Tàthchuid reasabaidh “Casserole buntàta"
- Oinniún - 2 pcs.
- Isbean smocte - 200 gr.
- Càise cruaidh - 100-150 gr.
- Buntàta - 7-8 pcs.
- Uachtar searbh - 3 lobh-bhùird
- Mayonnaise - 2 lobh-bhùird
- Ola lus na grèine
- Salt
- Spìosraidh
Luach beathachaidh a ’mhias“ Casarol buntàta ”(gach 100 gram):
Calories: 105.7 kcal.
Feòragan: Gràdh 4.
Saillte: Gràdh 5.2.
Gualaisgean: Gràdh 10.5.
Àireamh servings: 1Tàthchuid agus calaraidhean an reasabaidh ”Casarol buntàta»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | cal, kcal |
| uinnean | 2 PCan | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| isbean smocte - | 200 g | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| càise Duitseach | 125 g | 125 | 32.5 | 33.5 | 0 | 440 |
| buntàta | 7.5 PCan | 750 | 15 | 3 | 120.75 | 570 |
| uachdar searbh 10% (geir-ìosal) | 3 TBSP. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
| mayonnaise bòrd bainne | 2 TBSP. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| ola lus na grèine | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| salann | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| seusanachadh uile-choitcheann | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| iomlan | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 1 a ’frithealadh | 1325 | 52.4 | 69.3 | 139.7 | 1400.3 | |
| 100 gram | 100 | 4 | 5.2 | 10.5 | 105.7 |