Daithead tomato, 3 latha, -4 kg

A ’call cuideam suas ri 4 kg ann an 3 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 300 Kcal.

An toil leat tomato? Tha e a ’tionndadh a-mach gum faod na glasraich blasda is sùgh seo a bhith nan caraidean anns an t-sabaid an aghaidh reamhrachd. Bidh sinn a ’taisbeanadh d’ aire na roghainnean as mòr-chòrdte agus èifeachdach airson call cuideam tomato.

Riatanasan daithead tomato

Tha an dòigh tomato as giorra airson cruth-atharrachadh figear a ’mairsinn 3 latha, bidh call cuideim rè na h-ùine seo a ’ruighinn 4 cileagram. Nuair nach eil ùine ann airson call cuideam mean air mhean (a tha a ’mhòr-chuid de luchd-beathachaidh fhathast ag iarraidh), cuidichidh tomatoan thu gus do fhigear a cheartachadh gu sgiobalta. Tha an clàr daithead gu math sìmplidh. A ’chiad latha bidh sinn ag ithe tomatoan ùra agus ag òl sùgh tomato. Tha e cudromach nach eil àite ann airson siùcar san deoch. Tha e nas fheàrr sùgh dachaigh a òl, agus chan eil teagamh sam bith air a ’chàileachd agad. Air an dàrna latha, is e dìreach rus bruite, arbhair donn an roghainn as fheàrr. Bidh an treas latha a ’dùblachadh daithead a’ chiad latha. Is e an ìre làitheil de chaitheamh uisge co-dhiù 8 glainneachan. Faodaidh cupa tì no cofaidh a bhith agad ma tha thu a ’faireachdainn coltach ris. Bu chòir dhut stad bho bhith a ’cur salann agus siùcar ris a h-uile biadh agus deoch.

Ann an seachdain, faodaidh tu suas ri 6 notaichean neo-riatanach a chall. Gach latha, a bharrachd air an 1,5 liotair èigneachail de dh ’uisge fìor, faodaidh tu suas ri 300 ml de thì no cofaidh falamh òl. Thathas a ’moladh ithe air“ plus aon ”gu ìre bheag.

Roghainn meadhanach - tomato “còig latha”, far am faod thu beannachd le trì no ceithir notaichean a bharrachd. Eadar eadar biadh, faodaidh tu suas ri 500 ml de sùgh tomato òl gach latha. Am measg nam biadh tha measgachadh de ghlasraich, pasta cruaidh, balgan-buachair agus toast gràn slàn.

Dhaibhsan a tha deiseil airson a bhith foighidneach, na bi a ’strì airson toraidhean ro luath, gu sònraichte faiceallach mun slàinte aca, tha eòlaichean air leasachadh daithead tomato airson 14 latha… Tha e a ’toirt call cuideim 4-5 kg. Tha an dòigh seo a ’toirt a-steach trì biadh san latha le diùltadh ithe nas fhaide na 18:00 (19:00 aig a’ char as àirde). Tha an clàr-bìdh stèidhichte air sùgh tomato, diofar mheasan is ghlasraich, rus donn no donn, aran seagal. A-rithist, cuimhnich gun òl thu leann gu leòr.

Ge bith ciamar a chailleas tu cuideam le tomato, feuch ri ùine a dhèanamh airson spòrs. Mura h-eil e comasach eacarsaich gu h-iomlan, an uairsin bidh eadhon eacarsaich sa mhadainn a mhaireas 15-20 mionaid gu leòr gus a ’bhodhaig a dhèanamh chan e a-mhàin nas caoile, ach cuideachd iomchaidh. Obraich a-mach na raointean duilgheadas den fhigear, ith a rèir riaghailtean daithead, agus gu cinnteach cha bhith an toradh fada a ’tighinn.

Mura h-eil an cothrom, an neart no am miann agad a dhol air daithead làn tomato, ach tha thu fhathast airson do fhigear a cheartachadh, dìreach cuir barrachd de na glasraich sin ris an daithead agad. Cuir tomato an àite pàirt den chlàr. Tha e gu sònraichte math an dèanamh mar roghainn eile an àite soithichean geir is milis.

Às deidh cus bìdh no roimhe, gus an stamag agus a ’bhodhaig a chuideachadh gus dèiligeadh ri buaidhean bodhaig calorie, faodaidh tu fear a chuir air dòigh latha fastachd air tomato… Sa mhadainn, bu chòir dhut sliseag arain (seagal no slàn-ghràin) agus glainne de sùgh tomato ithe. Airson lòn, faodaidh tu leth liotair den deoch seo a phàigheadh, agus bho bhiadh faodaidh tu roghainn a thoirt do bhrochan rus neo-shalach (beagan spàin-bùird) agus glasraich neo-starchy bruite no bèice (1-2 pcs.). Tha ubhal uaine agus glainne de sùgh tomato nan deagh roghainnean airson greim-bìdh feasgar. Airson dinnear, thathas a ’moladh 100 g de fhillt cearc bruich agus 100 ml de sùgh tomato. Tha latha mar sin, mar riaghailt, furasta fhulang, a ’leigeil leis an stamag fois agus a’ toirt faireachdainn tlachdmhor aotrom.

A ’tighinn a-mach às an daithead tomato, feumaidh tu biadh a tha toirmisgte a thoirt a-steach gu faiceallach agus mean air mhean. Tha an aon mholadh a ’buntainn ri salann. Faodaidh an toirt a-steach geur a-steach don daithead adhbhrachadh, co-dhiù, sèid a ’chuirp. Cuideachd, na dìochuimhnich ithe co-dhiù dà tomato no deoch glainne sùgh bhon ghlasraich seo anns an ùine às deidh daithead.

Clàr-bìdh tomato

Clàr-bìdh daithead tomato airson 3 latha

Latha 3 a ’dùblachadh clàr a’ chiad latha daithead.

Clàr-bìdh daithead tomato “a bharrachd air aon” airson na seachdain

Clàr-bìdh daithead tomato “còig latha”

Clàr-bìdh daithead tomato 14 latha

Contraindications den daithead tomato

1. Tha an daithead tomato air a ghiorrachadh ann an galairean co-cheangailte ris an duodenum.
2. Gu dearbh, chan eil call cuideam tomato freagarrach dhaibhsan a tha alergidh don ghlasraich seo.
3. Cuideachd, chan urrainn dhut cuideam a chall san dòigh seo dhaibhsan aig a bheil eòlas dìreach mu gastritis no galar ulcer peptic.
4. A bharrachd air an sin, cha bu chòir tomatoan ithe air eagal puinnseanachadh, eadhon a rèir coltais meadhanach. Faodaidh iad an suidheachadh a dhèanamh nas miosa. Mar sin, ma thig thu tarsainn air an trioblaid seo ann an daithead, cuir stad air an innleachd sa bhad.

Buannachdan an daithead tomato

1. Bidh gu leòr de tomato anns an daithead a ’brosnachadh fàs an hormone adiponectin anns a’ bhodhaig. Tha togalaichean anti-inflammatory farsaing aige agus tha e a ’seasamh ri tasgaidhean salainn air na ballachan vascùrach. Cuideachd, tha adiponectin a ’lughdachadh an coltas ann an reamhrachd, aillse, tinneas an t-siùcair. Tha an hormone seo gu sònraichte riatanach airson an gnè cothromach aig àm menopause.
2. Tha sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn gu bheil ithe tomato a ’lughdachadh cunnart aillse broilleach 13%.
3. Tha tomatoan gràdhach cuideachd math don eanchainn. Gu sònraichte, bidh tomatoan a ’lughdachadh an coltas gum bi galairean Pharkinson agus Alzheimer ann. Tha Lycopene, a bheir an dath dha tomato, mar aon de na antioxidants as cumhachdaiche, agus tha e cuideachd an urra ri neart agus slàinte chnàmhan. Ann an dìreach 3-4 seachdainean de neo-làthaireachd ann an daithead biadh a tha beairteach ann an lycopene, bidh structar nan cnàmhan a ’fàs cugallach, leis gu bheil an structar aige ag atharrachadh agus a’ fàs nas taine.
4. Bidh tomatoan cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh siostam dìon na bodhaig agus tha buaidh mhath aca air gnìomhachd an t-siostam cardiovascular.
5. Tha luchd-saidheans à Iapan air faighinn a-mach gu bheil stuth ann an tomato a bhrosnaicheas losgadh geir nas èifeachdaiche agus aig an aon àm a ’cur casg air sreathan ùra geir a chruinneachadh. Chun na crìche seo, tha eòlaichean a ’moladh 3 glainneachan de sùgh tomato òl gach latha.

Eas-bhuannachdan an daithead tomato

• Bidh cuid de dhaoine a ’fàs sgìth le bhith a’ cleachdadh tomato agus sùgh fada agus pailt bhuapa, agus is e sin as coireach gu bheil am miann airson na glasraich sin ithe a ’dol à sealladh airson ùine mhòr, agus chan eil a h-uile duine a’ soirbheachadh le bhith a ’crìochnachadh an dòigh seo.
• Gu tric thèid pàirt de na cileagraman caillte a thilleadh nas fhaide air adhart. Tha seo air sgàth gu bheil call cuideim a ’tachairt, gu sònraichte, mar thoradh air a bhith a’ toirt air falbh lionn bhon bhodhaig, agus chan ann gu dìreach geir.

Ag ath-aithris an daithead tomato

Faodaidh tu na dreachan seachdaineil agus as giorra den daithead tomato a leantainn barrachd air aon uair sa mhìos.

Ma mhaireas an daithead nas fhaide, chan eilear a ’moladh suidhe sìos air a-rithist nas tràithe na 50-60 latha às deidh a chrìochnachadh. Agus tha e nas fheàrr fois a ghabhail nas fhaide gus leigeil leis a ’bhodhaig faighinn seachad air gu h-iomlan.