Tha fios, tha gnè math airson slàinte: pill cadail nàdarra, anti-cuideam agus anti-trom-inntinn mar thoradh air leigeil ma sgaoil hormonaichean mar serotonin, dopamine agus endorphin, math airson a ’chridhe, èifeachdach an aghaidh migraines… Tha sgrùdaidhean gun àireamh a’ toirt a-mach buannachdan somersaults. Ach faodaidh na pàirtean de chasan san adhar, gu sònraichte nuair a tha iad ro thric, no dian, cuid de chunnartan a ghabhail a-steach. Bidh sinn a ’gabhail stoc.

Faodaidh marathon gnèitheasach adhbhrachadh ann am boireannaich. “Tro chàirdeas feise, is e an rud as fheàrr a dhìonas miann,” tha e ag iarraidh air an Dr Benoît de Sarcus, ceannard roinn gynecology-obstetrics aig ospadal màthaireil Nanterre. “Bidh lubrication a’ dìon an vulva agus a ’bhànag an aghaidh tiormachd. Ma tha am boireannach a ’faighinn spòrs, sa chumantas tha a h-uile dad a’ dol gu math. “

Bidh amannan sònraichte an cois dìth lubrication: aig menopause mar thoradh air dìth estrogen, no aig àm broilleach, mar eisimpleir. “Is e an dòigh as fhasa bealaidh uisgeach a chleachdadh, is e sin a tha ag obair as fheàrr gus a bhith a’ comasachadh gnè brùideil. “

Faodaidh tiormachd dlùth barrachd a dhèanamh na irritate, faodaidh e leantainn gu deòir faighne, ann am faclan eile, milleadh air an lìnigeadh. Faodaidh dol a-steach cus teine ​​a bhith cunntachail cuideachd. A-rithist, na bi leisg airson a bhith a ’cleachdadh bealaidh (ann an gel, no ann an uighean), agus gus fad foreplay a mheudachadh. “Ma shèid e, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail,” tha an Dr de Sarcus a ’moladh.

Agus seachain gnè a bhith agad airson beagan làithean, fhad ‘s a bhios an sgìre a’ slànachadh agus am pian a ’sìoladh às. Tha cunnart ann a bhith a ’cruthachadh bacadh fhad‘ s a tha thu a ’goirteachadh, eadhon beagan.

Glè thric a ’brosnachadh a dhol don t-seòmar-ionnlaid, a’ losgadh fhad ‘s a tha iad a’ maoidheadh… Bidh timcheall air aon a-mach à dithis bhoireannach a ’faighinn eòlas air na comharran mì-thlachdmhor sin na beatha. Bidh mòran UTIs a ’leantainn gnè. Gu sònraichte aig toiseach gnè, no às deidh ùine fhada de staonadh. Chan eil dad aig a ’chom-pàirtiche ris: chan eil an condom a’ dìon an aghaidh cystitis, agus chan eil an galar seo gabhaltach.

Ach tha an gluasad air ais is a-mach a ’brosnachadh àrdachadh bacteria don bhladha. Gus cystitis a sheachnadh, bu chòir dhut uisge gu leòr a òl tron ​​latha, a dhol gu beagan dìreach às deidh caidreamh, agus seachain dol-a-mach faighne às deidh gnè anal, gus nach bi germs a ’siubhal bhon anus chun bhànag. Airson an aon adhbhar, anns an taigh beag, bu chòir dhut sguabadh bho aghaidh gu cùl, agus chan ann an taobh eile. Ann an cùis cystitis, rachaibh chun dotair, a dh ’òrdaicheas antibiotic.

Is e pìos beag craiceann a th ’anns an frenulum a tha a’ ceangal na glans ris an ro-chraiceann. Nuair a tha an duine ga thogail, faodaidh suathadh adhbhrachadh gun bris e ... gu sònraichte ma tha e ro ghoirid. “Is ann ainneamh a thachras seo,” tha e a ’toirt fois-inntinn don Dr. de Sarcus. Dh'adhbhraich an tubaist seo pian geur agus hemorrhage drùidhteach. Ach chan eil e gu diofar.

Nuair a thachras seo, feumaidh tu an sgìre a dhlùthadh airson beagan mhionaidean le compress, no a dh ’fhàillig sin, neapraigear. Sguir an sèididh, bidh sinn a ’glanadh le uisge agus siabann, mus dì-ghalaraich sinn, le toradh gun deoch làidir, gus nach sgread thu ann am pian. Anns na làithean a leanas, tha e nas fheàrr bruidhinn ri urologist. Faodaidh e, ma tha sin riatanach, plasty breic a thabhann dhut. Fo anesthesia ionadail, bidh an obrachadh deich mionaidean seo ga dhèanamh comasach an frenulum a leudachadh, a bheir fìor chofhurtachd, agus a chuireas casg air ath-chuairteachadh.

A rèir an WHO, tha gnìomhachd gnèitheasach buannachdail airson gach cuid slàinte inntinn is corporra. Tha infarction miocairdiach rè caidreamh gnèitheasach “ann, mar le eacarsaich corporra sam bith eile, ach tha e gu math tearc”, ag iarraidh air an Dr de Sarcus. “Mas urrainn dhut a dhol suas aon làr gun a bhith sgìth, faodaidh tu a bhith ri feise gun eagal. “

Tha Caidreachas Eòlas-eòlas na Frainge ag ràdh gu bheil “an sgrùdadh as motha air a’ chuspair ag aithris gu bheil 0,016% de bhàsan bho grèim cridhe ceangailte ri càirdeas feise do bhoireannaich an aghaidh 0,19% airson fireannaich. ”Agus an Caidreachas a bhith ag iarraidh, air an làimh eile, na buaidhean buannachdail a th’ aig gnèitheachas air a ’chridhe. Rud a bhith a ’soirbheachadh fon duvet gun eagal.