Clàr-innse
A ’call cuideam suas ri 3 kg ann an 3 latha.
Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 570 Kcal.
Mar a dh ’fhaodadh tu smaoineachadh bho ainm an daithead, tha an siostam call cuideam seo stèidhichte air cleachdadh bainne. Ma tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn call cuideam bainne teann, an uairsin chan ith thu ach e, no an àite òl. Faodaidh cuideam a chall fhad ‘s a tha thu a’ cumail sùil air mono-daithead bainne a bhith 2-3 kg. Ach cuimhnich, anns a ’chiad làithean de dhaithead, bidh lionn a’ fàgail a ’chuirp, a bhios an uairsin a’ tilleadh gu sàbhailte cuideachd.
Riatanasan daithead bainne
A rèir riaghailtean daithead a ’bhainne, tha cead aige cumail a’ dol airson gun a bhith nas fhaide na trì latha. Agus leis gum bi bainne a-nis na bhunait air an daithead agad, tha e glè chudromach aire as motha a thoirt do chàileachd. Mar a tha fios agad, tha sgeilpichean stòr grosaireachd deiseil gus an toradh seo a thabhann gu pailt, ach tha càileachd nach eil a h-uile seòrsa dheth mar eisimpleir ri leantainn.
Anns a ’chumantas, thathas a’ creidsinn gur e bainne ùr a tha nas fheumaile - an rud nach d ’fhuaireadh ach aig àm a chaitheamh. Mar sin ma tha caraidean agad sa bhaile, tha sin sgoinneil. Ach, alas, chan urrainn dha a h-uile duine bòstadh a leithid de roghainn. Bidh bainne ùr, càileachd nach urrainn dhut ach tomhas a dhèanamh, gu tric air a reic anns na margaidhean ann am botail plastaig àbhaisteach. Ach chan eil e idir na fhìrinn gun deach a ghoil, agus tha bainne amh dìreach na chunnart do shlàinte. Cuimhnich gur e an t-amas agad am figear agad a sgeadachadh beagan le bhith a ’rùsgadh beagan notaichean a bharrachd, gun a bhith a’ bualadh air do bhodhaig. Bidh faiceallach!
Ma cho-dhùnas tu cuideam a chall air bainne, bi faiceallach mun roghainn thoraidhean. Na cleachd pacaid a-riamh aig a bheil beatha sgeilp fada. Gu cinnteach chan fhaigh thu buannachd sam bith annta. Às deidh na h-uile, tha fios nach urrainn toradh nàdarra a bhith air a stòradh airson ùine mhòr agus aig an aon àm gun a bhith searbh. Mas fheàrr, ceannaich bainne cunbhalach ann am pocannan, mar a tha mòran de luchd-beathachaidh a’ moladh.
Gu dearbh, cuimhnich gu bheil thu air daithead call cuideam agus na leig leat bainne a thoirt dhut fhèin le susbaint geir nas motha na 5%. Chan fheumar bainne sgim a òl gu cruaidh, ach thathas a ’moladh gum bi an comharra seo ag atharrachadh eadar 0,5-2,5%.
Is e na leanas an clàr as sìmplidh, agus aig an aon àm gu math teann, call cuideim air bainne airson 3 latha.
Feumaidh tu glainne bainne a òl gach 3 uairean. Agus mar sin air adhart air feadh an daithead. Bidh cia mheud biadh, no seach deochan, a bhios an urra riut fhèin agus ris a ’chleachdadh làitheil agad. Mura tàinig mòran dhiubh a-mach (mar eisimpleir, dh ’èirich iad fadalach), faodaidh tu deoch uair no dhà agus beagan a bharrachd bainne (glainneachan gu leth). Aig deireadh an treas latha, ma tha faireachdainn an acras mu thràth a ’magadh ort (agus faodaidh e a bhith mar sin leis an dòigh ithe seo), faodaidh tu cuibhreann de shailead glasraich neo-bhlasda ithe. Tha e ion-mhiannaichte nach eil glasraich stalcach ann.
Contraindications ri daithead bainne
Tha contraindications aig an daithead bainne. Ge bith dè cho feumail ‘s a tha an toradh seo, as urrainn dhut a leughadh nas mionaidiche gu h-ìosal, airson daoine às deidh 50 bliadhna a dh’ aois, chan eil e feumail a chleachdadh, gu sònraichte ann an tomhas mòr agus ann an cruth fìor-ghlan. Is e am prìomh adhbhar airson an toirmeasg seo gum faod bainne cur ri cruinneachadh stuthan anns a ’bhodhaig a dh’ fhaodadh atherosclerosis adhbhrachadh. Agus leis gu bheil cunnart an galair seo a ’meudachadh gu mionaideach às deidh 50 bliadhna, tha an ìre aois seo glè chudromach.
Air a leithid de dhaithead, agus eadhon air làithean fastachd air bainne, cha bu chòir do bhoireannaich a tha ann an suidheachadh suidhe. Ma chuireas tu a’ cheist a bheil bainne math dha boireannaich a tha trom le leanabh? Tha am freagairt gu cinnteach tha. Ach tha a h-uile dad math ann am measadh. Tha eòlaichean gu làidir a’ dì-mhisneachadh boireannaich a tha trom le leanabh bho bhith a’ leigeil leotha fhèin barrachd air dà ghlainne de thoraidhean bainne gach latha.
Chan urrainnear daithead bainne air bainne cunbhalach a dhèanamh le eas-fhulangas lactose ann am bathar bainne. Ach faodar bainne gun lactose a chleachdadh ann an seo.
Buannachdan daithead bainne
1. Tha feartan buannachdail bainne, gun teagamh, a 'toirt a-steach a bhuaidh buannachdail air cadal. Tha bainne na chuideachadh mòr airson dèiligeadh ri insomnia, agus mar sin is dòcha nach fheum thu a bhith a’ fulang le duilgheadasan cadail fhad ‘s a tha thu a’ call cuideam air bainne. Agus taing airson sin, co-dhiù, is fhiach a ràdh ris na searbhagan, a tha beairteach ann am bathar bainne. Fiù mura h-eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn cuideam a chall, agus gu robh fios agad dè a th' ann an insomnia, dìreach deoch glainne bainne le teaspoon de mil ron leabaidh. Gu cinnteach cuidichidh a leithid de làimhseachadh gus an duilgheadas fhuasgladh às aonais cungaidh-leigheis.
2. Bidh bainne a ’dèiligeadh gu math ri migraines agus cur cinn cumanta. Ma thig pianta mar sin nan companaich nad bheatha, cuidichidh an reasabaidh èifeachdach a leanas. Stir ugh amh ann am bainne a ghoil (timcheall air aon chupa) agus deoch an crathadh seo. Mar as trice, bidh cùrsa seachdaineil den t-seòrsa leigheis seo a ’cuideachadh le bhith a’ dìochuimhneachadh cinn-cinn de nàdar eadar-dhealaichte airson ùine mhòr agus eadhon gu bràth.
3. Tha bainne feumail airson euslaintich hip-fhulangach. Is e an fhìrinn gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ gnàthachadh bruthadh-fala le bhith a ’toirt seachad buaidh bheag diuretic.
4. Chan eil teagamh sam bith mu na buannachdan bho bhainne airson an t-slighe gastrointestinal. An seo tha bainne ag obair mar a leanas. Bidh e a ’sabaid le losgadh cridhe le bhith a’ lughdachadh an searbhachd a tha ga bhrosnachadh; a ’cuideachadh le lughdachadh pian bho ulcers no gastritis. Ach na dìochuimhnich: gus am bi bainne a ’cuideachadh le bhith a’ fuasgladh gin de na duilgheadasan gu h-àrd, bu chòir a bhith air an deoch ann an criomagan beaga agus gu slaodach. Tha seo a ’cur ri comas cnàmh àbhaisteach an toraidh seo.
5. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil bainne air a mheas gu ceart mar stòr de bhiotamain, a bheir e don bhodhaig againn. Tha bainne gu sònraichte glè bheairteach ann an riboflavin, ris an canar a ’mhòr-chuid againn mar vitimín B2. Bidh am vitimín seo a ’cuideachadh le casg a chur air eas-òrdugh duilgheadasan metabolism lùth ann am bodhaig an duine. Agus tha seo, an uair sin, a ’lughdachadh na cothroman a bhith reamhar san àm ri teachd.
Eas-bhuannachdan daithead bainne
1. Chan eil daithead bainne fhathast na panacea uile-choitcheann airson cuideam a chall agus chan eil e freagarrach airson a h-uile duine.
2. A bharrachd air an sin, eadhon ged as urrainn dhut bainne a òl ann am meudan mòra airson adhbharan slàinte, faodaidh daithead bainne teann a bhith gu math acrach. Bidh seo, mar thoradh air, gu tric a ’toirt laigse agus briseadh sìos.
3. Faodar an ìre call cuideim a dhèanamh nas slaodaiche air làithean èiginneach.
4. Cha ghabh màthraichean a tha trom no lactating a dhèanamh.
Ag ath-aithris an daithead bainne
Tha e gu math neo-mhiannach an daithead seo ath-aithris ann an dreach teann nas tràithe na às deidh 10 latha. Agus tha e nas fheàrr seo a dhèanamh, ma thogras tu, nas fhaide air adhart, no feuchainn ris an fhigear atharrachadh le cuideachadh bho chuid de dh ’eadar-dhealachadh den daithead bainne còmhla. Chan eil e cho follaiseach cuideam don bhodhaig ri daithead mono.