- Buidheann fèithean: Trapeze
- Seòrsa eacarsaichean: Bunasach
- Fèithean a bharrachd: guailnean, forearms
- Seòrsa eacarsaich: Cumhachd
- Uidheam: Slat
- Ìre duilgheadas: Meadhanach
Grip farsaing Sragi - eacarsaichean teignigeach:
- Gabh am bàr. Seas suas gu dìreach. Leud ghualainn cas bho chèile. Tha e glè chudromach nuair a bhios tu a ’dèanamh an eacarsaich seo cùm do dhruim dìreach. Bu chòir làmh air an amhach a bhith cho farsaing ‘s a ghabhas.
- Air an exhale, tog do ghuailnean suas agus cùm an suidheachadh àrd airson 1 diog. Feuch ri na guailnean a ruighinn chun na cluasan.
- Air an inhale gu slaodach lughdaich am barbell chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
eacarsaichean air na h-eacarsaichean trapeze le barbell de srage
- Buidheann fèithean: Trapeze
- Seòrsa eacarsaichean: Bunasach
- Fèithean a bharrachd: guailnean, forearms
- Seòrsa eacarsaich: Cumhachd
- Uidheam: Slat
- Ìre duilgheadas: Meadhanach