Na 10 aplacaidean as fheàrr airson Android airson trèanadh a-staigh

Bidh workouts gym mòran nas fheumail, a ’cleachdadh fo stiùir trèanair. Ach mura h-eil comas no miann ann trèanair pearsanta fhastadh, bidh tagradh gluasadach airson trèanadh aig an gym gu soirbheachail agus thèid fear eile a chuir na àite.

Na 20 aplacaid Android as fheàrr airson workouts aig an taigh

Na 10 aplacaidean as fheàrr airson trèanadh a-staigh

Anns a ’chruinneachadh againn air a thaisbeanadh leis an aplacaid airson ìre trèanaidh sam bith a chuidicheas tu gus deagh chruth a chumail suas, cuideam àrdachadh no cuideam a chall, gad dhèanamh fhèin san gym.

1. Do choidse: prògraman trèanaidh san talla

• Is e aon de na tagraidhean as mòr-chòrdte airson trèanadh anns an gym
• Àireamh de ionadan: barrachd air 100 mìle
• Ìre cuibheasach: 4,9

Anns an Leas-phàipear tha làn fhiosrachadh mu thrèanadh san gym agus aig an taigh. A bharrachd air liosta farsaing de dh ’eacarsaichean airson gach buidheann fèithe, tha làn obair ann dha fir is boireannaich, air a roinn a rèir adhbhar: call cuideam, faochadh ann am meud agus neart fèithe agus prògraman uile-choitcheann. Gheibh thu cuideachd trèanadh air hasbinding airson boireannaich, eacarsaichean le cuideaman, crossfit agus prògram sìneadh. A bharrachd air trèanadh ann an cur an gnìomh an artaigil a chaidh a thaisbeanadh le fiosrachadh feumail mu bheathachadh agus fallaineachd, planaichean beathachaidh, àireamhairean fallaineachd agus barrachd.

Na tha san app:

1. Planaichean trèanaidh ullaichte le diofar ìrean de fhillteachd, a ’toirt a-steach prògram sònraichte (airson boireannaich a tha trom le leanabh, le fòcas air buidhnean fèithe sònraichte, agus feadhainn eile).
2. Cuir ris a ’phrògram eacarsaich agad fhèin.
3. Liosta iomlan de dh ’eacarsaichean le diofar uidheamachd (barbell, cuideaman, dumbbells, innealan cuideam, TRX, baga gainmhich, msaa)
4. Teicneòlas nan eacarsaichean a chithear anns na bhideothan.
5. Tha trèanadh air a thaisbeanadh ann an cruth liosta agus ann an cruth bhidio.
6. Molaidhean cunbhalach airson dòigh-beatha fhallain.
7. Tha an aplacaid gu tur an-asgaidh agus tha susbaint ri fhaighinn gun a bhith a ’ceangal ri Wi-fi. Chan eil feum air an eadar-lìn ach na bhideothan mòra a luchdachadh sìos.

RANN GU PLAY GOOGLE

2. An leabharlann eacarsaichean

• An tagradh leis an àireamh as motha de dh ’eacarsaichean
• Àireamh de ionadan: barrachd air 1 millean
• Ìre cuibheasach: 4,8

Aplacaid fallaineachd an-asgaidh air Android, anns a bheil workouts deiseil agus eacarsaichean airson diofar bhuidhnean fèithe a dh ’fheumas uidheamachd bhon gym. Ann an tagradh sìmplidh agus minimalistic chan eil fiosrachadh neo-shoilleir ann, ach a bheil dad ann a bha thu airson faighinn a-mach mu thrèanadh ceart. A bharrachd air na làn phlanaichean trèanaidh, gheibh thu na tuairisgeulan aca, molaidhean agus fiosrachadh inntinneach a bhios feumail chan ann a-mhàin do luchd-tòiseachaidh ach cuideachd airson lùth-chleasaichean eòlach.

Na tha san app:

1. Planaichean obrach deiseil airson boireannaich is fir.
2. Workouts airson diofar amasan agus ìrean duilgheadas.
3. Liosta iomlan de dh ’eacarsaichean airson a h-uile buidheann fèithe gu innealan eacarsaich agus cuideaman an-asgaidh.
4. Taisbeanadh goireasach den uidheamachd eacarsaich ann an cruth tuairisgeul teacsa agus dealbhan grafaigeach.
5. Anns gach dealbh chithear gu soilleir dè na fèithean a tha ag obair aig àm eacarsaich.
6. Tha gach plana trèanaidh air a mhapadh a-rèir làithean na seachdain.
7. De na minuses: tha sanasan neo-ghluasadach.

RANN GU PLAY GOOGLE

3. Neart làitheil: gym

• An app as fheàrr airson luchd-tòiseachaidh
• Àireamh de ionadan: barrachd air 100 mìle
• Ìre cuibheasach: 4.6

Faodaidh app fallaineachd goireasach air Android do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn bunaitean togail bodhaig, gus trèanadh bodhaig làidir agus brèagha a thogail leat fhèin. Lorgaidh tu an seo workouts airson luchd-tòiseachaidh agus ìre eadar-mheadhanach airson an luchd-èisteachd agus aig an taigh. Prògram air a pheantadh air dòighean-obrach agus riochdairean, agus làithean den t-seachdain. A bharrachd air an sin, tha liosta de dh ’eacarsaichean aig an tagradh airson a’ bhodhaig gu lèir le uidheamachd fallaineachd agus às aonais ann an òrdugh na h-aibideil.

Na tha san app:

1. Prògraman trèanaidh èifeachdach ullaichte dha fir is boireannaich.
2. Liosta de chòrr air 300 eacarsaich airson a h-uile buidheann fèithe le dumbbells, barbells, innealan fallaineachd agus uidheamachd eile.
3. Taisbeanadh goireasach de eacarsaichean ann an cruth beothalachd agus bhidio.
4. Tuairisgeul mionaideach air uidheamachd eacarsaich.
5. Cleachd le timer.
6. A ’toirt aire do chlasaichean adhartais is eachdraidh.
7. De na minuses: tha trèanadh pàighte ann airson an ìre adhartach.

RANN GU PLAY GOOGLE

4. Trèanaiche fallaineachd FitProSport

• An app leis an dealbh as freagarraiche den eacarsaich
• Àireamh de ionadan: barrachd air 1 millean
• Ìre cuibheasach: 4,7

Aplacaid sìmplidh agus èifeachdach airson trèanadh aig an gym gun choidse. Seo iad 4 prògraman trèanaidh airson fir is boireannaich agus liosta de chòrr air 200 eacarsaich airson a h-uile buidheann fèithe, a ’toirt a-steach cardio agus snàmh. A bharrachd air prògraman airson an talla, tha dà phlana trèanaidh ann airson a bhith ag obair aig an taigh le cuideam fhèin. Is e feart den aplacaid eacarsaichean beothachaidh goireasach air an dèanamh anns an stoidhle grafaigeach le leigeil às na fèithean a tha ag obair an-dràsta.

Na tha san app:

1. Liosta iomlan de dh ’eacarsaichean airson a h-uile buidheann fèithe.
2. Eacarsaichean airson a h-uile uidheamachd a th ’ann, a’ toirt a-steach cardio.
3. Obair deiseil airson taigh-talla, air a roinn ann an làithean den t-seachdain.
4. Teicneòlas taisbeanaidh beòthail làimhe de na h-eacarsaichean le taisbeanadh de na fèithean targaid.
5. Tuairisgeul mionaideach air uidheamachd eacarsaich.
6. Toraidhean agus clàran trèanaidh.
7. Na cunntairean a tha rim faighinn sa mhodh pàighte.
8. Cons: tha sanasan agus timer pàighte.

RANN GU PLAY GOOGLE

5. Togail bodhaig san gym

• An app uile-choitcheann as fheàrr
• Àireamh de ionadan: barrachd air 100 mìle
• Ìre cuibheasach: 4,4

Aplacaid uile-choitcheann airson trèanadh aig an gym, air a dhealbhadh airson fir is boireannaich, ach chan eil prògraman air leth ann airson gach gnè. Tha planaichean trèanaidh cumanta ann airson a h-uile buidheann de fhèithean, a bharrachd air prògram coileanta airson a ’bhodhaig gu lèir. Anns an app tha fir a ’nochdadh an dòigh air eacarsaichean air simuladairean, agus boireannach le a cuideam fhèin. Ach tha a ’mhòr-chuid de na h-eacarsaichean uile-choitcheann, faodaidh iad coileanadh ge bith dè an gnè.

Na tha san app:

1. Liosta mòr de dh ’eacarsaichean airson buidhnean fèithe mòra is beaga.
2. Chrìochnaich an obair-obrach airson an talla air feadh a ’chuirp agus air sgrùdadh bhuidhnean fèithe fa leth.
3. Eacarsaichean le cuideaman an-asgaidh agus uidheamachd eacarsaich, a ’toirt a-steach cardio.
4. Taisbeanadh goireasach de uidheamachd eacarsaich ann an cruth bhidio.
5. Crìochnaich obair-obrach an cois timer.
6. A ’toirt aire do adhartas agus mìosachan obrach.
7. Faodaidh tu na h-eacarsaichean agad fhèin a chur ris a ’phlana.

RANN GU PLAY GOOGLE

6. GymGuide: neach-cuideachaidh fallaineachd

• An app as fheàrr airson ìre eadar-mheadhanach agus adhartach
• Àireamh de ionadan: barrachd air 500 mìle
• Ìre cuibheasach: 4,4

Aplacaid fallaineachd uile-choitcheann air Android, air a dhealbhadh airson luchd-tòiseachaidh, adhartach agus proifeiseantaich. An seo gheibh thu còrr air 100 plana trèanaidh airson diofar ìrean de dhuilgheadas agus suas ri 200 eacarsaich airson a h-uile buidheann fèithe, faodaidh tu cluich anns an gym. Tha na h-eacarsaichean air an roinn le buidhnean fèithe agus a ’toirt cunntas mionaideach air teicneòlas. Iarrtas a tha freagarrach airson ìre mheadhanach agus gu h-àrd, oir is dòcha nach eil luchd-tòiseachaidh gu leòr tuairisgeulan teacsa de uidheamachd eacarsaich, agus chan eil bhidio no beòthalachd air a thoirt seachad.

Na tha san app:

1. Obraichean deiseil airson fireannaich is boireannaich san gym.
2. Tha planaichean air am peantadh air dòighean-obrach làithean na seachdain agus ath-aithris.
3. An liosta de dh ’eacarsaichean le diofar uidheamachd: innealan eacarsaich, cuideaman an-asgaidh, fitball, kettlebells, msaa.
4. Tuairisgeul mionaideach air na h-eacarsaichean le dealbh.
5. Àireamhair fallaineachd goireasach.
6. Tha trèanadh pàighte ann airson proifeiseantaich.
7. De na minuses: tha.

RANN GU PLAY GOOGLE

7. GymUp: leabhar-latha trèanaidh

• An app leis na staitistig as freagarraiche
• Àireamh de ionadan: barrachd air 100 mìle
• Ìre cuibheasach: 4,7

Iarrtas an-asgaidh airson trèanadh aig an gym, a leigeas leat staitistig mhionaideach a chumail air adhartas agus clàran pearsanta. An seo gheibh thu iomradh air cleachdadh a ’phrògraim proifeasanta de thrèanadh maighstirean spòrs, àireamhairean fallaineachd agus eadhon na h-adhbharan airson togail bodhaig. Ann an GymUp gheibh thu làn fhiosrachadh mu dheidhinn don gym, gus eòlas fhaighinn air prògraman airson proifeiseantaich, gus an seòrsa figear agad a dhearbhadh, gus na cuibhreannan as fheàrr den bhodhaig, an àireamh sa cheud de mhais geir agus barrachd, obrachadh a-mach.

Na tha san app:

1. Planaichean trèanaidh ullaichte airson ìre ùr, eadar-mheadhanach agus proifeasanta.
2. Trèanadh air seòrsachan bodhaig.
3. Leabhar-làimhe de dh ’eacarsaichean le tuairisgeul mionaideach agus dealbh de dhòighean-obrach.
4. Taisbeanadh uidheamachd eacarsaich ann an cruth dealbh, bhidio agus teacsa.
5. An comas eacarsaichean a chuir ris na rudan as fheàrr leat.
6. Eachdraidh trèanaidh, staitistig mhionaideach air adhartas, cunntasachd chlàran.
7. Leabhar-latha trèanaidh mionaideach.
8. Tha timer ann agus an comas trèanadh a ghnàthachadh.
9. De na minuses: tha prògram trèanaidh pàighte ann.

RANN GU PLAY GOOGLE

8. BestFit: am prògram trèanaidh anns an talla spòrs

• An aplacaid as gnìomhaiche
• Àireamh de ionadan: barrachd air 100 mìle
• Ìre cuibheasach: 4,4

Bidh app feumail airson trèanadh aig an gym a ’còrdadh ris an fheadhainn, as fheàrr leotha dòigh-obrach fa leth airson nan leasanan. Faodaidh tu do phlana trèanaidh fhèin a dhèanamh a rèir nan amasan agus eòlas fhaighinn air spòrs. Faodaidh tu an obair-obrach a thaghadh air a ’bhodhaig gu lèir no buidhnean fèithe. Prògram deiseil faodaidh tu eacarsaichean ùra a chur ris bhon liosta. Am plana aig àm sam bith faodaidh tu atharrachadh agus eacarsaich ùr a dhèanamh, ma tha thu air adhbhar atharrachadh.

Na tha san app:

1. Prògraman trèanaidh fa leth airson gach ìre de dhuilgheadas.
2. An comas eacarsaichean a chuir ris airson obair-obrach agus a ghnàthachadh.
3. Thog an timer a-steach don trèanadh.
4. Taisbeanadh goireasach de uidheamachd eacarsaich ann an cruth bhidio (feumar Wi-fi).
5. Artaigilean feumail mu thrèanadh (sa Bheurla).
6. Staitistig mhionaideach air clasaichean.
7. Tuairisgeul air na dòighean trèanaidh.
8. De na minuses: tha prògram trèanaidh pàighte ann.

RANN GU PLAY GOOGLE

9. Fallaineachd dha nigheanan (trèanaichean)

• An app as fheàrr airson boireannaich
• Àireamh de ionadan: barrachd air 1 millean
• Ìre cuibheasach: 4,8

Tha an app air a dhealbhadh airson boireannaich a tha airson cumadh a thoirt seachad gus a bhith iomchaidh ag obair a-muigh san gym. Seo na workouts airson boireannaich le diofar seòrsa bodhaig, agus cuideachd liosta fa leth de dh ’eacarsaichean airson gach buidheann fèithe agus plana ithe fallain. Tha tagradh an-asgaidh airson trèanadh anns an gym freagarrach airson luchd-tòiseachaidh agus ìre eadar-mheadhanach.

Na tha san app:

1. Cuir crìoch air prògram trèanaidh airson diofar sheòrsaichean chumaidhean (Apple, pear, hourglass, msaa).
2. Liosta de dh ’eacarsaichean agus workouts airson diofar bhuidhnean fèithe.
3. An comas do obair-obrach fhèin a chruthachadh.
4. Dealbhan agus eacarsaich videotorrent le timer.
5. Eacarsaich leis a h-uile simuladair cumanta agus le cuideam fhèin.
6. Eachdraidh agus clàran trèanaidh.
7. Am plana bìdh airson na seachdain le reasabaidhean.
8. De na minuses: gus bhideothan a luchdachadh sìos feumaidh tu a bhith ceangailte ris an eadar-lìn.

RANN GU PLAY GOOGLE

10. Pro Gym Workout

• An app as fheàrr dha fir
• Àireamh de ionadan: barrachd air 1 millean
• Ìre cuibheasach: 4.6

Aplacaid gluasadach airson trèanadh aig an gym airson fir a tha airson tomad a thogail, faochadh fhaighinn no cuideam a chall. An seo gheibh thu liosta de dh ’eacarsaichean airson a h-uile buidheann fèithe, planaichean trèanaidh airson diofar amasan agus àireamhairean fallaineachd. Planaichean deiseil airson beagan sheachdainean agus a ’toirt a-steach làn sgaradh - agus làn eacarsaich bodie.

Na tha san app:

1. Planaichean trèanaidh ullaichte airson diofar amasan fallaineachd.
2. Liosta mòr de dh ’eacarsaichean airson a h-uile buidheann fèithe le uidheamachd eacarsaich agus cuideaman an-asgaidh.
3. Bhidio sàr-mhath de dh ’eacarsaichean le tuairisgeulan agus an àireamh de sheataichean is riochdairean a chaidh a mholadh.
4. Timer togail a-steach anns a h-uile gnìomh.
5. An comas do phrògram fhèin a chruthachadh.
6. Àireamhair fallaineachd (BMI, calaraidhean, geir bodhaig, pròtainean).
7. Cons: tha sanasan agus trèanadh pàighte ann.

RANN GU PLAY GOOGLE

Faic cuideachd:

• Eacarsaichean statach 30 as fheàrr airson call cuideim agus tòna bodhaig
• Na 10 aplacaidean as fheàrr airson yoga Android
• Eacarsaichean 30 as fheàrr airson do chasan a shìneadh: seasamh agus laighe