Is ann ainneamh a choinnicheas sinn ri dotair a tha, leis an eisimpleir aige fhèin, air èifeachdas a phrògram leigheis a dhearbhadh. B’ e duine cho tearc a bh’ ann am Paul Bragg, a sheall le a bheatha cho cudromach sa tha e daithead fallain agus glanadh na bodhaig. Às deidh a bhàis (bhàsaich e aig aois 96, a’ surfadh!) Aig an autopsy, chaidh iongnadh a dhèanamh air na dotairean gun robh taobh a-staigh a bhodhaig coltach ri corp balach 18-bliadhna.
Feallsanachd beatha Chuir Paul Bragg (no seanair Bragg, mar a bu toil leis a bhith ga ghairm fhèin) a bheatha gu slànachadh corporra agus spioradail dhaoine. Bha e a 'creidsinn gum faod a h-uile duine a tha ag iarraidh a bhith a' sabaid air a shon fhèin, air a stiùireadh le adhbhar, slàinte a choileanadh. Faodaidh duine sam bith a bhith beò fada agus fuireach òg. Bheir sinn sùil air na beachdan aige.
Tha Paul Bragg a’ comharrachadh na naoi factaran a leanas a tha a’ dearbhadh slàinte dhaoine, ris an can e “dotairean”:
Dotair Sunshine
Ann an ùine ghoirid, tha molaidh na grèine a 'dol rudeigin mar seo: tha a h-uile beatha air an talamh an urra ris a' ghrian. Bidh mòran ghalaran ag èirigh a-mhàin seach gu bheil daoine ro ainneamh agus glè bheag sa ghrèin. Chan eil daoine cuideachd ag ithe gu leòr de bhiadh planntrais air fhàs gu dìreach a’ cleachdadh lùth na grèine.
Doctor Fresh Air
Tha slàinte dhaoine gu mòr an urra ri èadhar. Tha e cudromach gu bheil an èadhar a tha neach a 'toirt anail glan agus ùr. Mar sin, tha e ciallach cadal le uinneagan fosgailte agus gun a bhith gad chòmhdach fhèin air an oidhche. Tha e cuideachd cudromach tòrr ùine a chaitheamh a-muigh: coiseachd, ruith, snàmh, dannsadh. A thaobh anail, tha e den bheachd gur e anail domhainn slaodach an rud as fheàrr.
Dotair fìor-uisge
Bidh Bragg a 'beachdachadh air diofar thaobhan de bhuaidh uisge air slàinte dhaoine: uisge anns an daithead, stòran uisge bìdh, modhan uisge, uisgeachan mèinnearach, fuarain teth. Bidh e a’ beachdachadh air àite uisge ann a bhith a’ toirt air falbh sgudal bhon bhodhaig, a’ cuairteachadh fala, a’ cumail suas cothromachadh teothachd na bodhaig, agus a’ lubricadh nan joints.
Dotair Beathachadh Nàdarra Fallain
A rèir Bragg, chan eil duine a 'bàsachadh, ach a' cur às dha fhèin gu slaodach leis na cleachdaidhean mì-nàdarrach aige. Tha cleachdaidhean mì-nàdarrach a 'buntainn chan ann a-mhàin dòigh-beatha, ach cuideachd beathachadh. Tha a h-uile cealla de chorp an duine, eadhon ceallan cnàimh, an-còmhnaidh air ùrachadh. Ann am prionnsabal, is e seo an comas airson beatha shìorraidh. Ach chan eil an comas seo ga thoirt gu buil, oir, air an aon làimh, tha daoine a 'fulang gu mòr bho bhith ag ithe cus agus a' faighinn a-steach don chorp gu tur neo-àbhaisteach agus ceimigean neo-riatanach, agus air an làimh eile, bho dhìth bhiotamain agus microelements anns a 'bhiadh aca. den fhìrinn gu bheil àireamh a tha a’ sìor fhàs de thoraidhean a gheibh e chan ann ann an seòrsa, ach ann an cruth giullachd, leithid coin teth, Coca-Cola, Pepsi-Cola, reòiteag. Bha Paul Bragg den bheachd gum bu chòir 60% de dhaithead daonna a bhith na ghlasraich agus de mheasan ùra amh. Chomhairlich Bragg cuideachd gun a bhith a’ cleachdadh salann sam bith ann am biadh, ge bith an e bòrd, clach no muir a bh’ ann. A dh 'aindeoin nach e vegetarian a bh' ann am Paul Bragg, bha e ag argamaid nach biodh daoine dìreach airson biadh mar feòil, iasg no uighean ithe iad fhèin - ma tha, gu dearbh, a 'cumail ri prionnsabalan daithead fallain. A thaobh bainne agus stuthan bainne, chomhairlich e an dùnadh a-mach à daithead inbheach gu tur, leis gu bheil bainne le nàdar airson a bhith a 'biathadh naoidheanan. Bhruidhinn e cuideachd an-aghaidh cleachdadh tì, cofaidh, seoclaid, deochan alcol, leis gu bheil stuthan brosnachaidh ann. Ann an ùine ghoirid, seo na bu chòir dhut a sheachnadh nad daithead: ceimigean mì-nàdarrach, grinn, giullachd, cunnartach, stuthan-gleidhidh, brosnachaidhean, dathan, leasaichean blas, hormonaichean fàis, puinnseanan, agus stuthan cur-ris mì-nàdarrach eile.
Post an Dotair (Fastadh)
Tha Pòl Bragg ag ràdh gu bheil am facal “fastadh” air a bhith aithnichte airson ùine mhòr. Tha e air ainmeachadh 74 tursan sa Bhìoball. Rinn na fàidhean trosg. rinn Iosa Criosd trosgaidh. Tha e air a mhìneachadh ann an sgrìobhaidhean seann lighichean. Tha e a’ comharrachadh nach bi fastadh a’ slànachadh organ fa leth no pàirt de chorp an duine, ach ga shlànachadh gu h-iomlan, an dà chuid gu corporra agus gu spioradail. Tha buaidh slànachaidh fastadh air a mhìneachadh leis an fhìrinn, aig àm fastadh, nuair a gheibh an siostam cnàmhaidh faochadh, gu bheil uidheamachd fìor àrsaidh fèin-ghlanadh agus fèin-slànachadh, a tha dualach don h-uile duine, air a thionndadh air. Aig an aon àm, bidh tocsainnean air an toirt air falbh bhon bhodhaig, is e sin, stuthan nach eil a dhìth air a ’bhodhaig, agus bidh e comasach autolysis a dhèanamh - lobhadh gu pàirtean co-phàirteach agus fèin-chladhach de phàirtean mì-ghnàthach de chorp an duine le feachdan a’ chuirp fhèin . Na bheachd-san, “Is e fastadh fo stiùireadh reusanta no eòlas domhainn an dòigh as sàbhailte air slàinte a choileanadh.”
Mar as trice b’ fheàrr le Paul Bragg e fhèin amannan goirid bho àm gu àm - 24-36 uair san t-seachdain, seachdain gach ràithe. Thug e aire shònraichte don t-slighe a-mach ceart bhon phost. Tha seo na phàirt air leth cudromach den mhodh-obrach, a dh ’fheumas eòlas teòiridheach làidir agus cumail gu teann ri daithead sònraichte airson ùine sònraichte, a rèir dè an ùine a bhios an staonadh bho bhiadh.
Gnìomhachd corporra dotair
Bidh Paul Bragg a 'tarraing aire gu bheil gnìomhachd chorporra, gnìomhachd, gluasad, luchd cunbhalach air na fèithean, eacarsaich mar lagh na beatha, an lagh airson deagh shlàinte a chumail suas. Bidh fèithean agus buill-bodhaig bodhaig an duine a’ crìonadh mura faigh iad eacarsaich gu leòr agus gu cunbhalach. Bidh eacarsaich corporra a ’leasachadh cuairteachadh fala, a tha a’ leantainn gu luathachadh solair de gach cealla de chorp an duine leis na stuthan riatanach agus a ’luathachadh toirt air falbh cus stuthan. Anns a 'chùis seo, thathas gu tric a' cumail sùil air sweating, a tha cuideachd na inneal cumhachdach airson stuthan neo-riatanach a thoirt air falbh bhon bhodhaig. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh bruthadh-fala agus a 'cur casg air cruthachadh clots fuil anns na soithichean fuil. A rèir Bragg, is dòcha gum bi neach a bhios a 'dèanamh eacarsaich nas lugha na dhaithead, oir anns a' chùis seo, bidh pàirt den bhiadh aige ag ath-lìonadh an lùth a thathar a 'cosg air eacarsaich. A thaobh nan seòrsaichean de ghnìomhachd chorporra, tha Bragg a’ moladh gàirnealaireachd, obair a-muigh san fharsaingeachd, dannsadh, diofar spòrsan, a’ gabhail a-steach ainmeachadh gu dìreach: ruith, baidhsagal, agus sgitheadh, agus tha e cuideachd a’ bruidhinn gu mòr air snàmh, snàmh geamhraidh, ach tha beachd nas fheàrr aig a’ mhòr-chuid air. de chuairtean fada.
An còrr
Tha Paul Bragg ag ràdh gu bheil an duine ùr-nodha a’ fuireach ann an saoghal seòlta, làn de spiorad farpais làidir, anns am feum e teannachadh agus cuideam mòr a chumail suas, air sgàth sin tha e dualtach a h-uile seòrsa brosnachaidh a chleachdadh. Ach, na bheachd-san, chan eil fois co-chòrdail ri cleachdadh luchd-brosnachaidh leithid deoch làidir, tì, cofaidh, tombaca, Coca-Cola, Pepsi-Cola, no pills sam bith, leis nach eil iad a’ toirt seachad fois no fois iomlan. Tha e ag amas air gum feumar fois a chosnadh le obair chorporra is inntinneil. Bidh Bragg a 'tarraing aire gu bheil a bhith a' bualadh corp an duine le stuthan sgudail na adhbhar cunbhalach ann a bhith a 'cur dragh air an t-siostam neònach, a' toirt air falbh fois àbhaisteach. Mar sin, gus fois mhath a mhealtainn, feumaidh tu an corp a ghlanadh de gach nì a tha na eallach air a shon. Is e na dòighean airson seo na factaran a chaidh ainmeachadh roimhe: a’ ghrian, èadhar, uisge, beathachadh, fastadh agus gnìomhachd.
Postachd an Dotair
A rèir Paul Bragg, ma bhios duine ag ithe ceart agus a 'toirt aire dha a chorp, chan eil suidheachadh math na dhuilgheadas. Rud eile, bidh suidheachadh ceàrr gu tric air a chruthachadh. An uairsin feumaidh tu a dhol gu ceumannan ceartachaidh, leithid eacarsaichean sònraichte agus aire leantainneach do do dhreuchd. Tha a chomhairle air suidheachadh a 'dol sìos gu bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil an spine an-còmhnaidh dìreach, tha an stamag air a chòmhdach, tha na guailnean bho chèile, tha an ceann suas. Nuair a bhios tu a 'coiseachd, bu chòir an ceum a thomhas agus earrach. Ann an suidheachadh suidhe, thathar a 'moladh gun a bhith a' cur aon chois air an taobh eile, oir tha seo a 'cur bacadh air cuairteachadh fala. Nuair a sheasas duine, a choisicheas agus a shuidheas e gu dìreach, bidh an suidheachadh ceart a’ fàs leis fhèin, agus bidh na buill-bodhaig deatamach uile a’ tilleadh chun t-suidheachadh àbhaisteach agus an obair àbhaisteach aca.
Dotair Spiorad Daonna (Inntinn)
A rèir an dotair, is e an t-anam a 'chiad phrionnsabal ann an duine, a tha a' dearbhadh a "I", fa leth agus pearsantachd, agus a 'dèanamh gach fear againn gun samhail agus nach gabh ath-aithris. Is e Spiorad (inntinn) an dara toiseach, trid am bheil an t-anam, gu dearbh, air a chur an cèill. Is e an corp (feòil) an treas prionnsabal de dhuine; is e a phàirt corporra, faicsinneach, an dòigh anns a bheil spiorad an duine (inntinn) air a chuir an cèill. Tha na tri toiseachadh so a' deanamh suas aon iomlan, ris an abrar an duine. Is e aon de na tràchdasan as fheàrr le Paul Bragg, a chaidh a-rithist iomadh uair anns an leabhar ainmeil aige The Miracle of Fasting, gu bheil an fheòil gòrach, agus feumaidh an inntinn smachd a chumail air - is ann dìreach le oidhirp na h-inntinn as urrainn do dhuine faighinn thairis air na droch chleachdaidhean aige, a tha corp gòrach a 'cumail ri. Aig an aon àm, na bheachd-san, faodaidh cion-beathachaidh gu ìre mhòr a bhith a 'dearbhadh gu bheil neach air a thràillealachd leis an fheòil. Faodar saoradh duine bhon tràilleachd iriosal seo a dhèanamh nas fhasa le fastadh agus prògram beatha cuideachail.