Chan urrainn dhuinn a bhith toilichte fad na h-ùine ... agus tha sin ceart gu leòr!

Anns na 1990n, bha an t-eòlaiche-inntinn Martin Seligman os cionn meur ùr de shaidheans, saidhgeòlas dearbhach, a chuir iongantas toileachas aig cridhe an rannsachaidh. Thog an gluasad seo beachdan bho eòlas-inntinn daonnachd, a tha, bho dheireadh nan 1950n, air cuideam a chuir air cho cudromach sa tha e a h-uile duine an comas a thoirt gu buil agus am brìgh fhèin a chruthachadh nam beatha.

Bhon uairsin, chaidh mìltean de sgrùdaidhean a dhèanamh agus chaidh na ceudan de leabhraichean fhoillseachadh le mìneachaidhean agus molaidhean air mar as urrainn dhut mathas pearsanta a choileanadh. A bheil sinn dìreach air fàs nas toilichte? Carson a tha suirbhidhean a’ sealltainn gu bheil ar sàsachadh pearsanta le beatha air fuireach gun atharrachadh airson còrr air 40 bliadhna?

Dè ma tha a h-uile oidhirp gus toileachas a choileanadh dìreach na oidhirp neo-sheasmhach air snàmh an-aghaidh an t-sruth, leis gu bheil sinn dha-rìribh air ar prògramadh a bhith mì-thoilichte a’ mhòr-chuid den ùine?

Chan urrainn dha a h-uile càil fhaighinn

Is e pàirt den duilgheadas nach e aon eintiteas a th’ ann an toileachas. Tha am bàrd is feallsanaiche Jennifer Hecht a’ moladh anns The Happiness Myth gu bheil sinn uile a’ faighinn eòlas air diofar sheòrsaichean de thoileachas, ach chan eil iad gu riatanach a’ cur ri chèile. Faodaidh cuid de sheòrsan toileachas eadhon còmhstri.

Ann am faclan eile, ma tha sinn glè thoilichte ann an aon rud, tha e a 'toirt dhuinn an cothrom eòlas fhaighinn air toileachas iomlan ann an rudeigin eile, an treas cuid ... Tha e do-dhèanta a h-uile seòrsa de thoileachas fhaighinn aig an aon àm, gu h-àraid ann am meudan mòra.

Smaoinich, mar eisimpleir, beatha gu tur sàsachail, co-sheirm, stèidhichte air dreuchd shoirbheachail agus deagh phòsadh. Is e seo an toileachas a tha air fhoillseachadh thar ùine mhòr, chan eil e a 'fàs soilleir sa bhad. Feumaidh e tòrr obrach agus diùltadh cuid de thlachdaidhean mionaid, leithid pàrtaidhean tric no siubhal gun spionnadh. Tha e cuideachd a’ ciallachadh nach urrainn dhut cus ùine a chaitheamh a’ fuireach còmhla ri caraidean.

Ach air an làimh eile, ma dh'fhàsas tu ro throm le do dhreuchd, thèid a h-uile toileachas eile nad bheatha a dhìochuimhneachadh. Ma tha an ìre de thoileachas ag èirigh ann an aon raon, tha e do-sheachanta a 'lùghdachadh ann an sgìre eile.

Àm a dh’ fhalbh agus àm ri teachd làn chothroman

Tha an dileab seo air a dhèanamh nas miosa leis mar a bhios an eanchainn a’ làimhseachadh faireachdainnean de thoileachas. Eisimpleir shìmplidh. Cuimhnich cho tric sa thòisicheas sinn seantans leis an abairt: “Bhiodh e math nam biodh ... (thèid mi don cholaiste, lorg obair mhath, pòsadh, msaa).” Bidh seann daoine a’ tòiseachadh seantans le abairt beagan eadar-dhealaichte: “Dha-rìribh, bha e sgoinneil nuair…”

Smaoinich air cho tric sa bhios sinn a’ bruidhinn mun àm a th’ ann an-dràsta: “Tha e math sin an-dràsta…” Gu dearbh, chan eil an àm a dh’ fhalbh agus an àm ri teachd an-còmhnaidh nas fheàrr na an latha an-diugh, ach tha sinn fhathast a’ smaoineachadh sin.

Tha na creideasan sin a 'bacadh a' phàirt den inntinn a tha air a ghabhail thairis le smuaintean mu thoileachas. Tha a h-uile creideamh air a thogail bhuapa. Co-dhiù a tha sinn a’ bruidhinn mu Eden (nuair a bha a h-uile càil cho math!) No an toileachas do-chreidsinneach a chaidh a ghealltainn ann am pàrras, Valhalla no Vaikuntha, tha sonas sìorraidh an-còmhnaidh na churran crochte bho shlat draoidheachd.

Carson a tha an eanchainn ag obair mar a tha e? Tha a’ mhòr-chuid ro dhòchasach - tha sinn dualtach smaoineachadh gum bi an àm ri teachd nas fheàrr na an latha an-diugh.

Gus am feart seo a nochdadh do dh’ oileanaich, bidh mi ag innse dhaibh aig toiseach an t-semeastar ùr dè an sgòr cuibheasach a fhuair na h-oileanaich agam thairis air na trì bliadhna a dh’ fhalbh. Agus an uairsin bidh mi ag iarraidh orra aithris gun urra dè an ìre a tha iad fhèin an dùil a gheibh iad. Tha an toradh mar an ceudna: tha ìrean dùil an-còmhnaidh mòran nas àirde na bhiodh dùil aig oileanach sònraichte. Tha sinn gu làidir a’ creidsinn anns a’ chuid as fheàrr.

Tha saidhgeòlaichean inntinneil air iongantas a chomharrachadh ris an can iad prionnsapal Pollyanna. Tha an teirm air iasad bho thiotal leabhar leis an sgrìobhadair cloinne Ameireaganach Eleanor Porter «Pollyanna», a chaidh fhoillseachadh ann an 1913.

Is e brìgh a 'phrionnsapail seo gu bheil sinn a' gintinn agus a 'cuimhneachadh fiosrachadh tlachdmhor bhon àm a dh'fhalbh nas fheàrr na fiosrachadh mì-thlachdmhor. Is e an eisgeachd daoine a tha dualtach trom-inntinn: mar as trice bidh iad a’ fuireach air fàilligeadh agus briseadh-dùil san àm a dh’ fhalbh. Ach bidh a 'mhòr-chuid a' cuimseachadh air na rudan math agus gu luath a 'dìochuimhneachadh trioblaidean làitheil. Sin as coireach gu bheil na seann làithean math a’ coimhead cho math.

Fèin-mhealladh mar bhuannachd mean-fhàs?

Bidh na mì-mhisneachd sin mun àm a dh'fhalbh agus san àm ri teachd a 'cuideachadh an psyche gus fuasgladh fhaighinn air obair atharrachail chudromach: tha fèin-mhealladh neo-chiontach mar sin a' toirt cothrom dhut fòcas a chumail air an àm ri teachd. Ma tha an àm a dh'fhalbh math, faodaidh an àm ri teachd a bhith eadhon nas fheàrr, agus an uairsin is fhiach oidhirp a dhèanamh, a bhith ag obair beagan a bharrachd agus a 'faighinn a-mach às an latha an-diugh mì-thlachdmhor (no, canaidh sinn, dona).

Tha seo uile a 'mìneachadh neo-ghluasadachd toileachas. Tha luchd-rannsachaidh tòcail air a bhith eòlach o chionn fhada air rud ris an canar muileann-treabhaidh hedonic. Bidh sinn ag obair gu cruaidh gus amas a choileanadh agus tha sinn a’ coimhead air adhart ris an toileachas a thig leis. Ach, gu mì-fhortanach, às deidh fuasgladh geàrr-ùine air an duilgheadas, bidh sinn gu sgiobalta a’ sleamhnachadh air ais chun na h-ìre tùsail de (mì-riarachas) leis a’ bheatha àbhaisteach againn, gus an tèid sinn às deidh bruadar ùr, a bheir - a-nis gu cinnteach - sinn. toilichte.

Bidh na h-oileanaich agam feargach nuair a bhios mi a’ bruidhinn mu dheidhinn. Bidh iad a’ call an stuamachd nuair a tha mi a’ toirt fa-near, ann am 20 bliadhna, gum bi iad cho toilichte sa tha iad an-dràsta. Anns an ath chlas, faodaidh iad a bhith air am brosnachadh leis gum bi cuimhne aca le cianalas san àm ri teachd cho toilichte sa bha iad sa cholaiste.

Co-dhiù, tha rannsachadh air luchd-buannachaidh crannchur mòr agus àrd-itealain eile - an fheadhainn aig a bheil coltas gu bheil a h-uile càil aca a-nis - bho àm gu àm a 'toirt toileachas mar fhras fuar. Bidh iad a’ cur às don mhì-thuigse gun urrainn dhuinn, às deidh dhuinn na tha sinn ag iarraidh fhaighinn, beatha atharrachadh agus a bhith nas toilichte.

Tha na sgrùdaidhean sin air sealltainn nach eil tachartas cudromach sam bith, ge bith a bheil e toilichte (a’ cosnadh millean dolar) no brònach (duilgheadasan slàinte mar thoradh air tubaist), a’ toirt buaidh mhòr air sàsachd beatha fad-ùine.

Bidh àrd-òraidiche a tha a’ bruadar mu bhith na àrd-ollamh agus na neach-lagha a tha a’ bruadar mu bhith nan com-pàirtichean gnìomhachais gu tric a’ faighinn a-mach càite an robh iad ann an cabhag.

Às deidh dhomh an leabhar a sgrìobhadh agus fhoillseachadh, bha mi a’ faireachdainn uamhasach: bha mi brònach leis cho luath sa bha mo shunnd aoibhneach “Sgrìobh mi leabhar!” atharrachadh gu dubhach «Cha do sgrìobh mi ach aon leabhar."

Ach sin mar a bu chòir dha a bhith, co-dhiù bho shealladh mean-fhàs. Is e mì-riarachas leis an latha an-diugh agus aislingean san àm ri teachd a tha gad bhrosnachadh gus gluasad air adhart. Fhad ‘s a tha cuimhneachain bhlàth air an àm a dh’ fhalbh gar toirt a chreidsinn gu bheil na mothachaidhean a tha sinn a’ sireadh rim faighinn dhuinn, tha sinn air eòlas fhaighinn orra mu thràth.

Gu dearbh, dh’ fhaodadh toileachas gun chrìoch agus gun chrìoch a bhith a’ lagachadh gu tur ar toil airson a bhith an sàs, a’ coileanadh agus a’ crìochnachadh rud sam bith. Tha mi a 'creidsinn gu robh an fheadhainn de ar sinnsearan a bha gu tur riaraichte leis a h-uile càil gu luath air a dhol thairis air an càirdean anns a h-uile dad.

Chan eil e a’ cur dragh orm, gu tur an aghaidh sin. Le bhith a’ faighinn a-mach gu bheil toileachas ann, ach a tha a’ nochdadh ann am beatha mar shàr aoigh nach bi a’ dèanamh ana-cainnt air aoigheachd, a’ cuideachadh le bhith a’ cur luach nas motha air na tursan geàrr-ùine aige. Agus tha an tuigse gu bheil e do-dhèanta eòlas fhaighinn air toileachas anns a h-uile dad agus aig an aon àm, a ’toirt cothrom dhut na raointean beatha sin air an do bhruidhinn e a mhealtainn.

Chan eil duine ann a gheibheadh ​​​​a h-uile dad sa bhad. Le bhith ag aideachadh seo, gheibh thu cuidhteas an fhaireachdainn gu bheil, mar a tha eòlaichean-inntinn air a bhith eòlach o chionn fhada, a 'cur bacadh mòr air toileachas - farmad.

Mun ùghdar: Tha Frank McAndrew na eòlaiche-inntinn sòisealta agus na Àrd-ollamh air Saidhgeòlas aig Colaiste Knox, na SA.