Clàr-innse
Is e àithne ar làithean “Seall air a h-uile càil le dòchas!”. Tha tinneas na adhbhar airson a bhith còmhla ri do theaghlach agus a bhith a’ faireachdainn taic bho luchd-gràidh, tha cur às do dhreuchd na chothrom eòlas sònraichte ùr ionnsachadh ... ?
An do bhris càr sìos? Mar sin is fheàrr: fhad ‘s a tha mi a’ feitheamh ris an làraidh tarraing, tha ùine agam dhomh fhìn. Crush anns an subway? Math fortanach, bha mi ag ionndrainn cho faisg air daoine. Tha daoine iongantach ann a tha a 'faicinn a h-uile dad gu math. Mar gu'm bheil ni-eigin math anns gach trioblaid, agus air cùl gach drama tha leasan ann an gliocas. Tha na daoine iongantach sin, “fo uallach” le dòchas, a’ mìneachadh, uaireannan le gàire neònach, gum bi thu nas toilichte mura faic thu ach taobh adhartach a h-uile càil. A bheil e mar sin dha-rìribh?
Tha mearachdan fiosrachail
“Tha an comann farpaiseach againn a’ toirt oirnn a bhith èifeachdach anns gach raon de ar beatha. Feumaidh tu eadhon do ath-thòiseachadh a sgeadachadh gus nach seall e ach gluasad seasmhach suas a dh’ ionnsaigh soirbheachas, ”arsa am feallsanaiche agus eòlaiche-inntinn Monique David-Ménard. Ach tha an cuideam cho làidir is gu bheil comhairleachadh gu tric a’ tighinn bho dhaoine a tha «air an cumadh leis an fhìor shoirbheachadh» nuair a thuiteas am beatha gu h-obann air sgàth fàilligeadh.
Tha na duilgheadasan agus na fàilligidhean againn ag innse mòran dhuinn mu ar deidhinn fhìn.
Airson a h-uile rud adhartach, chan eil iad air ionnsachadh eòlas fhaighinn air amannan brònach agus tuiteam ann an lionn-dubh. “Tha e brònach, oir tha na duilgheadasan agus na fàilligidhean againn ag innse mòran dhuinn mu ar deidhinn fhìn," tha i a’ leantainn. Mar eisimpleir, tha briseadh suas dàimh a’ sealltainn dhuinn gu robh sinn air cus tasgadh a dhèanamh san dàimh sin, no is dòcha gu robh sinn deònach fàiligeadh. Taing do Freud, tha fios againn a-nis gu bheil na sparraidhean an-aghaidh - gu beatha agus gu bàs, eros agus thanatos - a’ dèanamh suas beairteas agus iom-fhillteachd ar n-anam. Is e a bhith a’ toirt aire do na chaidh ceàrr a bhith a’ meòrachadh air na mearachdan, na laigsean agus na h-eagal againn, na taobhan sin uile a tha a’ dèanamh suas dearbh-aithne ar pearsantachd. “Tha rudeigin gu math pearsanta mu dheidhinn mar a bhios sinn gar faighinn fhèin san aon cheann marbh a-rithist," a’ dearbhadh Monique David-Ménard. — Agus is ann an so a tha ar saorsa, " oir ann an call tha sinn a' lorg stuth chum ar soirbheachaidh a thogail."
Bidh faireachdainnean a’ dèanamh ciall
Carson a tha faireachdainnean agus faireachdainnean? Tha iad sin nan solais chomharran nar n-inntinn, tha iad ag ràdh gu bheil rudeigin a’ tachairt dhuinn, ”mhìnich an leasaiche Gestalt Elena Shuvarikova. “Nuair a tha sinn ann an cunnart, bidh eagal oirnn; nuair a chailleas sinn, bidh sinn a’ faireachdainn brònach. Agus le bhith a’ toirmeasg sinn fhìn a bhith a’ faireachdainn dad, chan eil sinn a’ faighinn fiosrachadh cudromach bhon bhodhaig. Agus mar sin bidh sinn ag ionndrainn na cothroman a th 'againn fhìn, bidh sinn a' call conaltradh leinn fhìn. Is e obair psychotherapy cothrom a thoirt don neach-dèiligidh faicinn mar a thug an tachartas buaidh air, agus dè na beachdan a tha aige a’ toirt iomradh air an t-suidheachadh san àm a dh’ fhalbh, gus a theagasg gus freagairt gu mionaideach ris an àm a th ’ann an-dràsta.
“Tha cus smaoineachadh adhartach a’ cur stad oirnn bho bhith ag atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh làithreach", - Tha Elena Shuvarikova cinnteach. Gus nach cuir sinn aghaidh air na tha a’ bagairt no a’ cur eagail oirnn, tha sinn a’ diùltadh faicinn dè a tha a’ cur dragh oirnn. Bidh sinn a’ bogachadh an t-suidheachaidh gus socrachadh airson greis, ach gu dearbh tha sinn a’ gluasad a dh’ionnsaigh mòr-thubaist. Às deidh na h-uile, ge bith dè a dh'innseas tu dhut fhèin gu bheil an rathad dìreach, ma tha tionndadh air, itealaichidh tu a-mach gu taobh an rathaid. No, mar a theagaisg an guru Innseanach Swami Prajnanpad, is e an gnìomh ceart a bhith “a ràdh tha ris na tha.” Leigidh an comas an suidheachadh fhaicinn mar a tha e dhut na goireasan ceart a lorg agus an roghainn cheart a dhèanamh.
Leigidh an comas an suidheachadh fhaicinn mar a tha e dhut na goireasan ceart a lorg agus an roghainn cheart a dhèanamh.
“Tha smuaintean adhartach, leithid smuaintean àicheil, nan dà dhòigh cunnartach gun toradh, Monique David-Ménard a 'meòrachadh. “Air sgàth a’ chiad fhear, tha sinn gar faicinn fhèin uile-chumhachdach, a ’faicinn beatha ann an dath ròsach, a’ creidsinn gu bheil a h-uile dad comasach, agus an dàrna fear gar dèanamh lag agus gar stèidheachadh airson fàiligeadh. ” Anns an dà chùis, tha sinn fulangach, cha bhith sinn a’ cruthachadh no a’ cruthachadh dad, cha bhith sinn a’ toirt luamhain dhuinn fhìn gus an saoghal timcheall oirnn ath-dhèanamh. Chan eil sinn ag èisteachd ri ar faireachdainnean, agus tha an dearbh fhacal «emotion» a’ dol air ais chun Laideann exmovore - «a chuir air adhart, a bhrosnachadh»: is e seo a tha gar gluasad, gar putadh gu gnìomh.
Bidh ambivalence a’ toirt ort fàs suas
Uaireannan tha an riatanas ùr-nodha a bhith a 'leigeil a-mach gu bheil a h-uile càil gu math air a chleachdadh gus "neodachadh" an neach-conaltraidh ann an còmhradh a dh'fhàsas teann. Tha abairt ainmeil "Na innis dhomh mun duilgheadas, ach thoir seachad fuasgladh dha", a tha, gu mì-fhortanach, tha mòran cheannardan ag iarraidh cus ath-aithris.
Is e an trioblaid, tha tàir air a chùlaibh: dèan oidhirp, bi èifeachdach, sùbailte, agus bi beò! Tha Boris, 45, na neach-obrach reic, tàmailteach: “Dh’ innis ar ceannard dhuinn an naidheachd “math”: cha bhith layoffs ann ... fhad ‘s a dh’ aontaicheas sinn ri gearradh pàighidh. Bha còir againn a bhith toilichte.” Bha an fheadhainn a bha ag iarraidh a bhith a 'toirt iomradh air ana-ceartas fo chasaid gun do chuir iad às do spiorad na sgioba. Tha an suidheachadh àbhaisteach. Tha smaoineachadh adhartach a’ dol às àicheadh pròiseasan smaoineachaidh iom-fhillte. Ma tha sinn a 'smaoineachadh iom-fhillte, bidh sinn a' gabhail a-steach eileamaidean a tha an aghaidh a chèile agus tha sinn ann an staid neo-sheasmhach, nuair a tha an roghainn daonnan càirdeach agus an urra ris a 'cho-theacsa. Agus chan eil aon fhreagairtean ceart ann.
A’ seachnadh dhuilgheadasan, a’ coimhead air rudan a-mhàin bhon taobh dheimhinneach - suidheachadh leanaban
“Is e suidheachadh leanaban a th’ ann a bhith a ’seachnadh dhuilgheadasan, a’ coimhead air rudan a-mhàin bhon taobh adhartach, ”tha Elena Shuvarikova a’ creidsinn. - Bidh saidhgeòlaichean a 'gairm deòir agus bròn "vitamain fàs." Bidh sinn gu tric ag innse do luchd-dèiligidh: tha e do-dhèanta a bhith nad inbheach gun a bhith ag aithneachadh dè a th ’ann, gun a bhith a’ dealachadh ri rudeigin, gun a bhith ag èigheach riut fhèin. Agus ma tha sinn airson leasachadh, gus eòlas fhaighinn oirnn fhìn, chan urrainn dhuinn a bhith a’ seachnadh call is pian. Gu dearbh, tha e doirbh, ach do-sheachanta agus riatanach. Chan urrainn dhuinn iomadachd an t-saoghail gu lèir a thuigsinn gun a bhith ag aontachadh ris an dà-chànanas: tha an dà chuid math agus olc ann.
Tha e nàdarra a bhith draghail
“Faodaidh smaoineachadh adhartach comhfhurtachd saidhgeòlach a thoirt, cho fad ‘s nach bi sinn ga chleachdadh an-còmhnaidh," arsa Monique David-Menard. - Aig amannan cruaidh-chàs eaconamach, feumaidh sinn beagan a bharrachd dòchas. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cur an aghaidh iomagain. Ach faodaidh deagh bheachd air an t-suidheachadh a bhith gu tur neo-iomchaidh, mar eisimpleir, nuair nach eil sinn airson gearanan a chluinntinn. Chan eil dad a’ dèanamh oilbheum do charaid troimh-chèile mar ghairm gus am math sa bheatha fhaicinn.
Uaireannan feumaidh tu leigeil leis a 'mhiann a bhith mì-thoilichte falbh leis fhèin. Le bhith a’ seòladh eadar fìor dheagh èifeachdas agus eagal fàiligeadh, is urrainn dhuinn modal soirbheachais a chruthachadh a leigeas le beagan fàiligeadh.