì an neach-dreuchd breithneachadh agus stèidhichidh e na puingean acupuncture buntainneach.

Às an sin, taghaidh e na seiseanan as fheàrr a fhreagras air do chùis. Ann an cùis syndrome tunail carpal no tendonitis, tha mi a ’moladh an seòrsa leigheis seo.

Thathar air sealltainn gu bheil acupuncture ag àrdachadh ìrean endorphin, a bheir faochadh luath do pian. Mairidh seiseanan 30 mionaid aig a ’char as àirde. Às deidh trì seiseanan leantainneach, faodaidh tu mu thràth a bhith a ’faireachdainn na buannachdan aca air an dùirn agad.

Osteopathy

Nì an Osteopath sgrùdadh coileanta gus faighinn a-mach cò às a thàinig pian do wrist. Tha an làimhseachadh aige a ’toirt a-steach a bhith a’ leasachadh comasan fèin-slànachaidh do bhodhaig tro na seiseanan.

Is e an rud a tha inntinneach le osteopathy gu bheil e a ’toirt aire do eachdraidh lannsaireachd agus traumatach gus a chothromachadh a stèidheachadh agus do làimhseachadh. Bidh seo a ’toirt aire do chuideam, sgìths agus duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air gnìomhachd ceart do joints. Tha an leigheas seo air a mholadh gu sònraichte airson tendonitis agus sprains.

Tha làimhseachadh le fuasglaidhean nàdurrach glè chudromach airson pian dùirn. Faodaidh cuid a bhith a ’toirt 7-10 latha, ach faodaidh cuid eile a bhith nas fhaide a rèir cho dona sa tha do chùis.

San dà dhòigh, na bi leisg air do dhoras a bhualadh le do cheistean, beachdan, molaidhean agus càineadh. Tha sinn fosgailte airson a dheasbad fada.

stòran

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html