Daithead Kiwi, 7 latha, -4 kg

A ’call cuideam suas ri 4 kg ann an 7 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 1020 Kcal.

Chan eilear a ’meas Kiwi mar thoradh coimheach thall thairis, mar a bha e roimhe. Bha blas milis is searbh nam measan donn gruamach sin a ’glacadh ar luchd-dàimh. Co-dhiù, tha an creideas farsaing gur e toradh a th ’ann an kiwi ceàrr. Is e dearcag a th ’ann an Kiwi a bhios a’ fàs air liana coltach ri preas le geugan làidir. Chaidh an dearcag ainmeachadh air eun a tha a ’fuireach ann an Sealan Nuadh. Chaidh na measan neo-àbhaisteach sin a briodadh le agronomist à Sealan Nuadh a bha ag àiteachadh fìon Sìneach àbhaisteach. Bidh luchd-còmhnaidh cuid de dhùthchannan a ’gairm kiwi“ gooseberries Sìneach ”.

Tha dearcan kiwi le cuideam bho 75 gu 100 gram agus tha iad a ’gabhail a-steach raon iomlan de eileamaidean feumail. An-diugh tha mòran daithead stèidhichte air kiwi. Leig leinn fòcas a chuir air an fheadhainn as mòr-chòrdte agus èifeachdach.

Riatanasan daithead Kiwi

An dòigh as giorra air cuideam a chall le cleachdadh gnìomhach kiwi a ’leantainn 2 latha, airson an urrainn dhut 1-2 notaichean a bharrachd a thilgeil agus cus lionn a chuir a-mach às a ’bhodhaig. Tha seo na dhòigh math air do fhigear a cheartachadh ro thachartas cudromach no às deidh biadh cridhe. Airson dà latha feumaidh tu cumail ri daithead teann, a tha a ’ciallachadh gun cleachdar 1,5-2 kg de kiwi gach latha. Tha e ciallach prionnsapalan beathachadh bloighteach a leantainn. Bu chòir biadh a bhith den aon mheud agus air a sgaoileadh gu cothromach thar ùine. Faodaidh tu aon latha a chaitheamh air a leithid de dhaithead.

Ma dh ’fheumas tu cuideam a chall nas buailtiche, faodaidh tu cuideachadh iarraidh gu daithead, a thathas a ’moladh suidhe air 7 làithean… Mar riaghailt, rè na h-ùine seo, bidh an corp a ’fàgail co-dhiù 3-4 kg de chòrr cuideam. Le deagh shlàinte agus miann cruth a chuir air an fhigear beagan a bharrachd, faodar an dreach seo den daithead kiwi a leudachadh. Ach chan eil eòlaichean gu gnèitheach a ’moladh daithead san dòigh seo airson còrr air naoi latha. Tha an liosta de bhiadh a bu chòir a chuir air falbh a ’toirt a-steach siùcar agus siùcairean, bathar bèice, biadh luath, biadh goireasach, deochan deoch làidir, cofaidh agus tì dubh, sòda. Agus gus an daithead a stèidheachadh, a bharrachd air kiwi, thathas a ’moladh feòil feòil gun chraiceann, cruithneachd sprouted, semolina, iasg, uighean cearc, bainne agus càise taigh beag geir, iogart falamh, measan agus glasraich (neo-starchy mas fheàrr), diofar luibhean, tì uaine agus decoctions luibhe. Deoch uisge glan gu leòr gach latha. Tagh am biadh as toil leat bhon bhiadh clàraichte agus ith thairis air 5 greimean-bìdh làitheil. Na bi cus no ithe airson na h-ath 3 uairean ron leabaidh. An còrr de na toraidhean nach eil air an liostadh air an liosta toirmisgte, faodaidh tu beagan a cheadachadh dhut fhèin, a ’taghadh an fheadhainn as fheumaile. Leis gu bheil e toirmisgte siùcar a chuir ri biadh is deochan, faodaidh tu beagan bheag (1-2 tsp) de mil nàdarra a chleachdadh.

Tha toradh coltach ri seo a thaobh call cuideim air a thoirt seachad le an dàrna roghainn den daithead seachdaineil air kiwi… Bidh daithead an dòigh seo cuideachd a ’toirt a-steach còig biadh san latha. Ach anns a ’chùis seo, tha clàr-bìdh sònraichte air òrdachadh, air a bheil bunait, a bharrachd air kiwi, na toraidhean a leanas: min-choirce, cuach-fraoich, rus, feòil lean, ùbhlan, dearcan, glasraich, kefir le geir ìosal agus iogart, measan tiormaichte . Tha luchd-leasachaidh an dòigh seo air call cuideim a ’leigeil leis an fheadhainn a tha ga fhaighinn duilich a dhèanamh às aonais na deochan sin dàrna cupa cofaidh no tì dubh òl, ach tha iad a’ moladh gu làidir seo a dhèanamh ro lòn agus gun a bhith a ’cur siùcar, uachdar agus stuthan eile àrd-calorie ris. dhaibh.

Faodar 3-4 notaichean a bharrachd (agus nuair a tha spòrs ceangailte - suas ri 7) a thilgeil dheth le bhith a ’cleachdadh daithead kiwi dà sheachdain… A rèir na riaghailtean aige, feumaidh tu cuibhreannan làitheil atharrachadh le liosta sònraichte de bhiadhan. Air a ’chiad latha, tha an clàr air a dhèanamh suas de 9-10 kiwis, ceapaire air a dhèanamh le aran gràin slàn agus sliseag de chàise cruaidh gun shailleadh, broilleach cearc bruite, càise bothain le geir ìosal (suas ri 250 g) agus cuibhreann de chàise neo-geir salad glasraich stalcach. Air an dàrna latha, tha e ceadaichte suas ri 10 measan kiwi ithe, sliseag de aran seagal, uighean cearc bruite no friogais (2 pcs.), Suas ri 300 g de dh'iasg bruich no steamed, grunn phìosan beaga de bhroilleach cearc (cha bhith sinn a ’cleachdadh ola nuair a bhios sinn a’ còcaireachd), 2-3 tomato ùr. Mus tèid thu dhan leabaidh, le faireachdainn làidir den acras, faodaidh tu glainne de kefir le geir ìosal òl no beagan spàin-bùird de chàise bothain le susbaint geir as lugha.

Mura h-eil thu ann an cabhag airson cuideam a chall, agus gu bheil thu riaraichte leis na ceumannan mean air mhean, ach as motha a tha buannachdail do shlàinte, cus cuideam a tharraing air ais, faodaidh tu beagan atharrachadh a dhèanamh air an daithead agad a thaobh feumail. Cuir casg air a bhith a ’cleachdadh biadhan àrd-calorie reamhar agus fosgailte, cuir às do bhlasadan ro àm na leabaidh agus thoir a-steach barrachd kiwi nad daithead. A rèir lèirmheasan mòran dhaoine, leigidh an cleachdadh seo, leis a ’chuideam a tha ann mar-thà, dhut call bho 3 gu 9 kg sa chiad mhìos. Ith kiwi ann an cruth fìor-ghlan, cuir ri grunn saladan, dèan smoothies blasda agus is cinnteach gum bi iongnadh ort leis a ’thoradh.

Tha e glè chudromach ionnsachadh mar a thaghas tu an kiwi ceart. Cha bu chòir measan aibidh a bhith cruaidh. Ma bhrùthas tu gu h-aotrom air an kiwi, bu chòir beagan indentation fuireach. Is e soidhne cuideachd de dh ’aibidh an àile aotrom de dearcan, banana no lemon a tha a’ tighinn bhon kiwi. Bu chòir craiceann ceart a bhith aig measan ceart (ie gun a bhith ro àrd no uaine). Ma cheannaich thu fhathast underripe kiwi, faodar an suidheachadh a shàbhaladh. Gus seo a dhèanamh, cuir na dearcan ann an àite dorcha airson “fois”. Leigidh an dòigh seo dhut kiwis deiseil airson ithe a dh'aithghearr.

Clàr-bìdh daithead Kiwi

Eisimpleir de dhaithead daithead seachdaineil airson kiwi (1mh roghainn)

Nota… Dèan an clàr airson na làithean a tha air fhàgail stèidhichte air na h-eisimpleirean sin agus na molaidhean gu h-àrd.

Eisimpleir de dhaithead daithead seachdaineil airson kiwi (2mh roghainn)

Eisimpleir daithead de dhaithead kiwi dà sheachdain

Nota… Malairt eadar na biadh làitheil sin. Mus tèid thu dhan leabaidh, ma tha an t-acras ort, cleachd kefir no càise bothain le geir ìosal.

Contindications daithead Kiwi

1. Tha e cunnartach suidhe air daithead kiwi airson daoine le galaran den t-slighe gastrointestinal (gastritis le àrd searbhachd, ulcers).
2. Ma tha thu air tachairt roimhe ri ath-bhualadh mothachaidh do mheasan no dearcan sam bith, tha e nas fheàrr gun a bhith fo chunnart ithe kiwi ann am pailteas sa bhad. Thoir a-steach kiwi a-steach don daithead agad mean air mhean. Mura tòisich an corp a ’seasamh an aghaidh, faodaidh tu tòiseachadh air cuideam a chall le cuideachadh bho na dearcan sin.
3. Leis gu bheil tòrr leaghan ann an kiwi agus, nuair a thèid a ithe gu pailt, a ’faighinn eallach teann air an t-siostam excretory, cha bu chòir dhut cuideam a chall san dòigh seo air eagal tinneasan dubhaig is bladder.

Buannachdan an daithead Kiwi

1. Bidh blas milis is searbh kiwi chan ann a-mhàin a ’sàsachadh do mhiann, ach cuideachd bheir e toileachas dhut. Ann an Kiwi tha vitamain A, B, C, searbhag folic, beta-carotene, fiber, diofar flavonoids, siùcairean nàdurrach, pectins, aigéid organach.
2. Tha ithe kiwi gu math buannachdail dha euslaintich le cuideam mòr, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ gnàthachadh bruthadh-fala.
3. Cuideachd, tha buaidh buannachdail aig an dearc seo air gnìomhachd an t-siostam cardiovascular. Is e dìreach aon toradh gach latha a tha comasach air feum làitheil a ’chuirp airson vitimín C. a lìonadh.
4. Tha ro-ràdh eile air daithead kiwi a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh cus cholesterol bhon bhodhaig, a dh ’fhaodadh cron mòr a dhèanamh air slàinte.
5. Chaidh a dhearbhadh gu saidheansail cuideachd gu bheil ithe mheasan kiwi a ’cur casg air falt ro-luath.
6. Thugadh fa-near buaidh buannachdail kiwi air an leigheas airson aillse.
7. A bharrachd air an sin, bidh na stuthan anns na dearcan sin a ’faighinn cuidhteas corp salainn cronail agus a’ cur casg air clachan dubhaig a chruthachadh.
8. Airson tinneas an t-siùcair, tha kiwi tòrr nas fhallaine na a ’mhòr-chuid de mheasan. Tha an ìre as motha de fiber thairis air siùcar ann an kiwi a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala. Agus tha na h-enzyman a tha ann an kiwi nan cuideachadh mòr ann an losgadh geir agus call cuideam.
9. Tha seo air a chomasachadh le susbaint ìosal calorie kiwi (50-60 kcal gach 100 g). A bharrachd air an sin, tha barrachd antioxidants anns na dearcan sin na ùbhlan, lemonan, oranges agus glasraich uaine.
10. Thathas cuideachd a ’moladh cleachdadh kiwi rè torrachas. Tha cothlamadh ceimigeach nam measan sin a ’cuideachadh an leanaibh gus fàs agus leasachadh anns a’ bhroinn. Is e am prìomh rud sa chùis seo gun a bhith ri droch dhìol. Tha dotairean a ’moladh gum bi màthraichean a tha an dùil ag ithe 2-3 kiwis gach latha, cuidichidh seo le bhith a’ seachnadh anemia. Tha tòrr searbhag folic (vitimín B9) ann an Kiwi, a rèir a ’chomharra seo, tha dearcan gruamach san dàrna àite a-mhàin ri broccoli.

Eas-bhuannachdan an daithead kiwi

• Mar thoradh air an ìre ìosal de chalaraidhean ann an cuid de chùisean, faodaidh metabolism “stad”.
• Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn beagan malaise, laigse agus lathadh fhad‘ s a tha iad a ’cumail sùil air an dòigh-obrach.

Ath-dieting

Ma bhios sinn a ’bruidhinn mu latha no dhà air daithead kiwi, faodar an dèanamh uair san t-seachdain. Thathas a ’moladh nach cuir thu ris an dòigh seachdaineil barrachd air aon uair sa mhìos gu leth. Is fheàrr an daithead a dhèanamh nas fhaide. Tha e ion-mhiannaichte “gairm airson cuideachadh” airson daithead dà sheachdain airson an ath 2-2,5 mìosan às deidh a chrìochnachadh an toiseach.