- Buidheann fèithean: Press
- Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
- Uidheam: Fitball
- Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh
Turns fitball - eacarsaichean teignigeach:
- Seas gu deas, air beulaibh orm ann an làmhan taobh a-muigh na ball-coise. Is e seo a 'chiad suidheachadh agad.
- Thoir car do torso gu aon taobh, a ’coimhead le sùilean airson a’ bhàl. Tionndaidh an taobh eile.
- Dèan ath-aithris 10-20.
eacarsaichean sìneadh airson an abs fitball
- Buidheann fèithean: Press
- Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
- Uidheam: Fitball
- Ìre duilgheadas: neach-tòiseachaidh