Anns an strì le cus cuideam, bidh sinn gu tric a ’toirt air falbh sinn fhèin bho bhiadhan feumail agus cudromach. Tha daithead sam bith na bhochdainn, ach bu chòir dha faighinn seachad air cuingealachaidhean daithead gus an neart a chruinneachadh agus an corp a shàthachadh le vitamain.
Thuit na còig toraidhean sin gu mì-chothromach fon chasg oir, gu loidsigeach, chan urrainn dhaibh dad a dhèanamh gus call cuideim a lughdachadh agus casg a chuir air a’ bhodhaig an cuideam cruinnichte a thoirt seachad.
Ìm peanut
Tha an t-ìm cnò-chnò àrd-calorie agus siùcar a bharrachd cuideachd co-cheangailte ri toraidhean a chuireas casg air dòigh-beatha fhallain. A bharrachd air an sin, tha e air a chàineadh le allergologists dotairean. Agus tha e fìor ma tha ìm peunut ann an suimean neo-riaghlaidh. Ach ann an dòsan meadhanach, nàdarra, chan eil e ach buannachdail mar stòr potasium agus beathachadh eile.
Buidheach ugh
Tha buidheag ugh ann an cunnart le cus cholesterol, agus mar thoradh air sin - àrdachadh ann am mòr-chorp. Ach chan eil a h-uile duine a 'tuigsinn gu bheil a' choileastarail a tha anns na buinn-uighean a 'toirt iomradh air na tha math agus riatanach. A bharrachd air an sin, tha an stuth seo a 'toirt a-steach mèinnirean agus vitamain a dh' fheumas duine. Gu dearbh, mura dèan thu droch dhìol air uighean agus ithe iad bho àm gu àm.
Sùgh grape
Bùth sùgh pacaichte fo chasaid ann an tòrr siùcar agus stuthan-gleidhidh, rinn eadhon sùgh ùr sgrùdadh gu faiceallach air sgàth cunnart siùcar nas àirde na an àbhaist. Ach, cha bu chòir a h-uile cruth a leigeil seachad. Am measg an sùgh, faodaidh tu cuideam a chuir air an grape, a tha na antioxidant cumhachdach agus a tha feumail airson a bhith a ’briseadh sìos cholesterol, a’ glanadh na soithichean fala, agus deagh fhaireachdainn.
chips
Ann am margaidh an latha an-diugh, tha sgoltagan toraidh air sgur a bhith co-chosmhail ri sprùilleach bìdh. Air an dèanamh le diofar shìol, mheasan, agus glasraich fallain le geir ìosal, tha iad air fàs gu bhith nan roghainn eile airson greimean-bìdh.
Toraidhean agus glasraich reòta
Tha na dumplings sin toirmisgte mar thoradh air a’ cho-dhèanamh falamh agus dìth vitamain agus eileamaidean lorg. Gu dearbh, chan eil a h-uile beathachadh air a mharbhadh le reothadh, agus tha an snàithleach air a ghleidheadh gu foirfe, agus chan eil e cho cudromach airson deagh fhigear. A bharrachd air an sin, bidh measan agus glasraich reòta air an cruinneachadh anns an t-seusan agus sa gheamhradh; chan eil iad a’ bagairt ar slàinte, mar thoraidhean ùr pumpkin.